女孩20到30岁如何安放那些"小确丧"

曾经以为自己会成为伟大的人。

如今我成为了肥大的人。

曾经我以为做个时尚博主就是可以天天到处旅行，穿各种漂亮的衣服，摆摆pose卖卖萌，稿子挥笔就来，票子从天而降。而现实是不管是在后方写稿，还是在前面冲锋跑路，区别只是在办公室或者家里码字的民工和在酒店飞机上码字的民工两种情况。不妨碍我自得其乐，算是梦想照进现实。小说里电视剧里的内容再真实也存在演绎，现实生活可不是演绎出来的。

生活也存在各种令人生厌的地方。

所谓小确丧。

#心理暗示#

当我不知道“丧”这个词的时候，从来没有觉得自己丧，直到被科普了这个字眼，老忍不住把自己的烦恼往上靠，这事主要得怪给我"安利"这个词的人。不知道你有没有经常给你吐槽的朋友，我有。老何跟我多年好友，她名牌大学毕业，美国念完商科研究生，目前在国内做咨询方向的工作，但资历尚浅，累的很，钱赚的不够她挥霍。她去年和男友分手，不至于痛彻心扉，但至今也不想再谈恋爱。直到她看到了别人事业有成和爱情甜蜜…她就彻底疯了…开始觉得自己一无所有，事业进步慢，爱情更是没有苗头，天天拼死拼活的工作也依然没底气在上海开始独自供房。

“我刚才吃冰棍吃太慢，后半段化了掉地上了”

“你说我丧不丧”

“我今天被同事翻白眼了”

“真丧”

"今天挤地铁被挤成豆瓣酱"

“好丧哦”

“好丧哦”

“好丧哦”

……

她一遍遍的说"丧"这个词，直到丧字开始在我脑海有了大写加粗的存在感。感觉也没什么了不得的大事，就是细碎的吃喝拉撒小事，但自从她感受到同辈压力，发觉自己可能已经在生活的各方面落后于别人的时候开始，那些很小的事情都变成了她说自己“丧”的理由。

我寻求百度百科找到"小确丧"的官方说法：

“小确丧，意思是微小而确实的颓丧，是稍纵即逝的掏空。小确丧是可以预测但又不可避免的，比如你一定知道你凌晨三点睡第二天早起会很困，但你为了生活还是不得不早起；你知道期末了可以回家了，却不得不面对繁杂的期末考；到周末了却又不得不面对下一个周一。但是如果我们每个人都能过自己想要的生活，那么这个世界将会没有咖啡厅、电影院、公交车、理发店、餐厅、酒吧、学校、超市、警察、书店、以及所以还是应该远离负能量，忘掉生活中的小确丧。”

虽然给“丧”前面加了甜美的修饰词“小”和“确”，并不能掩盖“丧”的负能量感。曾经一度风靡的“小确信”是多么可爱的词，如今换个对立面开始流行“小确丧”了。尽管成人世界风风雨雨，生活起起落落，不时有“丧感”难以避免，但没必要大张旗鼓天天挂嘴边或发朋友圈。所以在这个夏天刚开始的某个早上我爆发了，我跟老何说“我真的不想再看到丧这个字了，你那些小情绪我都能理解，你都可以跟我吐槽，但是你真的没必要用丧来形容，丧这字挺严重过的，你真不至于。你那是给自己心里暗示，让自己心安理得的传递负能量”。

她不生气，因为我俩够熟。她从此不再用"丧"这个词来跟我对话，尽管各种细碎的唠叨吐槽还在继续，全盘接收，做彼此的垃圾桶。不说“丧”不代表不没有烦恼了，只不过你可能没有意识到，这种说话的习惯对思维方式其实有很强大的影响。病从口入，相由心生。

