懂得自恋，才能避免自恋|自恋者识别指南
自我成长专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译的第45篇文章
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这几个月里，我们听到新闻广播员和评论员反复使用“自恋者”这个词汇描述特朗普。
但是什么才是自恋者？
在读完下述文字后，我们希望你能够判断这些媒体的描述是否正确，并且，更重要的是，如果你和一个完全沉浸在自己世界里的人一起生活、相爱或者工作，你知道该怎样做。同时，也需要问一问自己，我是否想要一个自恋的朋友或者伴侣，如果不想，那为何要投票给一个自恋的家伙来领导我们的国家呢？
神话
自恋这个词来源于希腊神话中一个美丽的年轻人，他的名字叫那喀索斯。
每个看到那喀索斯的人都会爱上他，但他对那些追求者不屑一顾。有一次当他在水池中看到自己的样子时（这是在镜子被发明之前发生的事），正如其他人一样，他也爱上了自己并且不愿离开。根据材料记载，有一种说法是，那喀索斯直到衰老至死的那一刻都一直凝视着自己；另有一种说法是，为了离自己漂亮的影像更近，他掉进了水里并且溺死；还有一种说法是，因为意识到不能和自己发生亲密关系，他自杀了。但是，不论是哪种说法，这个家伙都是孤独、痛苦而终。
从神话到现实
在1900年的早期，西格蒙佛洛依德将“自恋”引进到自己的精神分析理论。随后的几十年里，这个说法不断地被更新，有时也指自大狂或者极度的自我中心。1968年，情况有了新的进展，自恋型人格障碍被纳入了诊断之中。
自恋者失调的原因在于他们自视甚高，且极其轻视那些他们认为不如自己的人。
“我是最酷的，而你和我相比简直一文不值”，这是他们的口头禅。自恋者情绪化，戏剧化，并且缺乏同情和共感，因为这些特质是对他人的感觉。
现在，自恋是什么样子的？
在下文中，我们阐述自恋型人格障碍的症状——既然这是关于自恋的文章，我们就使用“你”这个词语作为主语。
相信你自己比其他——你世界中的所有人——都要优秀。你当然看不起其他人了。
• 对权力、成功和个人魅力的幻想
——你是在自身领域里最成功的超级英雄，你可以优雅地出现在GQ或者Glamour杂志的封面，并且没有意识到这只是你的想法。
• 夸大自己的成就或者才能
——向那些没去观看高尔夫球赛的人吹嘘自己赢得了第一名，而事实上你只得了第九名；高中时，虽然在你失去兴趣前摔坏吉他，但你可以告诉其他人这是从Carlos Santana身上学到的。
• 期待持续的表扬和赞美
——你想要其他人认可你做的任何事情，即使是扔垃圾。
• 相信你是独特的并会采取相应的行动
——你是上帝送给女人、男人、你的领域、以及世界的礼物，因此你相信你应该被每个人照顾，只是他们不知道这一点。
• 无法察觉他人的情绪或者感觉
——你不能理解当说出你的想法或者你认为他们做错了什么的时候，人们为什么会失落。
• 期待其他人赞同你的想法和计划
——办法只有一个，就是照你说的去做：所以当其他人分享他们的想法或者是计划时，你会很气愤，因为他们的想法都不如你的好。
• 利用他人
——拿父母的车、工具、信用卡都不打招呼，或者是插老年人的队，或者是在帮一个小忙后期待更多的回报。有什么大不了的?
• 对感觉比你低一等的人表示蔑视
——大冷天，无家可归的人甚至都不穿外套或者鞋，这多愚蠢！
• 嫉妒其他人
——你应该得到奖励、奖杯、表扬和认可，不仅如此；如果你认为其他人更有吸引力，更智慧，更聪明，或者是他有更豪华的车，更大的房子，随后，你会给他们画上一个叉，会特别讨厌他们，并且诅咒他们。
• 相信其他人都嫉妒你
——每个人都想成为你。
• 很难保持健康的关系
——你的家人和朋友不理解你，因此，你不再和他们联系；一旦有更好的人选出现，你就对跟眼前的人谈恋爱失去了兴趣；除此以外，令你不满的事情反复出现。
• 制定不现实的目标
——有一天你会成为CEO、总理、最伟大的音乐家、艺术家、或者是畅销书作者，娶了一个电影明星或者是继承了比尔盖茨数十亿的遗产。
• 容易受伤或者是被拒绝
——你不知道人们为什么有意伤害你的感受，要么你花了很长的时间才恢复过来——要么就是永远都缓不过来。
• 脆弱的自尊心
——这一切的背后，只是说明你就是一个脆弱的人，这让你变得特别，并且你不知道为什么人们没有看到你的这一点。
• 坚强或冷漠的外表
——斯波克先生，靠边站！
自信VS自恋
尽管这些特征中的某些部分给人特别自信或自尊的印象，但是这和拥有健康自信、自尊的人不同，因为后者并不会把自己看得高人一等，而自恋的人只会坐在他们的宝座上蔑视其他人。
自恋型人格通常显得自负，是个喜欢主宰话语权和有着权利意识的吹牛自大的人。他们想要最好的东西，但是当他们通过自己的方式没有得到时，就会变得恼怒或者生气。他们变身成为“不高兴”先生或女士，开始使性子。
有意思的是，低自尊通常是这种自恋行为背后的深层动力。自恋的人不能接受任何形式的批评，当他们认为自己被批评时，为了让自己感觉更好，他们会贬低别人，变得暴怒，或者是表现出优越感。
自恋型人格的人对自己的行为视而不见是不常见的，因为这不符合他们完美和主导自我的特点。但是，一个自恋型人格的人可能在一英里开外就识别出了另一个自恋者的存在，TA会选择要么放弃，要么避免和另一个“愚蠢的”自恋者竞争。
巨大的缺点
不幸的是，自恋者可能发现他们的关系分崩离析。一段时间后，不再有人陪在他们身边。他们的个人、工作或者校园里的所有关系都成问题。有时他们的经济也会出现问题，这是因为如果没有昂贵的衣着配饰，他们很难保持形象。
如果你认识这么个自恋者的话
如果你和一个自恋者的关系密切或者和他一起工作，记得，他们通常不能准确地看到自己的行为，也不能感受到共感或同情。他们可能将你的善意关心视为恶意入侵。如果和自恋的人一起工作，尽量将接触降至最低。如果你和自恋的人生活在一起，那么对你所爱的人要尽可能地怀着同情心，并且可靠，“真实”，但同时也不要忘记你自己的存在。如果负担太重以至于不能忍受，可以考虑寻求专业的帮助，学习应对的方法。聚焦于你生活中美好的东西——你已经拥有过的积极经历。开始给你更光明的未来制定计划——它就在那里！努力过一个充实和有意义的现在——无论在你的相框中存在或者不存在自恋者。
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作者 | Rosemary K.M. Sword & Philip Zimbardo, Ph.D.
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 姚小丁
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 小鱼儿
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 羽
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