《少年派2》钱三一抑郁投河：遭遇父母情感忽视，如何自我救赎？

文章编号：F20220521

家庭亲子专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第 621 篇文章

许多观众期盼已久的《少年派2》开播了，没想到第一幕就让许多观众震惊。剧中的学霸钱三一，一开场就走到湖中，选择投河自尽，幸好被人所救……

导致其抑郁投河的直接原因是他的导师自杀，但是熟悉剧情的朋友可以敏锐地发现，他的原生家庭恐怕才是真正的原因：

钱三一的爸爸钱钰琨和妈妈裴音的婚姻名存实亡，父亲一门心思关注赚钱，对孩子的爱也仅仅表现在给他足够的金钱上，而母亲因为婚姻不幸，所以对孩子有很强的控制欲，她时刻把“对你好”和自己的牺牲挂在嘴边，让钱三一不得不压抑自己。

像钱三一遭遇的这种情况，心理学一般称为“情感忽视”。

情感忽视是一种因为父母没有给予孩子足够的关注和回应而造成的情感创伤。

对孩子情感疏忽的父母，有些并不是故意为之，就是单纯不想关注或回应孩子的感受。

这样的父母认为孩子的情绪有问题，或者认为他们很麻烦，因而会在日常中普遍忽视孩子的感受。

在这部作品中，钱三一虽然已经成年，但是父母的情感忽视却不会因为长大而消失。

如果你是这样长大的，我希望你知道，在整个童年时期感受被忽视的影响会根植在你心里。在你成年后，它仍然会影响你所做的决定以及你如何看待自己。不知不觉中，你在成长过程中情感被忽视的体验会影响你一生。它是笼罩在你所有关系上的“乌云”，阻碍你建立有意义的连结和丰富多彩的生活。童年的情感忽视对亲密关系的影响尤为深远。因为这就是你和你父母的关系，所有其他关系在此基础上发展，它也是你的“乌云”最初形成的地方。

遭受父母情感忽视孩子

面对的3种普遍困境

1、“我经常对父母感到失望。”这使你很难完全信任、爱或亲近他们。在孩童时期会因此而责怪自己，试图为这种失望找到一种合理的解释。而在你成年后，你仍然责怪自己对父母所产生的这些负面情感。2、“为什么他们就是不能看到真正的我。”你会认为，既然你的父母是认识你时间最长的人，那么他们应该是最了解你的人。但是他们忽略了你的情绪，而情绪是了解你的窗口，所以他们也忽略了你的才能、需求、能力、弱点和偏好。让你痛苦的是，他们可能无法真正了解你。3、“算了，谁稀罕得到他们的爱。”如果你意识到自己在情感上被父母忽视了，那么和他们在一起会很难过。为了减少痛苦，你可能会假装自己不再需要他们的爱或者认可。每个人都本能地需要与父母建立情感联系，以及获得他们的关心、认可和理解。当这种对情感联系的巨大需求没有得到满足时，你可能需要一种策略来应对在成长过程中情感受挫所造成的深深的伤害。我注意到许多童年被情感忽视的人淡化了这种需求，有时甚至暗示自己完全不受它的影响。这是一种自然且具有保护性的应对策略，尤其是当你的需求一直无人关注时。问题是，无论你付出多少努力压制这种需求，它总会找到冒头的方式。想象一下把一个沙滩球按进水里，你越用力往下按，球反弹的力量就会越大。
这就是为什么，不要否认你对情感联系的本能需求，你可以接受你的需求是真实存在的，你可以有意识地管理它，而不是让它控制你。

如何管理你和情感疏忽

父母之间的关系

· 1、不再将你对情感的需求视为自己的弱点。

还记得我说过，与父母的情感联系，和得到他们的认可是人的基本需求吗？

你是人，所以你也不例外。这是很正常的需求，仅此而已。

· 2、记得去验证你对父母的所有情绪。你不能挑选你的部分感受。它们是你身体的选择，而不是你大脑的选择。因此，你不能根据自己的任何感受来评判自己。你能做的就是承认、接受和验证你对父母的感受，不管它们是什么。· 3、优先考虑自己并注重自我保护。我知道不得不保护自己免受父母的伤害似乎很不自然。但是，如果你的父母故意伤害你，自私自利，很少满足你的需求，或者缺乏对情绪的觉察能力，让你继续感到情绪低落，那么自我保护很重要。因此，你需要设置边界。

如何设置你自我保护的边界

1、由你来决定与父母相处的时间。

你可以对邀请说“不”，减少拜访或打电话的频率，或者只在你觉得舒服的环境中见面。

倾听自身的需求，选择让自己觉得舒服的方式，开始有计划地保护自己。

如果你对这样做感到内疚，请提醒自己这是因为现在所做的事情与以往不同，而不是因为你做错了什么。

2、设立内在边界。考虑一下你对父母的期望以及要求。也许你可以降低你的期望，尤其是在父母对你的理解和情感支持方面，这样当他们没有达到你的期待时你就不会失望。也许你需要减少个人信息的分享以降低自己的脆弱性和潜在的伤害。3、尝试和你的父母谈谈童年的情感忽视。我发现许多善意但缺乏在情感上回应意识的父母会试图理解你的感受，但他们的这些努力可能对你没用。我知道，你想要用一个令自己满意的方式对待父母，但你也必须把自己的幸福放在首位。给自己时间去慢慢接受成长过程中遭受的情感忽视的事实以及它是如何影响你的。接受你对情感联系的基本需求，保护自己免受失望和痛苦。当你最终感觉得到更多的情感保护并接受你的真实感受时，你可能会意识到你现在给了自己父母不能给予的东西。你可能会注意到那片长久而熟悉的乌云开始散开。参考阅读：End作者 | 乔尼斯.韦伯博士是一名有执照的心理学家，并著有两本书，《感到彷徨：克服童年的情感忽视》和 《不再感到彷徨：改变你的人际关系》。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组  雷雯雯（194）校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组  风铃编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑  张心怡

联系 |  一杯咖啡全媒体编辑部邮箱   [e-mail]

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