当我找不到人陪我吃火锅的时候，我觉得丧…于是我自己去超市买回来，看着综艺自己在家煮。

当我发现衣帽间的灯泡坏了，踩着凳子依然困难，换的一身汗，我觉得丧…但是就这么件小事，做完了依然觉得自己是女超人。

当夜深人静朋友和男朋友一起看电影，我在电脑前写文案的时候，我觉得有点丧…但是发完稿，睡觉才特别安心。

当我好不容易不偷懒决定给自己烤鸡翅吃，由于长期不操作技艺生疏，把鸡翅烤糊了的时候，简直觉得丧爆了…吃毕竟是人生大事，然后就被自己蠢笑了。

当我以为自己钱包丢了的时候，顿时觉得丧到眼前一黑…然后去冰箱里拿冰淇淋决定冷静一下，发现钱包被我冻在冰箱里……后面的一星期都被自己的笑话搞的很开心，竟然觉得可爱。

当我在近40度体感的温度下自己去换轮胎的时候，我也觉得丧…但当我跟朋友说今天又做完了一件拖了很久的事情的时候，我很满足。

还有一次我和朋友去短途旅行，快到目的地的时候爆胎了，四处荒野，加州太阳骄傲的不知收敛，手机没有信号的时候，简直觉得自己太丧了…在找到信号，等到道路救援看到AAA的人走下车来帮我们，逆着光看他走过来觉得他帅的像超级英雄，感觉自己像在拍电影，超酷。

当我从前做着一份辛苦的实习工作，但没有钱拿的时候，朋友都说我蠢爆了，虽然我也觉得有点不公平但是就想着给自己做事，积累经验坚持做到最好。后来就因为那时候的蠢，给自己现在的发展铺了路。

当我知道前男友有了新女友的时候，觉得天都丧黑了…但是就这样吧，就让往事随风。

当我看到胡润报告说财富自由门槛比去年上涨50%，一线城市达到2.9亿，这个数字让我的天彻底的丧黑了…不过想想还有那么多人陪我，也就还好。

发现每一件不可爱的小事，如果换个思路，跟上一个"但是"，整个人心情都不一样了。生活不就是起起落落，再落落起起，有的时候甚至没有起伏，它平淡如水。生活不易，不经历点事儿，怎么潇洒的伴着酒菜讲述自己的曾经。我只有在写这篇文章的时候，才用”丧“这个字眼，此外绝对没有，不希望让这个字眼来消耗我的能量。毕竟丧不过马男先生的甜美系悲观，丧不过刚离婚对未来没有勇气的罗子君女士。

#不是丧是你对自己不满意#

其实那些情绪，不全是你对生活的抱怨，更多的是对自己的状态不满。

人的情绪心理可以分为两类导向：

Gulit 罪恶感导向型

Shame 耻感导向型

你是哪类？

比如你说自己今天一定做15分钟腹肌锻炼，但后来看综艺看嗨了完全忘了，你为自己开脱，但其实内心深处已经对自己的自控能力有不满，不足以大到沮丧，但它埋下一粒细小的种子，叫做讨厌自己。

比如今天你说一定要好好找工作给XXX打电话取取经，结果因为跟朋友出去吃饭唱歌回家太累，加上想到找工作的艰辛就内心抗拒，所以再次决定"明天一定"。今日复明日，明日何其多。你其实又一次加深了对自己的不满。

比如你对自己要求以后再也不会在朋友的聚会上，因为讨厌某某人就把"不喜欢你"四个字写在脸上，结果还是没忍住这种情绪让聚会尴尬了几秒钟的时候，你又一次对自己失望。别人不好，但是你也不应该成为气氛的破坏者。

比如你决定今天一定要跟你的老板讲清楚，这个工作安排有哪些地方不合理，但是因为胆怯又一次放弃表达自己，你其实是失落的，对自己。

然后这些所有对自己的不满会散布到很多生活角落里，你开始有点消极，开始有点无力，开始觉得什么小事都是丧。所以解决问题的源头其实特别简单，想要不丧，就是做好每一件你想要做的，应该做的事情，然后丧感会被取代，你对自己的满意度提高，才会真的快乐起来。

