盘点治“精神内耗”的二舅：他能治好什么，又治不好什么？
自我成长专刊
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这两天，不少人的朋友圈都被这则11分钟的短视频刷屏了。这是某视频网站的视频制作人用回到家乡的三天时间，为他的二舅拍摄的一段人物小传，讲述了他66年平凡却不普通的人生经历。
这位我们不知姓甚名谁的二舅，从小成绩优异，但是早年因为医疗事故不幸残疾，然后他身残志坚，自学木工，并且靠着这个技能养活自己，还收养了被遗弃的孩子，中年之后又开始赡养年迈的老母亲，平时还乐心帮助乡里乡亲维修家电。
这个普通人面对人生困境却坚强生活的姿态，让许多人为其致敬，同时也潸然落泪，致敬名单中包括和菜头、柏邦妮、武志红、胡锡进等人，目前一些知名媒体也发文，为二舅点赞。
这几年，特别是进入2022年以来，你会发现身边其实有很多人对于生活的态度转为悲观，特别是很多年轻人，觉得未来前景黯淡，希望渺茫，抑郁情绪正在年轻人中大面积的爆发。
这则视频和这种社会情绪某种程度上产生了一种对冲，提供了这个心灵困顿时刻，许多人所需要的一种精神力量。
比苦难，大概没有几个年轻人可以比二舅更加困难的了。但是，如果认为“原来有人比我过得还要苦”这就是治好很多人“精神内耗”的原理，那是大错特错了。
这位“无名”的二舅，真正能给人启发的，是他在困顿的人生中，做到了如下几点，这是值得我们学习和深思的。
当然，二舅也不是什么神仙，他也不承担救赎其他人人生的义务，他66年来的人生，可以给我们一些什么启示，又给我们留下哪些教训，或许才是刷屏的背后，真正有价值的所在。因此，我想为大家作一番盘点：
命运要把你弄死，但你不能服输。
这个曾经村子里的天才少年，十几岁时因为发烧，被村医在屁股上打了四针后成了残疾。二舅这么年轻就不得不成为“卧龙先生”，对于任何人来说都是重大的打击。
二舅也不是没有沮丧过，一个人遭遇重大创伤事件，首先就是会否认，所以二舅也是这样的，他用了一年时间看医书确认自己无法恢复健康的事实，再用了一年时间看天井，接受了残疾的命运。
但是，他没有让这个困顿的时间持续很久，当他决定接受现实的时候，他开始给自己找出路：
他看上了木工这个活，并用三天时间就学成了。
对于一个残疾人来说，这是一门看家的手艺，在当年尤为吃香。
虽然艰苦，但他靠了这样一份工作，至少能够养活自己，同时能够证明自己依然是个有价值的人。
许多人遭遇人生的困境，往往选择怨天尤人，不是指责这个，就是指责那个，最后埋怨命运的不公。
二舅没有把太多时间花在抱怨上，既然命运给自己做这样的安排，那自己就先接受他，同时努力让自己现在的生活能够变得更好一点。
这几年，有许多人都陷入了这种人生困境：有的找不到工作，有的失业了，有的破产了，有的则是婚姻和家庭面临的不幸。
他们都陷入类似二舅当年的人生绝境之中。
而二舅的人生故事至少告诉我们，好像还没有到完全绝望的时刻，虽然生活大部分已经成为既定事实，你依然还有掌握自己命运一小部分的能力。
类似二舅这样“在绝望中寻找希望”的故事，这段时间很受关注。新东方的直播之所以备受好评，在我看来也是一样的逻辑。他们家的口号不正是“在绝望中寻找希望”吗？
目前的中国人，太需要这样的故事了！
这些人的故事打动我们的点是相通的：
命运要把我弄死，但我就是不服输。
在救赎他人的过程中救赎自己。
对于二舅来说，其实最大的困难是怎么接受自己身体残疾以及命运逆转的事实，他迫切需要的是重建自我认同、自我认可，而木工这个工作能够给他带来部分的自我认可，因为他能够靠这个养活自己了，但是更大的自我认可来源于参与社会。
这里主要分为两个部分：
