嗨，这是我的新简历！

你好，这里是心理咨询研究中心

五一假期过后

不少同学犯了“假期综合症”

感到无所适从

别担心

心理咨询研究中心的大门

永远向你敞开

因为“我一直在~”

为了让朋友们更加了解心理咨询研究中心

我准备了一份最新简历

请务必收好哦

一、我的名片

点击查看我的名片

姓名：

华南师范大学心理咨询研究中心

服务对象：

面谈咨询面向华南师范大学全日制在校学生（免费）

电话咨询（心铃有约和心晴热线）面向全校师生和社会人士

联系方式及地址：

【广州校区石牌校园】

020-85213819或020-85216115

桃李园三楼（马克思主义学院三楼内侧旋转楼梯上）

【广州校区大学城校园】

020-39310202或020-39310303

图书馆一楼南区心理咨询中心办公室（东门往行政楼方向前行五十米）

【佛山校区南海校园】

0757-86687169

学生活动中心三楼306

【汕尾校区滨海校园】

0660-3808525

南2栋226

二、什么时候联系我

当你觉得有需要的时候就可以开始心理咨询。具体来说，如果存在以下情况，并且有主动求助的意愿，就可以开始尝试一段心理咨询。

1. 生活中遇到困扰/重大变故，如在人际关系、家庭关系、亲密关系、亲子关系等方面产生困惑或矛盾，对人生规划感到迷茫等；

2. 这些困扰影响到你的生活、学习、工作或人际关系等正常社会功能；或者你的情绪、睡眠或食欲受到了一定程度的影响；

3. 这些困扰通过以前有效的方法处理之后依然让你感到不快；

4. 作为某些心理疾病的辅助：如果你是已确诊精神障碍者，可以在稳定服用药物和精神科医生的建议下同时接受心理咨询；

5. 想要探索自己的内心世界，实现个人成长。

想了解自己是否需要做心理咨询，快来戳一戳阅读原文，或者扫描下方二维码吧~

（温馨提示：测评账号为本人学号，

原始密码为出生年月日8位数字）

三、当我们状态不好的时候，

有什么小妙招？

1

  分散注意力

吃好吃的甜点、看搞笑综艺等平常让自己快乐的事情；假如恋情告终，也可以暂时把精力投入学习中，让自己从消极情绪和思想中抽离出来；

2

  做出行动

可以尝试打扫宿舍卫生，如扫地、拖地、清理洗手台；或者做一些重复机械、不用动脑的活动，比如数数等；

3

  积极心理暗示

心理暗示可以增加自信，让自己相信“我可以”“我能做到”；

4

  调整环境

人很容易受到环境的影响，假如宿舍的人都在打游戏，你能静下心来学习吗？这个时候，不妨换个环境，比如去图书馆、自习室等让自己静下来的地方；

5

  书写记录

书写是一种帮助我们厘清事情、整理思路的好方法，当你被烦躁、迷茫、无助等负面情绪包围时，试着把当下的想法和情绪记录下来，也许你能更清楚认识自己目前的状态，拥有接纳并尝试改变现状的勇气。

欢迎大家在公众号评论区留言自己所在校区心理咨询研究中心的位置和预约电话，5月16日前点赞前20名可到各校区心理咨询研究中心领取曼陀罗绘本一本。

心理咨询研究中心始终聆听你的声音

风雨不改

我们一直都在~

-END-

文案 | 雪人君

主编 | 宋姣姣

排版 | 挽挽

审核 | 张奕华 林玛

图源 | Caroline Frumento

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