#那些不闪闪发光的美好人#

我知道你也有伟大的梦，但如今已经沧海桑田，成人世界将你磨平，把你的梦想掩埋。没有什么鸡汤可以治愈你，不是所有的元气都可以化作成就梦想的原料。但是你可以选择做一个不闪闪发光但美好的人。

去年冬天我去纽约出差，出租车司机是个爱讲话的黑人，他跟我特热情的聊天，分享自己的生活。他说自己要开出租车，还要照顾自己刚满一岁的小女儿，每天回家的时候看到他的小天使就觉得超开心。那时候时间有停滞，我看他眼睛里带着光，被放大，言语没法形容那种生命力在他眼里话里绽放的感觉。可是他一直没有提到自己的老婆，我随口一问，他终于降低语调说生女儿的时候老婆不幸离世了。我感到很抱歉，他顿了顿又提高语气，依旧带着如孩童般天真高昂的口吻跟我说：没关系，女儿就是她给他最好的礼物，生活本身就是礼物，我觉得已经很满足。他可能不知道，我在后排纽约夜晚的城市灯光流离中听哭了，不是因为他的经历悲惨，而是被他从内而外散发出来的光芒感动了，像是花火在我心里绽放。

在我心里他就是那种看似不闪闪发光，但是灵魂整体在闪耀着光芒的人。不是谁都能成为伟大的人，不是谁都能轻易将一个亿列为第一个小目标，不是谁都可以永远昂首阔步，但是有的时候看似不闪光的小人物，就已经足够美好。

16岁的时候想做声优，靠声音吃饭。20岁的时候，我以为自己会成为职场白领，天天穿梭在楼宇间周旋于人和钱之间。25岁的时候，我以为自己会在26岁结婚，然后30岁之前生孩子。如今我27岁刚到，我以为的都没有成立，但关于已知现实的努力方向越来越清晰。

女孩20-30岁还在找自己的阶段，贪多更迷茫，找到路了就很好。比如认识到自己想做女强人还是嫁个好人，其实并不矛盾，也不是所有人都有选择，你找到你自己最舒服的位置就叫做成功。我真的很期待30岁的自己，觉得那才是女人独立人生美好的开始，那时候不怕小确丧，那些都不算事儿，看得清前路，也不忘每一步都回头总结，自信勇敢不谄媚，那些小确丧都被一件件小事堆积成的满足感取代，生活的细腻，为自己每一次克服心里障碍做出的小进步而喜悦，为自己又在内心笃定了一点而心满意足，为那些平静的独处而自足，为自己面对这个世界又诚实了一点而骄傲。

别人说你是小女孩。

但小女孩也可以懂道理。

然后做个好人，

如果有才华那就最好了。

#主动抗拒小确丧情绪#

习惯决定人生，而习惯包括思维的和生活的。

• 拒绝用"丧"字来形容生活的不如意，尽管有时是调侃是自嘲，但是还是不要，你不知道它其实如魔法，无形的强力，会钻进你的脑袋控制它。

• 整理房间的习惯。有人说你房间的状态反应的就是你的心理状态，当你觉得心烦意乱很多事情压在身上无从下手的时候，可以从整理房间开始，听着音乐做整理，完事的时候你可能会觉得一身轻松。

• 看电影的习惯。如果你无聊的时候只是在手机上随意翻看朋友圈和八卦打发时间，可以尝试把这些时间贡献给电影，暂时钻进别人的故事里，去感受更多。当一个人阅世丰富的时候，他更容易理解，更容易同理，更容易豁达和快乐。

• 一个人出去走走。不是所有的陪伴都是有效陪伴，你有的时候需要一个人去走走，最好是相对陌生的地方，不一定是长途旅行，就算是城市的某个角落也好。当然是保证安全的前提下，你去观察这个世界的人事物，去people watching，那是你寻找自己跟这个世界关联性最安静的时刻。