一个是家庭生活。
二舅抚养了一个被人遗弃的女婴，这让他的人生有了寄托，同时通过救赎他人，也证明了自己的价值。
老母亲八十多岁，已经不想活了，甚至已经把脖子套在绳子里过，他为了让老母亲活下去，倾尽全力照顾她，提升她晚年生活的品质。
这其实也是农村另一个很大的困境，中国农村的自杀率是非常高的，这是中国特有的一个社会现象，许多农村老人最后的命运就是选择自我了断。考虑到这一点，这也是二舅非常不容易的地方，当然，也是让他获得比较多人生价值感的所在。
还有一个就是邻里关系。
二舅非常善于手工活，他帮助邻里去修东西，这不仅仅是对他能力的一种认可，实际上也是在帮助他构建社群的关系，在这个大的集体中，他更能找到自己的存在感和人生的价值。
知名心理学家阿德勒给陷入困顿中的人类开过一个“药方”。
阿德勒有一个他称之为“14天治愈计划”的方案。他宣称，只要完全按照他的要求去做，他就能够在14天之内治愈任何有心理疾患的人。
一个极度抑郁的妇女来找阿德勒。他告诉她：
“如果你遵从我的建议，我可以在14天之内治愈你的抑郁症。”
那位妇女问：“你要我干什么？”
阿德勒答：
“如果你每天为别人做一件事，坚持14天，到时候你的抑郁症就会消失了。”
她反问：“凭什么我要替别人做事？从来没有人替我做任何事。”
阿德勒道：“哎哟，那你可能需要21天了。”
他接着补充说：“如果你实在想不出愿意为别人做的事，那就想想看，假如你有心情去做的话，可以做些什么吧。”阿德勒知道，哪怕她仅仅是想想能为别人做些什么，她就已经走上改善之路了。
阿德勒提出了一个重要的概念，“共同体感觉”，是指一个人要真心关心同伴，并且真诚地想为社会做出贡献，这样的话，他就比较能够实现自我。
二舅不一定学过阿德勒心理学，但他确实是在实践这一点，并通过这一点摆脱自己的“精神内耗”。
甘于自己的平凡。
二舅曾经非常优秀，就像视频制作人所猜测的，假如他没有残疾，可能会上很好的学校，可能会过上隔壁村比他成绩差的人能过上的幸福生活……
但是，我也想说，这些其实都是假设。
即便没有残疾，二舅一定比隔壁村比他成绩差的人过得好？
谁都不知道。这个世界从来就没有绝对公平。
只是，我们总是会产生这样的比较心，有这样的不甘心。
大部分人的痛苦往往就来源于这种比较，总觉得自己应该过得比现在好，而现在就是没有过好，久而久之，心态崩了。
二舅不是这样的，在他的价值观里，除了生死是大事，其他都是小事。
“生老病死”的人生规律，他看得更重一些，其他的，都排列在后。
很多人看了短视频之后，马上出主意，认为二舅可以做网红，出来带货直播赚钱。
视频制作人回应道，自己没有这样一个意图，也不希望打破二舅平静的生活，对二舅来说，继续这样下去也是很好的故事结尾。
我相信这也是源于他对于二舅人生价值观的理解，因为他并不希望这些虚名充斥自己的生活，也不希望大家是因为同情来帮助自己。
他当年会去学木工自力更生，不就是为了避免这种境况吗？
他就是要做一个平平凡凡的人，过平平凡凡的生活。虽然平淡，但依然是努力靠自己而活，心安理得。
能够甘于平凡，也是非常不容易的。
一个人要甘于平凡，也需要对自我有非常准确的认识，对欲望有非常准确的管控。
很多人的痛苦，恰恰就是因为对自我过高（或者过低）的判断，或者对于欲望的过度需求。
这一点，二舅看得比我们很多人通透。
以上，是二舅能够治愈我们的地方。
值得一提的是，“二舅”并不一定需要从别人家，从深山中去寻找，“二舅”可能就在你的身边，甚至可能就是你的家人和亲戚。
40、50、60年代出生的一批人，许多人都有二舅这样曲折的人生经历，他们历经岁月的磨难，但依然坚强地生活，只是我们对他们的人生故事，主动了解的太少了，没发现这些就在身边的“精神康复师”。二舅的故事，也是给你的一个提醒，不必舍近求远，身边的长辈身上，就有一笔值得你学习的精神财富。
