大国医说养生 | 越活越有劲，关键在“心气”！这样吃，补气益血效果特好！
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沈绍功的行医笔记
《六百年沈氏祛病绝学》之
有“心气”，才越活越有劲
沈绍功 (1939.5-2017.1)
著名中医专家，国家级名老中医，博士生导师，沈氏女科第19代传人，享受国务院政府特殊津贴。
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一天，有人来看病，一进门就先告诉我：“大夫，我这两天心慌。最近感觉特别疲劳，经常气短，腰疼怕冷，走着走着就呼吸急促起来，走不动。”
看病人的舌头，舌苔是薄白的，舌质是淡的，病人的脉象显示是沉细的，脑子马上判断出来，病人的病就是心气虚。
治疗心气虚，我们想到这个病得用黄芪、党参、炒白术。
黄芪
有益气固表的作用，凡是中医认为气虚、气不足、中气下陷等都可以用黄芪来治疗。
党参
有补气兼养血的作用，如果气血两虚、气短心悸、面色苍白、吃不下饭也可以服用一些党参。
炒白术
有很好的健脾益气作用，还有燥湿利水、止汗、安胎的功效。
以上三种药都是心气虚常用到的药物，很容易想到，但我给加了另外三味特殊的药进去。
仙鹤草
在强心、改善低血压、止血等方面有很好的作用。
仙鹤草，在生活中是比较常见的，又叫脱力草。农民在田间劳作，有时很累，在田边拔一把仙鹤草煮水一喝，增添气力，这是民间的补气药，可强心补气。心气虚的病人，冠心病、气短病人，吃点脱力草很管用。
白扁豆
治脾、补脾气的专用药，还有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目等功效。
我们家用的扁豆衣，也就是扁豆外壳，用5克左右就够了，可现在的药房没有扁豆衣，那就用5-10克的白扁豆来替代扁豆衣。
白扁豆味甘，性微温，《滇南本草》说：治脾胃虚弱，反胃冷吐，久泻不止，食积痞块，小儿疳疾。
棉花根
一般情况下用30克，补气功效明显。
中医理论认为，气血是保证人体正常功能的基本物质，男女人都需要。
补心气的方法有很多，我就挑比较常见的来说。
补心安神法这个很常见，一般用在心气不足、心气虚的情况下，主要用方是养心汤。
养心汤
用料：黄芪、白茯苓、当归、川穹、炙甘草、半夏曲、柏子仁、酸枣仁、远志、五味子、人参、肉桂、生姜、大枣
出处：《症治准绳》
用料功效
黄芪，补气。
当归，补血。
茯苓，一是健脾补气，二是宁神。
川穹，有活血行气、祛风止痛、行气开郁等作用。
炙甘草，有补脾和胃、益气复脉的作用，用于脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸等。
半夏曲，能止泄泻、消食宽中。
柏子仁，是治疗心悸很好的一味药。
远志，是养心安神的中药，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚等病症。
五味子，是一种具有辛、甘、酸、苦、咸等五种药性的果实，可以保护人体五脏——心、肝、脾、肺、肾，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一。古时候，俄罗斯猎人每次出去狩猎之前一定会服用五味子强身补气。
酸枣仁，有养心益肝和安神的作用。
人参，有补气、生津安神、益气的功效。
肉桂，有补火助阳、散寒止痛的功效。
生姜，是个好东西，有很多功效。
大枣，可以补血活血。
中医理论里，光补气、不养血会影响疗效，所以要气血同治。
把这几味药一起熬煮，主治心虚血少、经常惊悚不宁的情况。
唐代药王 · 孙思邈
安生之本，必滋于食，凡欲治病，充以食疗。
补气益血的食品
牛肉：
味甘、性凉，味道鲜美，有“肉中骄子”的美称，有补气养血、强筋壮骨的功效。
兔子肉：
有“美容肉”“荤中之素”之称。常吃兔子肉可以强身健体，不容易使人发胖，是肥胖之人的理想肉食，有健胃补气、凉血解毒的功效。
还有像鸡肉、鲮鱼肉都可以起到补气血的作用。
荔枝：
可以补气益肝、益智宁神。
龙眼：
有补心安神、养阴血、生津等作用。
但是龙眼和荔枝吃多了都会上火，所以也要适量的吃。
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