亲密关系中的“博弈” ： 当焦虑型和回避型在一起会发生什么
文章编号：F20190620
婚恋两性专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 353 篇文章
一杯咖啡全媒体编辑部进行修订和增删。
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
心理学家将成年人的依恋类型大致分为三种：
1、焦虑型：
我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人。
2、回避型：
与别人亲密令我感到有些不舒服;我发现自己难以完全信任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。
3、安全型：
我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。
在剧中：
渴求亲密、热情洋溢，占据主动的金燕西是焦虑型依恋的典型。
清冷孤高、强调独立，处于被追求者位置的冷清秋则是回避型依恋的典型。
焦虑型依恋与回避型依恋都是不安全型依恋，都存在自我意识上的焦虑、存在自尊问题。
那么同为不安全型依恋的金燕西与冷清秋，为何又一度深陷爱河呢？
如果你正在与某人约会或进入一段关系，在阅读这篇文章的时候：
假如你是焦虑型依恋，你很有可能会疑惑：
为什么我总是会被回避型依恋的伴侣吸引？
假如你是回避型依恋，你也很有可能弄不明白：
为什么自己总是被那些在情感上如饥似渴，并且总是向你过度索求的焦虑型爱人所吸引？
不管你碰到以上哪一种情况，都让你觉得沮丧不已，被人误解，仿佛总是跳不出这个怪圈。
类似金燕西、冷清秋这样的关系模式，可能很常见。
但是，如果运用库尔特·勒温 （Kurt Lewin）的“场论”，这种模式就很容易理解了。
勒温是早期的格式塔心理学家，他认为人际关系以及人际冲突可以理解为个人性格与环境的相互作用，这一作用形成了一个心理上的“场”，而这个“场”能够预测其行为。
一旦了解这个“场”，你就能够有意识地改变自己的行为。
在一对一的约会场景中，“场”是指环绕在两人之间的情绪能量空间，而空间中的能量在寻求平衡。
也就是说，空间中能量的总量是保持不变的。如果有一个人从空间中吸走了能量，那么作为补偿，另一个人就会把更多的能量投入其中。
让我们看看在模拟关系中观察到的不同场景。
图①描绘了一个焦虑型依恋者（以下简称“焦虑者”）和一个回避型依恋者（以下简称“回避者”）第一次约会时的情景。
当他们刚见面时，彼此都持有相同的能量。毕竟，他们互相还不了解。（或者说不知道对方的依恋模式）
❤代表焦虑性依恋者（焦虑者）
☆代表回避型依恋者（回避者）
在初次见面时，约会双方持有相同的能量。
每个人都受他们的本性指引。
基于对不同依恋模式的刻板印象，回避者会更加自信。他或她会受到赞美，可能是富有魅力或者是有情调的，可能正在想着如何让对方在互动中感到开心。
焦虑者可能想让对方知道自己喜欢他并且引起对方的兴趣和注意。焦虑者希望确信，回避者认为他是有趣的且有价值的。
现在焦虑者自然而然地兴奋起来，在会谈中占据了更多的能量并且话更多。回避者完全不介意这一点，因为这样可以降低他自我暴露的压力，就不需要太努力。
相较于谈论自己或者努力主导谈话，回避者更可能通过问问题来展现自己的兴趣。
焦虑者很可能会喜欢这样的关注，并且更加来劲，说的更多。
面对这样的情况，回避型者会微笑、点头、大笑或者给予一些重复……但是实际上，他的话会越来越少。
可是焦虑者没有注意到，他在想：“嗨，这个人似乎真的喜欢我，并且对我所说的内容感兴趣。我会继续下去，这很好。”
但是双方都没有意识到回避者其实已经把自己的一些能量从互动中抽离了。因为共享空间中的能量需要平衡，作为补偿，焦虑者在其中投入了更多的资源。
剧中，面对金燕西的追求，冷清秋虽未明确拒绝，但态度一直不冷不热，发生矛盾时也常常冷淡燕西。燕西为了化解清秋对未来的担忧，在清秋家院子里的葡萄藤上绑满了她最爱的百合花，告诉她：有了爱可以战胜一切困难。
❤代表焦虑性依恋者（焦虑者）
☆代表回避型依恋者（回避者）
焦虑者在空间里投入了更多的能量，
并且没有觉察到回避者抽走了部分能量。
因此，他们可能还会继续约会！
不过，通常情况下，在一段时间内，双方都会为自己所扮演的角色感到满意。
但是慢慢地，焦虑者的情绪系统会觉察到一些不对劲：回避者可能没有完全投入这段关系。
他的直觉是准确的。
不是说回避者不再在意这段关系，回避者在空间中被挤掉的能量没有凭空消失，它们必须有别的去处，所以那些能量被重新定向了。
❤代表焦虑性依恋者（焦虑者）
☆代表回避型依恋者（回避者）
回避者抽出的情感能量可能流向了工作与其他朋友。
现在，焦虑者会向回避者施加压力，让他把能量带回到共享空间中来。
但是这个压力会把一些正能量转变成负能量。这一行为根本没有把焦虑者的能量带离场中，反而还有可能增加了。
记住，唯一让回避者回到场中的方式，是焦虑者将部分情感能量从空间中撤走。
