此刻，让我们彼此抱持｜6.28心灵聚会精彩回顾
一杯咖啡换一次心灵聚会
2017年第4次聚会 精彩回顾
2017.6.28日晚，一杯咖啡迎来了心灵聚会的朋友，这是一杯咖啡心理成长研修组主办的人际关系解析系列的第一次心灵聚会。
为什么选择跟大家分享这样一个主题？
来听听大家为什么来参加，就能感受到活动的初衷了
人际关系很实用
希望得到抱持的力量
更好地自我成长
一直关注一杯咖啡的活动
是人都活在关系里，需要学会跟人打交道
能帮助解决一些现实生活中的问题
对抱持的话题感兴趣
一个人比较关注心理的话，通常会关注两块，一个是自己，一个是关注和别人之前的关系，人一般比较多的是关注自己，那怎么看待与别人之前的关系？怎么理解人际关系中的抱持？
理解抱持
你怎么理解抱持？
聚会主持人Arthur Chen老师用准备好的玩偶作为道具，让大家有一个代入，去体验抱持的感觉。
抱着玩偶的大家这样说自己的感受：
很小心
不能抱太轻，不能太重，不能太紧，需要恰到好处
好像变成了宝宝，抱着自己的玩偶
它完全信任我，不管做什么它都接受，有信任感和安全感
不管做什么，玩偶都接受
抱持是什么
抱持的概念来源于妈妈怀抱孩子的感觉，人出生后跟另一个人的第一种关系就是抱持的感觉，我们都需要抱持，没有的话就会“摔下来”，没有抱持，人会感觉恐惧，不安全。
抱持提供什么功能
保护
接纳
被限制（抱持的同时，也是划定了一个空间）
提供希望
当一个人童年时被抱持，TA长大后，这种抱持会变成一种支持的力量。
那么抱持来源于哪里呢，可能是某个人，也可以是一个小组或团队，或一个大的国家，甚至是一个抽象的概念：法律，法律为人们提供保护，这也是一种抱持。
前段时间的乒乓球赛退赛事件，也是一个可以用来说明抱持力量的例子，因为团队氛围里有抱持、支持，当变故发生后，队员们完全基于情感角度，为教练提供了抱持的力量，
抱持的体验
得到的抱持
不用特意去安慰、劝慰，只是陪在一旁，给出空间去倾听和接纳，这是一种抱持。
只是几盏亮着的灯，也能帮独自居住的人驱散一些不安全感，灯光也是一种抱持。
没有家人陪伴而又恰好生病时，朋友的真切关心，是另一种抱持。
…
多数时候，我们都记得那些被抱持的温暖时刻。
未得到的抱持
有时候伤心低落，向朋友寻求安慰而不得，失望地对自己说，不会再向TA寻求抱持。
在亲人需要关心时忽视了，被耿耿于怀了多年。
在生病时我需要你的体贴关照，你却无动于衷，那么好吧，你需要时那么我也那么对你。
你有没有这种时候？向别人寻求安慰，支持，关心或是...爱时，他们并没有回应你，或者没有满足你的需要，以至于对对方产生了失望的感觉。
从这种体验中，我们能得到怎样的觉察？大家的讨论非常精彩。
为什么我们没有得到抱持？
1 你在这个处境下的需要能被他人看到吗？
他人没有接纳你所处的状况，如果别人不觉得这是一个需要安慰的处境，TA就不会来安慰你
2 你们的关系如何？
是否抱持是基于双方的关系，你是否对于你在双方关系中的定位过高？有时我们对于关系的预期过高，所以对得到抱持的期望值较高，然而对方对于你们之前关系的定位不同。
3 不是所有的人都会抱持他人
从小没有好好被抱持过的人，很难好好地给别人提供抱持的力量。
虽说抱持是相互的，但实际上双方的付出和所得并不一定对等。试着多沟通，学会从不同的角度看，有时甚至需要改变下自己的认知，或许就不再因为抱持的缺失而心生怨气。
生活中不被抱持是很常见的，如果得不到抱持，我们如何看待这种求而不得？
1 自我抱持
如果可以，学会自我抱持，这也是一种自我成长
2 降低自己对抱持的期待也是一种处理
不要理所当然地认为别人应该爱你，抱持也是需要能量的，也许对方也处在缺乏能量的处境下，另外你的需要，需求，期待合理吗？除了别人的抱持，或许有另一种处理需求的方式。
3 切换抱持的对象
给自己一些选择，可以有多个得到抱持的对象，而不是限定只能在特定的人身上得到这种抱持。
讨论完上半场，下半场开始，Arthur Chen老师带大家体验一个游戏。
找同伴
站在原地？
主动出击？帮人找同伴？
从游戏中我们发现，人人渴望被抱持，每个人都在寻找自己的归属感，从自己归属的地方得到一些抱持的力量。
在花了很多时间讨论得到抱持后，那我们如何给别人抱持？
给出抱持的力量：
减少刺激
接纳情绪
情感的支持
满足一种最基本的照顾需要
提供一种希望
小伙伴说：“ 感受到了平和”
作者 | Qiqi 一杯咖啡聚会研修成长工作组主管
图片 | 小佳 一杯咖啡聚会研修成长工作组宣传专员
Iris 一杯咖啡全媒体编辑部主管
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2017年心灵聚会活动回顾：
近期活动：
一杯咖啡心理成长研修组
给普通人学习科学心理知识，应用心理改善自身生活状态，相互交流互相促进共同成长
一杯咖啡自2014年起建立心理成长研修组。其间，组织了大量线上和线下的心理类活动，以及通过微信群组员之间的真诚互助，形成了一个线上线下互助心理社区。
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官网 www.yibeikafei.org
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