• 坚持运动。我知道有的时候真的心累身累实在懒得运动，恨不得趴在床上从此与床合二为一。但是尤其在你心累的时候，运动能帮助你转化情绪和储存能量，因为你觉得自己对于失控的身心又有了掌控感。

• 二人聊天。有的时候人多的场合是没有办法真的交流的，尝试和你喜欢的人两人坐下来聊天，或午后或深夜，安静的时候来一场天下地下无所不谈的交流，我相信你会发现跟人交流的治愈能力和喜悦感。人的幸福感是由和身边的人关系决定的，能走进你心里的交流，才会真的起到滋养的作用。

• 想跟别人不一样的方向。大多数时候我们遇到问题会有惯性思维，那种惯性属于大众选择，是由人的潜意识和略根性决定的，建议你往跟别人不一样的方向去思考，这样你会获得不一样的收货，才会脱颖而出。

• 说话慢一点。越是智慧的人说话越慢，话不在多不在快，在理。

• 肯下笨功夫。聪明人太多了，肯下笨功夫的人不多，但往往一些别人逃避的费时间且看起来有点笨的事情，反而很有价值。

• 认真护肤。如果皮肤不好，在厚重的妆容卸掉的时候，你可能会觉得自己在摘掉面具，化妆如画皮，自欺欺人。认真护肤的过程就好像在给自己补充元气，不似化妆那是粉饰，也很有必要，但不及认真一步步护肤可以带给你的工整感来的幸福。皮肤好的人相对而言更自信更诚实。

不是公知没法权威，不是鸡汤无法下毒，确实都是自己的体会小小建议，还有跟充满能量的人学来的小习惯，说起来容易但做起来不易，我知道我懂我也一样，知道你很不容易，但成人世界没谁是容易的。简单的事情谁都会做，想要做更好的自己，就得勇敢挑战这些难，然后难着难着就不难了，习惯入骨，自得其妙。

#小确美#

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说到护肤，你是不是也总是买很多，为了划算买大瓶，但一瓶其实也没有用完过…至少曾经的我是，常常丢护肤品都是因为过期…然后过了25岁的我终于开始学会给自己的生活做减法，只买够用的，不贪多，”小确美“就足矣。最近La Mer天猫超级品牌日，推出专为天猫定制的小包装的产品，不但可以让20-30岁的年轻女孩用得起，还便于旅行携带。

“小确美”可以完美的来形容精巧装的产品：

"小"是精致：小瓶不浪费，更affordable。

“确”是口碑保证：La Mer的产品口碑好用。

"美"是皮肤变好变美：护肤才是硬道理，少买一件衣服也要买护肤。

如果你恰巧还没有用过La Mer的产品，那这种小巧包装的产品就是你开始试用La Mer的最好选择，帮助你用更小的成本选到最适合自己的产品。这次的小包装包括多种人气产品，随你挑选。

首推当然是明星产品精华面霜(传奇面霜)，我从24岁开始用它，从那开始就没有断过，主要是因为两个原因：补水和抗敏感。其中含有神奇活性精粹Miracle Broth成分，可以有效提升皮肤的修复能力，帮助皮肤真的达到健康平衡的状态。家中必须常备，流水的护肤品，铁打的海蓝之谜神奇面霜。如果你对自己是否适合用它还不确定，建议你从小包装产品开始尝试。

其次La Mer和天猫还有推出会员的专属定制服务：

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女孩你20-30岁，会迷茫会觉得无力，

会突然间充满力量，也会偶尔被现实击败

别人觉得你是小女孩

但小女孩也可以懂道理

我不是厨师，鸡汤熬得不好

这是乌鸡汤

分享给我们这个年龄段的女孩们

“Girls compete with each other. 

  Women empower one another.”

生活就这样

其实没什么不好

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图片来源于网络，文字原创

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