如何“阳康”，你需要知道……

本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供

伴随着通信行程卡服务正式下线在疫情防控的新形势下人们外出工作生活变得便利不可避免的是不小心感染的人也会增加虽说现在病毒已不复以前的可怕但被感染了还是常常各种难受了解感染后该怎么办即使“阳了”也不怕

“阳了”之后身体会出现哪些症状？结膜炎、腹泻、轻微流鼻涕发热、头晕、浑身发冷咳嗽、咽痛、肌肉酸痛全身乏力、味觉丧失等都是新冠感染后的常见症状

那么“阳了”怎么应对呢？

国家卫健委发布了

《新冠病毒感染者居家指引》

呼吁做好居家照护

降低传播风险

无症状感染者，居家监测要注意，早晚体温测量，自我健康监测，抗原检测试剂自测，养成良好的健康习惯。

轻型感染者可出现轻微症状，如咳嗽、中低热等，体温为38.5℃以下时，不建议使用退烧药，可以用物理降温的办法，若发热较重，则应及时对症治疗，可以用退烧药或合适的中成药。

有基础疾病者或老年人，应更密切关注健康状况，基础疾病稳定，但高热不退，呼吸频率加快，胸闷气短或基础疾病不稳定，出现急性加重时，应及时前往医院就诊。

如果出现了比较明显的症状可根据症状的不同选择相应药物使用
 中医学强调因人、因时、因地制宜对于新冠感染应早防、早诊、早治针对感染人群的状态差异推荐不同的治疗方案国家中医药管理局发布了新冠病毒感染者居家中医药干预指引轻型感染者可根据不同情况服用不同的中成药来治疗

【疫毒初犯卫表，可出现类似感冒的症状，分为两种类型】

症状可见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、或鼻塞流涕、或咳嗽者，宜服用具有疏风解表功效的中成药，如疏风解毒胶囊(颗粒)、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒清热胶囊(颗粒)、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸(颗粒)、四季感冒片、感冒疏风胶囊(片、颗粒)等。
症状可见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊(颗粒)、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸(胶囊)、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、桑菊感冒片、夏桑菊颗粒、痰热清胶囊、双黄连口服液、柴芩清宁胶囊、抗病毒口服液、感冒退热颗粒、消炎退热颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等。
【疫毒侵袭肺部，则可出现咳嗽明显】宜服用具有宣肺止咳功效的中成药，如急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸(颗粒、口服液)、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等。
【湿邪偏重，可出现精神疲乏及呕吐、腹泻、腹部不适等症状】宜服用具有化湿解表功效的中成药，如藿香正气胶囊(丸、水、口服液)等。伴便秘便干者，可服用防风通圣丸(颗粒)。
如果是鼻塞流涕症状明显，也可服用具有解表通窍功效的中成药，如鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸等。





当然盲目吃药是万万不可的对于成药一定要仔细阅读说明书按需使用一般只用一种药如果症状没有明显缓解或者症状加重则建议到医疗机构就诊由专业医师指导用药吃药期间注意不要喝酒不提倡中西药混吃如果对自己的状态认识不清错误用药不仅无法起到治疗效果甚至可能会有严重的不良后果

孙女士因出现感冒症状，买来泰诺、速效感冒胶囊、复方氨酚烷胺胶囊3种感冒药一起吃。服药后第三天，出现乏力、恶心呕吐、尿少的症状，下肢也肿了起来。去附近医院就诊，被诊断为急性肾衰竭，转入肾内科进行透析治疗。（武汉晚报）

除了吃药以外

中医还有不少办法

可以用于改善症状

促进恢复

增强抗病能力

穴位按摩

揉按合谷穴
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。
操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。

揉擦迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
按揉风池穴

位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

中药香囊

广藿香6g，冰片6g，石菖蒲6g，艾叶3g，沉香3g，佩兰6g，草果6g，肉桂6g，苍术6g。

用法：药物研粉，纳于香囊，随身佩戴，睡眠时可置于枕边；孕妇不宜使用。

沐足法

适量温水沐足，水位应超过踝关节以上，睡前沐足15分钟，以促进气血运行，缓解身体压力，促使经络通畅，改善人体新陈代谢，达到防病保健效果；但禁用于足部皮肤破损、皮肤病者。

饮食调理

每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

药膳调理

银耳雪梨百合羹

组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。

使用党参10g、黄芪10g、山药15g煎汁后，与薏苡仁、小米共煮粥食用，一周1-2次，有健脾和胃，扶助正气之功效。
情志因素也影响着人的身体健康应保持愉快心情选择音乐，阅读与朋友交流沟通调畅情志避免急躁焦虑，激动紧张等情绪顺应自然规律，不厌长日精神外向对外界事物保持浓厚的兴趣使气机宣畅，通泄自如如果自觉调节困难应及时寻求心理咨询

居家锻炼是不错的选择

六步降糖减脂操

八段锦，太极拳，五禽戏

太极健肺养心功等

活血行气，强身健体

正气存内，邪不可干

面对疫情我们要注意自我保护但也不应过于恐惧多了解疫情信息学习健康知识当好自己健康的第一责任人才是应对疫情的最好方法

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来源｜学校共青团

校对｜金家竹

责任编辑｜翟柳