适合大众的心理书单：婚姻恋爱篇（2020-21版）

一杯咖啡全媒体编辑部

2019-2020 书单

适合大众的心理好书

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关注一杯咖啡公众号，年度系列书单陆续发布中

想看一些心理学方面的好书，学习知识，提升自我，但是不知道怎么选？

不用愁，这份书单可以拯救你！

本书单主要是给心理爱好者、普通大众提供的科普性、自我成长类的书籍，根据你的阅读需求，分为人际关系、婚姻恋爱、育儿等分列书单。

上海公益心理团队——一杯咖啡全媒体编辑部每年推出《适合大众的心理书单》，由一杯咖啡资深心理咨询师精选近2年出版及经典好书，本次是2020-2021年度书单，比2019-2020版做了进一步的更新，靠谱指数非常高！

本篇是婚姻恋爱篇，只要你想拥有一段更美满的情感关系，这些“秘籍”都值得你收入囊中！

1

恋爱心理必修课

作者:段鑫星,李文文,司莹雪

出版社:人民邮电出版社出版时间:2019年09月 以众多心理学家就爱情的研究与成果为基础，讲解了什么是爱情、爱情是如何产生的、不同年龄阶段的恋爱特点、男女处理感情时的不同心理依据、如何谈好一段恋爱并使其成为一段更长远的亲密关系以及如何处理已不必挽回的感情等方面内容。希望阅读后，每一位想拥有高质量的亲密关系的读者，尤其是对爱情懵懵懂懂、莽莽撞撞的年轻人，都可以帮拿到爱情这门课的学分。

2

爱情社会学

作者:孙中兴 著
出版社:人民出版社出版时间:2017年03月 大学时，每次和男朋友吵架，都会回宿舍看孙老师的《爱情社会学》，给自己的内心找回一点平静。孙老师教会了我更加健康的爱情观。

3

重建信任：爱情与背叛的心理学

作者:（美）阿莫迪欧（Amodeo, A）著出版社:中国轻工业出版社出版时间:2014年01月
 本书不仅适用于想从痛不欲生的背叛经历中走出来的读者，也同样适用于想要在现有爱情中培养信任的读者，帮助人们避免小伤害演变成严重的敌意和疏远。

4

情感操纵：为什么伤害我们的都是最亲近的人
作者:(美) 丽莎·阿伦森·方特斯 著
开森心理 出品出版社:东方出版社出版时间:2019年06月 丽莎·阿伦森·方特斯虽为美国著名心理学博士、反暴力领域权威专家，但还是不自知地经历了数年的操纵型婚姻。她的前夫以“我都是为你好”的名义对其实施高压型控制，她亲身体验过被对方跟踪、威胁、折磨的恐惧。这段经历让她对处于情感操纵关系中的受害者有了更深的体会。 在走出这段关系后，作者结合自己的心理学专业知识和接触的大量案例写就这本《情感操纵》，深度分析高压型控制的秘密、情感操纵的特征及表现、操纵者与被操纵深陷这段关系的心理原因，并着重提出了改善关系的方法，帮助需要的人摆脱看不见的暴力与束缚，更好地去爱与被爱。

5

亲密陷阱：爱、欲望与平衡艺术
 
作者:[比利时]埃丝特·佩瑞尔 著青豆书坊 出品出版社:上海社会科学院出版社出版时间:2019年10月 为什么婚后很快没了激情？伴侣性冷淡怎么办？为什么有了孩子之后，我们对彼此没有欲望了？出轨/被出轨后，要离婚吗？爱和性，哪个更重要？     为什么婚姻美满儿女双全，我却仍感到孤独？本书以优雅的姿态和深刻的洞见，解答了上述种种婚姻与情感难题。

6

爱的修行：滚床单心理学

作者:肖雪萍 著出版社:贵州人民出版社出版时间:2017年07月 30万超级畅销书《滚床单心理学》作者肖雪萍再度解密男女之间的那点事。

7

高情商婚恋术

作者:（美）芭芭拉·安吉丽思
出版社:北京联合出版有限公司出版时间:2019年01月 所谓情商高，不仅仅只是会说话。在爱情和婚姻中，除了激情，更需要高情商，需要相处的艺术。芭芭拉•安吉丽思作为全球两性关系专家，无数人曾向她倾诉自己的苦恼。在本书中，芭芭拉从八个角度：爱与亲密、共处、谈婚论嫁、交流与矛盾、亲密接触、忠贞、分手&重新开始、生活&爱情一一列出亲密关系中的典型问题，并给予真实、有用的建议。

8

依恋与亲密关系 伴侣沟通的七种EFT对话

作者:苏·约翰逊

出版社:人民邮电出版社出版时间:2018年04月 情绪取向疗法（EFT）适用于普通读者重建亲密关系，也为婚姻咨询提供路线图。苏·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识，为读者呈现创建和谐情感、幸福婚姻的心理疗法，让陷入纷争的爱侣们学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。苏·约翰逊博士将情绪取向伴侣治疗的方法归纳成七种对话，辅以充实的案例，让读者能够依此重塑亲密关系：①辨识“魔鬼式对话”——识别争吵的原因；②寻找伤痛之处——发现争吵的源头；③重返崎岖处——着手修复；④请抱紧我，情感的投入与联结——创造正向互动；⑤创伤与宽恕——重建信任；⑥通过性爱与付出联结——开启亲密重塑；⑦让爱情充满活动——巩固亲密关系。 

9

爱的起源：

从达尔文到现代脑科学

作者:托马斯·刘易斯等出版社:重庆大学出版社出版时间:2020年03月  三位精神病医师结合多年临床经验和神经学、心理学等多种学科知识，试图揭开生命中爱的神秘面纱：大脑结构与爱如何相互作用？人际关系如何渗透到人类的身体、心灵和灵魂？爱如何改变我们的现在以及未来？

10

疗愈分手之痛

 作者:[美]苏珊·埃丽奥特出版社:人民邮电出版社出版时间:2017年12月 时间无法真正治愈一切伤痛，唯有面对之后的理解，才是治愈的根本。

鸣谢

万千心理、华章心理、鹿鸣心理

普华心理、正清文化、开森心理

上海社会科学院出版社等

心理出品 支持

（以上排列不分先后）

一杯咖啡・简介

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坐标上海，提供平民化心理活动和服务。

“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。

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