你是操纵者吗？你还有救吗？|只考虑自己要什么，置他人于不顾

自我成长专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译的第177篇文章

作者 | 琳恩·盖斯特（Lyn Geist）

原文链接 | https://psych2go.net/are-you-a-manipulator/   

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 K.C.

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组  Jane Zhang

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理  冬井

操纵者的能力各异，有的人技艺高深，有的人则一眼被看穿。大多数操纵者的行为背后都会隐藏着自己的打算和目标。他们清楚自己想要什么样的结果，并且通过控制周围的环境以及其中的人物来确保自己能够达到目的。少数人是在不知情的情况下成为了操纵者，他们不会意识到自己的行为是带有操纵性的。

那么你呢？你会是一名操纵者吗？

那么，什么是操纵？

你曾经非常非常想要某样东西作圣诞礼物吗？也许别人正打算出游度假而你也很想去？又或者你和室友各自有想要看的电视节目，但是你们只有一台电视？为此你会怎么做呢？

通常来说，我们想要什么，我们就会将情况往我们希望的方向引导。有的人是有意这么做的，而有的人则是无意识的。

操纵行为通常是隐匿的、难以探测的，因为我们无法看到内在的心理过程到底是如何发生的。实现操纵行为的策略是通过制造愧疚或者自责等情感来“绑架”对方，操纵者会采取卑鄙的或者心理暴力式的举动给对方施加压力，从而控制对方的思想和行为，他们会为了达到自己的目的而攻击对方的软肋。

以下6种行为中，操纵者至少会采用其中1种：

曲解行为：

你不清楚他人所持有的观点，相反，你还会用你的想法来解释他人的行为。你希望和你观点不同的人为此感到愧疚，并质疑自己的想法和感受。

引发愧疚感：

你一心想要别人为了自己的观点而感到愧疚或者悔恨，对于那些忠于自己的价值观并且表明立场的人，你希望他们会为此感到难过。

推卸责任：

如果你希望某人为你完成某件事情，你不会直接跟他表明这是你想要的，而是说这是别人的想法。这样一来，你就可以把责任完全转移到了别人的身上。

化友为敌：

暗箭伤人、挑拨离间是你的拿手好戏，你会通过这些方法让朋友们、父母或者你生活中的其他人之间产生敌意。

顾影自怜：

充当受害者的角色能让你达成所愿，别人会因此特别照顾你、帮助你，当他们开始可怜你的时候，就是他们被操纵的契机。

蓄意挑衅：

人们在被激怒的情况下会说出气话或者是重话，你想要用这种方式使对方感到愧疚，从而认同你的感受。

如果你发现无论在什么地方都会麻烦缠身、闹得很不愉快，那么很有可能你才是始作俑者。你想要别人按照你的喜好行事，当你不能如愿时你就会感到不快乐或者愤怒。当你遇到难题时，你会指望别人帮你解决，就好像你的事情就应该优先处理一样。操纵者只会考虑自己想要什么、如何才能达到目的，而完全致他人于不顾。

如果你一意孤行的代价是人际关系的失败，而你又将这种失败归结于他人，那么你有可能是一名操纵者。

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那么，你还有救吗？

答案是肯定的。

不过，当你与他人交流时必须打醒十二分精神，更准确地说，如果你觉察到自己想要得到某样东西，直接表达你的诉求才是使你达成所愿的坦途。诚实会成为你的助力，它会帮你赢得他人的尊重。

以下是一些你需要注意的例子：

暗示：

偶尔暗示一下你想要什么无伤大雅，但如果你总是用暗示而非直接提出请求的方法来表达愿望，你就是在操纵别人了。还是学会提出请求吧。

应对态度：

当别人与你的意见相悖时，你可能会不高兴。你希望他们能与你的想法一致，而当事实不是如此时你会感到不愉快。你不会和他们沟通到底发生了什么事，而是会拿糟糕的态度对他们，你可能会变得态度恶劣或者沉默以对。这无疑是操纵他人的行为。别人当然有权不赞同你的观点，别再自以为是了，还是和对方好好谈谈吧。

过度赞美：

当你想从别人身上得到某样东西的时候，你是不是会滔滔不绝地赞美对方？这不仅是一种显而易见的把戏，它还会显得你很滑稽，没有人会相信你的那些毫无真心的恭维和奉承。其实人人都喜欢被赞美，但是背后的动机是很重要的。如果你的赞美是发自内心的，那没有问题；如果赞美的背后是想要达到某个目的，不如少些拐弯抹角、直接表达出来吧。

引发愧疚感：

如果别人不同意你的要求，你就故意让他们感到不好意思或者愧疚，你就是在营造愧疚感。赶紧停止这种行为。别人的帮助应当是处于本心的，而不是因为受到内疚感的驱使。利用愧疚感会破坏你和他人的亲密关系、家庭关系甚至是工作机会。

如果你真的希望在爱和诚实的基础上与他人建立一段真诚的、持久的人际关系，就应该停止这种操纵他人的行为。你可能会通过操纵的方式暂时达成所愿，但之后还是会损害你和他人的爱情和友情，毕竟没有人想要和一个操纵者交往。你也许以为自己的操纵行为是不会被发现的，但是纸终究包不住火。更明智的做法还是停止操纵他人的行为，开始变得真诚起来吧！

参考文献

B., C. (2017, 07 25). Signs of Emotional Manipulation and How it Affects Relationships.RetrievedfromBrookhaven: https://www.brookhavenretreat.com/cms/blog-22/item/3004-signs-emotional-manipulation-relationships

Ni, P. (2014, 06 01). How to Spot and Stop Manipulators. Retrieved from Psychology Today: 

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