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中国每年约有10万青少年死于自杀：我们能为拯救孩子做些什么？
文章编号：F20220324
2022年 青年节特刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 589 篇文章
这是一串令人触目惊心的数据：
北医儿童发展中心发布的《中国儿童自杀报告》指出：中国儿童自杀居世界第一，每年约有10万青少年死于自杀。每十分钟就有2个孩子死于自杀，8个自杀未遂。 《中国卫生和计划生育统计年鉴》的数据显示，在所有的非疾病死因中，自杀，已成为10~25岁青少年的第三大死因。 中国青少年研究中心2021年8月发布的《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下的青少年儿童中，有3000万人受到各种情绪、心理行为问题的困扰。 无独有偶，近期发布的《美国医学协会儿科学》杂志，对美国14个州的研究显示，2020年10岁至19岁青少年的自杀人数占自杀总数的比例为6.5%，与2015年至2019年的平均值相比，比重上升。 美国预防自杀基金会的数据显示，自杀成为青少年死亡的第三大原因，是大学生死亡的第二大原因。 美国疾病控制与预防中心(CDC)发布的数据显示，2021年1月，美国急诊室里接诊的自杀未遂的青少年女性比2019年上涨了51.6%。
到底发生了什么？
孩子怎么了？
他们到底遭受了什么样的痛苦，把自杀当作了问题的最终答案？
作为家长的我们，以及其他成年人，面对这种令人不安的现状又该做些什么？
1.
和孩子谈论痛苦感受
焦虑、抑郁背后的原因以及自杀的想法，远比我这篇文章复杂。
有一种看法认为：
女孩的心理健康特别依赖于和朋友、老师、学校之间的关系。
过去两年，因为疫情的原因，社交连结缺失或中断，社会节奏被粗暴打断，增加了患有情绪障碍的青少年的抑郁风险，这其中包含了20%的青少年女性。
而自杀的青少年中，有90%患有精神或心理疾病，其中一半有情绪障碍。
另一方面，社会总体自杀率在上升。
根据美国疾控中心的数据，1999年至2019年间，自杀率上涨了33%。值得一提的是，我与青少年女性（包括我自己的女儿）谈到这方面的问题时，我听到了这么一种说法：
如今的女孩赢不了。 女孩面对残酷的压力：要有标准的身材、标准的容貌、买固定的商品、标准的行为，还要有一定的粉丝和爱慕者。 仿佛要么成为无可挑剔的女神，要么就去死。很多女孩都无法应对社会媒体对她们一系列的评价和批评。
相比输出“为什么会变成现在这样？”的论调，我更愿意尽我所能来提供帮助。首先要了解一个发人深省的事实：
我们不会一直清楚，我们的孩子到底在遭受什么痛苦，以至于去考虑自杀。
仅仅在去年，我就得知有两个家庭的孩子死于自杀。
这两个案例中，家长都深爱且关心着孩子，但是仍旧不明白他们的孩子遭受了什么样的痛苦。
孩子们很擅长隐藏和保密，这也是青少年性格中的一部分。我们可以为孩子奉献一切，但是仍旧不明白他们到底在想些什么。
所以，首先要明白的是，孩子们不肯告诉家长自己遭受的痛苦，这不是家长的错，也不意味着家长做错了什么。
但是，作为父母，我们应该积极主动地和孩子谈谈他们的痛苦感受。
我们应该和孩子们谈论那些令人感到痛苦的话题：
孤立、孤独、恐惧、抑郁、焦虑、绝望，还有自杀；
我们应该直截了当地和他们聊聊：
“你是否想过伤害自己，如果有，为什么？”
无论发生了什么都可以第一时间向家长求助，在伤害自己之前先和家长谈谈；
同样，我们也要了解孩子们在网上做些什么，和谁在交谈，谈些什么。
事实上，在孩子遭遇痛苦时，不能干等着他们来找我们。即使孩子们闪烁其词，或者只是耸耸肩，我们还是应该请他们谈谈遭遇了什么伤害。
接纳孩子们的困惑、恐惧、愤怒、悲伤，这十分重要。
这表明我们爱他们，不只是爱他们的强壮、成功和机敏的部分，而是他们的一切，哪怕是他们觉得羞耻和厌恶的地方。
通过对孩子内心世界的持续关心，家长向孩子们展现了自己拥有的情感力量和稳定性，能够接纳他们痛苦的感受。
“我们不害怕你遇到的困难，你也不用害怕。”
如果孩子没有抑郁，谈论抑郁也不会使他们抑郁。
我们作为家长，有必要和孩子们谈谈他们可能遭受到的情感上的痛苦，如果真的有那么一天，他们就会明白，我们可以帮助他们克服这些困难。
如今我们的孩子生活在一个大家都带着面具、把自己隔离的世界，一个我们谈论着末日的世界。
作为一个个体，生活在这个星球是可怕且混乱的。
恐惧和绝望已经成为了他们生活中的一部分。我们应承认这些事实，并且让我们的孩子知道，我们理解他们面临的困境。
2.青少年陷入
心理困境的迹象
值得警惕的青少年自杀迹象：
外表或卫生习惯的改变
饮酒或药物滥用
学习成绩突然下降
社交退缩
谈论自杀或者专注于谈论死亡
比如:
“无所谓”
“我一点也不在乎”
“有时我希望我能一睡不起”
“没了我，所有人都会更好”
“你不用再担心我了”
谈到绝望或没有活下去的理由
自伤行为
研究自杀方法或者寻找潜在武器
赠送个人物品
同伴压力或者被霸凌
性取向或性别身份困惑
虽然大家都认为青少年喜怒无常的，但是如果你的孩子情绪低落或者情绪大变并持续了好几周，这就是一个警示信号，可能他正在经历一些很大的事情。
3.
你能为孩子做的一些事
如果危机不是迫在眉睫，可以采取以下措施来帮助你的孩子：
1. 寻求专业帮助。
你可以先和孩子的医生们聊一聊。
就算你认为孩子的所有行为都可以看成青春期的正常现象，但当孩子们近期有分手或者朋友圈子的变化，某些方面的失败，或者遇到压力事件，请寻求专业的心理帮助。
2. 对值得警惕的现象保持关注。
3. 和你的孩子谈谈他的感受。
保持好奇，问些问题，积极倾听她的答案。不要害怕使用“自杀”这个词语。
4. 千万不要忽视孩子的感受。
要把孩子的感受都当作真实的。
5. 提醒你的孩子，你爱他。
安慰他可以度过这段艰难的时光，你一直在他身边帮助他，事情都在变好。
6. 监控孩子电子设备的使用。并且和谈谈他的网络生活。
7. 鼓励他不要把自己和家人、朋友隔离开来。
8. 鼓励他运动。
如果有必要，和他一起运动。
9. 监督孩子的药物使用量。
10. 锁好家里的药物和利器。
如今，做一个青春期的孩子很难，做青春期孩子的父母也很难。虽然这是无法动摇的事实，但是我们可以深切地影响我们的孩子如何度过她的痛苦时光。
很重要的一点是，有时候哪怕我们竭尽所能来减轻孩子的痛苦，依旧爱莫能助。就算我们倾注了全部的爱，孩子们的精神健康也不是我们能够全权掌控的。
但是有时候，我们可以用自己的想法和行动帮助我们的孩子。
正是为了这种可能性，我们一直没有放弃努力。
End
作者 | 南希·科利尔，临床社会工作者、牧师、心理咨询师、宗教部长，著有《无法停下的思维》（2021）、《抽离的力量》、《请猴子喝茶》。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Lily 周 (87)校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Jane编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 心怡联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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