剧中，恋爱时，冷清秋发现金燕西写给自己的诗是盗用他人的作品，一气之下与其分手。燕西不满，质问：“你爱的到底是诗还是我这个人？”
但是，燕西没有盲目纠缠冷清秋，而是在姐姐的鼓励下，发奋苦读，最终在报上刊登了自己的诗作，成了小有名气的诗人，也证明了自己的真心。这是焦虑者金燕西做得比较正确的一次，他把自己的部分情感能量转移到作诗上面，给了两人的关系以喘息的机会。
❤代表焦虑性依恋者（焦虑者）
☆代表回避型依恋者（回避者）
回避者没有地方投放自己的情感能量，
因为焦虑者把更多的能量（包含负面能量）投入了空间里。
但是，这是最困难的部分，也常常是造成巨大误会的地方。
焦虑者把一些能量抽离，希望回避者把能量带回到空间里，但是会有时间上的延迟。
回避者可能没有马上觉察到能量的转变，没有明白是时候将自己的能量带回了。这可能是因为能量变得过于消极，而不敢继续投入其中。他的能量在边缘徘徊，不知道该做什么。
站在冷清秋的角度，金燕西能量的转变对她来说，都是极其破坏性的：结婚后冷清秋出于对未来的担忧，劝金燕西改掉大手大脚花钱的毛病并且经济独立，但是金燕西不以为意，每每避重就轻。冷清秋倍感委屈，指责并疏远燕西，自己找到一份工作，却不告知燕西。金燕西也愈发不满，开始躲避清秋，和白秀珠暧昧，更让清秋心寒。
❤代表焦虑性依恋者（焦虑者）
☆代表回避型依恋者（回避者）
焦虑者可能觉得恐慌，
把一些能量从场中抽出或者以出乎意料的方式调节场中的能量。
过了一段时间，空间会失衡。
在这个阶段，焦虑者会感到极度的不安、害怕，陷入心理失调的境况。他会停止投入能量，并且迅速且没有章法地将能量撤出。
而对于正在观望的回避者看来，这实在太疯狂了。
如果焦虑者难以回到这个空间，他会把回避者赶走。
金燕西在父亲死后、家庭没落时，更是把白秀珠当做自己前途的救命稻草，甚至打算和她远赴德国。当冷清秋得知后将结婚戒指退还给金燕西时，燕西一句“你身上哪样不是金家的”，使得清秋彻底放弃两人的婚姻。
如果焦虑者把太多的能量带离空间，他可能会做出愚蠢的决定，并试图把能量带到错误的地方，比如移情别恋或者出轨等。
冷清秋与金燕西决裂后，燕西便向白秀珠求婚，连白秀珠都觉察出来，他这么做其实别有用心：你如此轻率，并不真诚。
而如果这时回避者从空间里彻底抽身，焦虑者就算意识到自己的错误也无法回头了。
❤代表焦虑性依恋者（焦虑者）
☆代表回避型依恋者（回避者）
如果焦虑者移情别恋，二人世界往往会彻底地崩塌。
既然如此，我们应该怎么办？
1、焦虑者应该把一些能量从空间里撤出，而不是把正能量变成负能量。
2、焦虑者可以用充满爱意的方式慢慢地阻止能量从场中流逝，直到能量再次回到场中。这样能防止能量草率地转向其他人。一个有爱的家庭、治疗师或者朋友能够提供这样一个支持的环境。
而金燕西与冷清秋婚后，家境开始走下坡路，人心惶惶，缺少情感支持的燕西没了恋爱时勤奋学习的毅力，始终未能达到冷清秋对他自食其力的期望，加剧了两人的情感危机。
3、回避者要意识到，在关系形成的早期，他不自觉地把能量带离场中。
4、回避者把能量投向了别处，那里应该给出反馈：虽然我们喜欢你的投入，但是这不符合你的最佳利益。所以，朋友们可以说：“你真的应该花些时间在你爱人身上，而不是总和我们在一起。”
5、回避者应该鼓起勇气把能量带回到场中。
我想，如果冷清秋能找金燕西一起商量开源节流的办法而不是一味责怪，想必也不至于走到劳燕分飞的结局。
❤代表焦虑性依恋者（焦虑者）
☆代表回避型依恋者（回避者）
由有爱的家庭、朋友和治疗师提供一个支持的环境，
能让焦虑者暂时地将自己的心理能量从场中抽离，
而不是流向错误的地方。
这也给了回避者时间和空间，
重新把自己的能量放回场中。
我相信对大家来说，这个两人相互作用的描述够直白而简单。
我们没有必要去谈很复杂的科学，这里只是希望提供大家一个符合社交系统中能量合理流动的视角。并且我希望读者能理解，我不是在责怪谁，没有人做错了什么。如果人们没有意识到这些行为方式，并且怀疑对方心怀恶意或者故意使坏，那么伤害就会发生。
我也希望大家意识到，有许多其它的社会系统与亲密关系的能量场相邻、环绕，有些甚至存在竞争关系。每个系统流进、流出的能量都会影响到其它系统。
相信金燕西和冷清秋的故事，会给你一些启发。现在，如果你愿意的话，可以找来一支笔和一张纸，看看你是否能画出你和你伴侣在亲密关系中的能量流动。
请记住，这不仅仅适用于恋爱关系。
我也遇到不少回避型女性与焦虑型女性的友情互动与之高度类似。这在男性之间的友情中较少见。我觉得，焦虑型男性更有可能隐藏他们需要回避型朋友能量的需求。
但是，“场”的博弈会存在于所有关系中，无论是恋爱或者其它。
借助笔头，我们可以更清晰地看到空间中的能量流动。也请谅解我之前为恋爱双方设定了性别，这只是为了举例方便。
事实上，在亲密关系中有无数的性别组合，不论双方的性别和对性别的定义，他们的互动往往都会遵循同样的模式。
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