古人云“三伏前祛六邪”，咋办？放心，没有什么是吃解决不了的！

古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。

三伏前是祛除六邪的最佳时机！今年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。

在入伏前的这段时间，每天吃点这些，能轻松去除六邪！好好看看吧！

三伏前吃它，百病都不怕

一、绿豆

1、清热解毒

夏天燥热，吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

2、增进食欲

夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

3、快速退烧

夏天无论是感冒还是胃肠疾病，都容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。

二、苦瓜

1、平稳血压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

2、防手足口病

夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就可能被传染，苦瓜蘸蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3、消除色斑

如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，能美白祛斑哦。

三、西红柿

1、防止晒伤

夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收。

2、快速醒酒

夏天喝啤酒是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

3、缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基，缓解疲劳。

四、胡萝卜

1、提高免疫力

夏天很容易肺热、出现痰热咳嗽的情况，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

2、益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝卜有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率可以下降40%。

3、改善贫血

夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能改善贫血。

五、薏米

1、预防脱发

夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。

2、除痒祛湿

常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。

六、绿茶

1、防咽喉炎

夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。

2、去皱抗衰

脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶能去皱抗衰。

七、生姜

1、防治腹泻

夏季容易得急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。

2、防暑降温

生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

3、去除湿气

夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，吃生姜能去除体内多余的湿气。

八、火龙果

1、提高视力

火龙果含丰富的维生素A，对眼睛的视网膜很有好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果可以有效提高视力。

2、祛痘除印

脸上有痘痘，可以常吃火龙果。

3、舒缓敏感

常吃火龙果能改善皮肤过敏。

九、莲子

1、安神助眠

夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子水喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。

2、静心养神

夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中的情况，用一包莲子泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高。

3、保护心脏

莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

十、海带

1、减肥修身

海带中含有大量纤维，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。

2、软化血管

许多心脑血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。

3、防止乳腺增生

乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。

三伏天，祛六邪。三伏养生已流传几千年！古人的智慧流传至今，我们要好好利用！

看完记得告诉身边人，好东西要让更多人知道哦！

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文章来源：微信公众号“健康养生”

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编辑：程秀蓉（实习） // 责编：刘思思// 监制：汪群均

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