“春捂”应该怎样捂！牢记这4点身体棒棒哒！
这段时间气温多变，昨天才脱掉棉衣，今天却又必须穿羽绒服，不少老年人感觉有点招架不住。为此，专家建议这段时间暂时不要脱掉棉衣，注意“春捂”。
1、气温：15℃是春捂的临界温度
研究表明对老人和儿童等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
2、温差：日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，应随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
3、时机：冷空气到来前24-48小时未雨绸缪
医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。
4、持续时间：7-14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
1.衣服要递减
春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减，由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，先减上衣、后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。
2.“春捂”应“下厚上薄”
天热出汗后，不要猛脱衣服，应把衣扣解开，等汗液自然落下后再脱，防止外感病邪侵袭人体。除穿衣保暖外，还不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。
3.“春捂”首捂头足次捂腰
“春捂”既是人体顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的自我保健良方。对于“春捂”，首先重点照顾好“首足”两头，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。其次，捂手腕、肚脐、后背、膝关节、捂腰。
中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。
饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。
来源：网易新闻、大众养生网、东北网