当然，二舅毕竟是66岁的人了，他的人生有着浓重历史的烙印，也有他的局限性。
当历史的接力棒交到这一代年轻人身上的时候，二舅的故事至少给我们留下了这几点教训，同样值得我们汲取：
捍卫自我边界和权利的意识。
在二舅的故事中，这一段似乎是拿来赞美二舅“宽容大量”的“美德”：
二舅是被庸医打针所害，若干年后，两人相见，庸医说，如果在这个（改革开放）时代，我是要赔钱的，还要背负你的人生，而二舅却只是一笑而过。
我想说，这真的只是那个时代的人比较淳朴，但这真不是这个时代的人治愈“精神内耗”和关系伤痛的好办法。
二舅那一代人，可以接受“拿一手烂牌”，还要想“怎么打好烂牌”，如果轮到你也拿了一手烂牌，就要问问了，是不是有人“出老千”了。
每个人都有面对不公感到愤怒的权利，也应该表达出这种愤怒，特别是对于伤害自己的行为，是需要表达愤怒的，这也是一种心理健康的表现。
自欺欺人式的“从不回头看”，只是压抑自我，并不能真正解决问题。
对二舅来说，他的生活环境和特殊历史背景，造就了他的“不回头看”，我们理解他，同情他，但不必当做优点去歌颂他，甚至要求现在的年轻人效法他。
身处在这个时代的你，没必要延续他的命运，该维权的一定要维权，不要随便让别人骑在自己的头上，才是这个时代解决“精神内耗”的根本，这也是建立一个人基本心理边界的必须。
二舅没做到的，我们可以去做到，甚至还可以帮二舅去做到。否则你可能会反过来怪自己，进而产生“精神内耗”的。
冲破世俗眼光，寻求自己所爱。
二舅曾经有过一段浪漫的生活，但是因为种种的原因，更多是世俗的眼光，最后当事人也不幸去世了，这段感情也就无疾而终。
二舅毋庸置疑有自己的情感需求，但是他所处的时代，大概很难让他有勇气冲破藩篱，去追求自己的幸福。
视频希望告诉人们，不要去追忆过往，一切往前看就好。但是，能不遗憾的，为何一定要让自己遗憾呢？
特别是压抑自己的基本情感需求，这对谁来说，都是一种悲剧。
所以，我们要从二舅的人生故事中看到，一个人一辈子，一定要为爱去争取一次，否则可能是一生的遗憾。
当然，这里的爱，并不局限于男女两性之爱。
对自我价值的彰显。
二舅那个时代的人，习惯把自己当做一滴水，放在大海中，只要努力扮演好自己的位置就好，所以你会发现，他的人生，几乎不是为自己而活，而是为别人而活。
但是对于我们这个时代的人来说，不能再提倡这样的自我牺牲了，这反过来会导致很多的“精神内耗”。
我们更需要的是，对自我价值的彰显。
你需要去探索自我，需要去认可自己，需要在种种局限性中，努力安排好你自己的人生，同时也尊重他人对自己命运的安排。
要知道，假设二舅能够有更好的环境，接受更好的教育，他其实也可以更好地实现自我，不一定需要过上这样的生活，至少他会有更多的选择。
他完全可以活出他自己更希望的样子。
在致敬二舅的同时，如果不能看到他的无奈，也是一种不尊重。
如果你觉得自己比二舅总要幸运一点，那么请你用好二舅的精神，而不是重复二舅的故事，去好好生活吧。
祝福二舅，也祝福各位！
作者 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师
简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：3500小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部
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