管理健康最好的方式（很实用）

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插图：春秋哥

人到中年，本事再大，也万万不能轻视病痛，忽视健康。

这些，就是管理健康最好的方式。

01

身体无痛

作家贾平凹三十多岁的时候得了肝炎，一直病蔫蔫的近二十年。他不敢和家人有太过亲密的动作，生活用品独立分开，连开关门都是用脚。

夏天要在自己的房间点两盘蚊香，害怕叮过自己血肉的蚊子，再去家人那里传播病毒。

后来他的身体康复了，便不住地提醒自己：

“我真是害怕身子太糟糕了，往后再不敢熬夜了，吃饭要讲究。
级别工资还能不能高不在意了，小心着不能让血压血脂高。
业绩突出不突出已无所谓了，注意椎间盘的突出。”

哲学大师斯宾诺莎有一句名言：“保持健康是做人的责任。”

良田千顷，不过一日三餐，广厦万间，只睡卧榻三尺。人到中年，往往比的不是财富、智商、情商；身体健康，才是最大的本钱。

管理身体健康的三把钥匙：

第一，规律作息。

晚上迟迟不去入睡，早上赖床拖延，都是在给生命消逝增加价码。规律作息，早睡早起，是善待自己身体的开始，是一切健康和精力的源泉。

第二，好好吃饭。

不要贪图烤肉的美味就忽视焦糊的肉对身体的危害；不要为了追求味蕾的快感就忽视高油高糖高盐食物带来的高血压、心血管疾病的风险。想要健康的人生，就从好好对待一蔬一饭开始。

第三，多运动，勤走路。

勤走路，是最好的养生方法。它可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。

02

心情无忧

养生的方式有很多种，但真正的养生，其实在于养心。

人生在世，千万不能让心生病。最重要的是要做到，不生闲气，不理烂人。

不生闲气。

生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜6小时。怒气郁结于心，小则会影响食欲，坏了心情；大则会影响健康，伤了身体。

卡耐基曾说：“不能生气的人是傻瓜，不去生气的人才是智者。”

其实，世上没有过不去的事，只有想不通的人。心里什么都放不下，自然看什么都来气。人生在世，应心有气量、眼有格局，当你学会不动声色，生活才能云淡风轻。

不理烂人。

遇到烂人烂事，它们往你身上吐口水，你也回敬，如此纠缠下去，最终不体面的还是你自己。

即便最后你赢了，你所耗费的时间精力，一去不复返，非常不值得。

我们无法改变他人的存在，但可以改变自己的心态，对于那些恶意的伤害、无端的嘲讽，不纠缠不在意，就是最好的反击。

常言道，人生不如意事十之八九，但常想那一二成如意的、快乐的、欣慰的事情，锻炼出“宠辱不惊”的本事，就不会被八九的不如意打倒了。

03

灵魂无恙

人一旦欲望得不到满足，便会感到烦恼，自卑，痛苦。

灵魂之病，正是病于世俗无止尽的功利。

人到中年，生活和事业进入一个爆发期，功名利禄也随之而来。

越是在这个时候，越要警惕，千万别陷入名利的漩涡，别让灵魂被欲望吞噬。

人生，最难得的是放下。

让欲望淡些，所有的拥有终将失去；让心态宽些，你爬得再高终要下来。

当初某个媒体想要给钱钟书做专访，被他婉言谢绝。有不少人都劝钱钟书，说有很多酬金和曝光率。

钱钟书却淡淡一笑，说道：“我都姓了一辈子‘钱’了，还会迷信这东西吗？”

他还说：

“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

纵使世界千般好，慌乱的心看不到。

人到中年，荣华富贵、锦衣玉食，远没有灵魂安定重要。

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2328 期

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