下座后，醒与梦的修行窍决！

保持心之平静与光明

摘自：《大圆满隆钦心髓前行窍诀》由觉海（迦造喇嘛）翻译编撰

下座出定期间，也要有时时不离正知正念，决不放逸的平静之心，这样才能保持上座入定时修持得到的善缘心，否则被世俗虚幻景象所占有，这样就可能变成油滑之徒。

入睡前，观顶上上师从顶门通过中脉往下降临，住于自心的四瓣莲花中，发明亮光，观想外器佛与刹土化光，融入内有情本尊，此光融入自心中的上师，上师入无缘光明中，内明智空之本来面目不以别念打扰而养如来藏。如果醒来就要断除相继的妄念、心思散乱及梦境等，要用正念思维和光明连接养育，这样会证得睡光明及明知梦境。

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