强迫，就像心里的疙瘩 | “想把我说给你听”系列十五
“强迫症状发生时候的状态是什么样的？”
@ 薯条：心里像有个疙瘩无法消除
“我的症状是比较典型的，会强迫自己去反复想……还有一些行为是反复检查我写的东西，比如一个字，我会反复看，确保自己写对。”
反复的担忧让薯条陷入了难受的怪圈，“特别怕脏、会有一些过度的洁癖，经常洗手。当时我如果不洗，我会很难受……会去反复的想一些事情，比如在想的时候中间有人打断，我就会心里像有个疙瘩一样，会一直想着。”
@ 小羊：无法控制的思绪，喘不上气的痛苦
“我想任何事情都是先会想到这件事情最悲观的状态。在这件事情还没有发生之前，我就已经想到最坏的状态了，所以我在做任何事情之前都会感到非常的害怕、难受。”
这似乎已经脱离了掌控，“大多数情况下，这就是一种下意识的反应，根本没有办法控制它。”躯体上的症状也是一种痛苦的折磨，“状态比较严重的时候会喘不上气……像是很努力的吸气也没办法把空气吸到肺里面的那种感觉。”
“强迫给生活或者是学习
带来了什么影响呢？”
@ 薯条：我本来是一个动作迅速的人
薯条认为，强迫影响了自己的效率，“等我坐到座位上准备开始学习的时候，学了 2 分钟，我就觉得我刚刚洗手没有洗干净，心思就不是学习了，就会在想刚才的事情，效率会比较低。”
@ 小羊：我曾经也是一个有冲劲的人
强迫给小羊带来了恐惧和焦虑，“自从想任何事情都先看到他最悲观的状态以后，我现在对任何事情都有一种非常害怕的感觉。首先把这件事情接到手里，就觉得我不能完成它，然后一直拖延下去，然后越拖延到后面就越焦虑……每天入睡也变成了一件比较困难的事情。”
“ 强迫症是什么时候确诊的呢？”
@ 薯条：去医院的时候感觉我还挺勇敢的
意识到自己可能有强迫症状后，薯条自行前往医院就诊，“我就去医院了，做些测试和量表，好像是中度强迫。”回忆起确诊时的感受，薯条提到自己当时“超级的悲伤，超级的低沉，因为非常影响我的生活，让我觉得很多事情都变得没有意义了，就是有一点抑郁情绪，觉得啥事都没有意义了，因为我做啥事都要反复的去想，反复的去弄”。
@ 小羊：有一点啼笑皆非的感觉
小羊起初对强迫性思维并不了解，确诊时感到震惊而又意外，“第一次检查就确诊了强迫性思维，但其实刚开始我没有把这件事情很当一回事。”但随着对强迫性思维的逐渐了解，小羊的看法有了改变，“我可以说我的情绪八成都是受强迫性思维的影响……我遇到件事情，我就先把自己给否定了，这让我在任何事情上都裹足难行。”
@ 薯条：其实我不是一个奇怪的人
“妈妈和老师在努力帮助我”
妈妈的确认会帮薯条解决掉一些烦恼，“我自己反复的检查还是不确定它干不干净，我就会让我妈妈看，她就告诉我你的手是干净的，我就会安心。”
班主任的关心和心理咨询中心的咨询让薯条找到了倾诉的窗口，“前两次给我的感觉特别好，有一种救赎的感觉……后面我就敞开心扉，啥事都可以说，就像朋友一样。”
“一开始没有人理解我的痛苦”
薯条也曾和身边朋友们说过自己的痛苦，但朋友们并不能完全理解强迫症，“他们可能觉得我在小题大做，没想到是要吃药的程度。后来我试图告诉他们，我有多痛苦。可能他们有所了解了，但肯定不是完全了解，也不是很了解强迫症有可能有其他的一些症状。”
不被理解让薯条感到伤心，“其实很痛苦，我也比较担心他们这个放在心上，然后就会让我觉得早知道不跟你说了这样子的。”
“我怕他们觉得我是怪物”
“我希望他们能够多理解我们一点”
薯条担心“别人肯定会觉得我很奇怪”，希望大家“能像书上说的那样，也不是说感同身受吧，就是可以理解，希望他们不要觉得我们很奇怪。”
“每个人可能都有或多或少的烦恼”
回顾自己对抗强迫的经历，薯条说“我带着这个毛病还完成了挺多事情的嘛，我觉得自己还挺厉害的。”薯条也在生活中感受到，“其实很多人可能心里有一些问题，但是只是他们不说而已。”对于以后的生活，薯条坚定地说到，“我大不了和平共处，最好是能战胜他！”
@ 小羊：“与孤独和解，向外探索。”
“不自然的孤独把人淹没”
起初，小羊发现其实大家都不能理解自己，也会有很多的怨念“我们玩的这么好，你为什么不能理解我”，自己也在焦虑，烦躁，悲观里面产生一种非常孤独的感觉。在那段时间的世界里，小羊说“好像都只有我一个人，没有人能真正的理解和接纳我，也没有人愿意去耐心的听我的那心路历程，好像人间都非常的冷漠。” 每天独来独往的小羊会觉得很不自然和不适应，还不得不要说服自己去享受那种孤独。
“每个人都像缺了一角的球”
“无人能做到完全理解”
随着时间的推移，小羊越来越发现每个人其实是不同的个体，没人能完全地接纳另一个人。小羊说：“每个人可能像缺了一角的球一样，能够拼上的角都是不一样的。可能这方面爱好相同，或者那方面思想很相同，所以成了很好的朋友，而这也是非常难得的。“对于现在的小羊来说，身边能有一个关心、尊重自己，试图去感受自己难受的朋友，就已经很珍惜了。
“朋友默默的支持很暖心”
小羊的朋友起初并没有很了解强迫症，后来逐渐理解后，也会尽量给小羊讲一些生活里很开心的事，避开让小羊感到焦虑的话题。小羊说：“刚开始没有发觉，后来会很暖心。因为感觉一个人在谈话中要极力的避开某个话题几乎是不太可能的。”小羊也说：“自己也会有不能理解朋友的时候，强行要求朋友理解我这其实是一件非常令人讨厌的事情，意识到这点后，发现朋友还是对我既往如初，甚至更加的那种注意某些方面的小细节以后，就觉得非常的温暖。”
“汇入人潮观百态”
现在的小羊感到孤独时，更多的时候会跑到人潮里去。小羊说：“在人潮里面，看到是不仅是人气，而是人间百态。形形色色的人会各有不同的表现。他们很鲜活的生活，就感觉自己心里对一些纠结事情的疙瘩，能够去放开他。”在这种时候，小羊会感受到“每个人都有每个人的难处，站在人群里面的时候，自己就只是就是很多分之一，渺小的像一粒尘埃一样，情绪也就自然的就无足轻重了”。
@ 薯条：“告知家人，及时就医，释放情绪”
薯条说：“像自己一开始都觉得活着都没意思了，但是现在应该会有克服的一天的，不要太悲观。”回顾对抗强迫症的这段经历，薯条觉得一定要先跟自己家里人说，然后及时就医。除此之外，薯条觉得还需找一个可以倾诉的东西，比如可以写日记，发微博，或者是找人诉说，不能全都憋在自己的心里面。
@ 小羊：“积极治疗，接纳自己，正视问题”
走过来很多坎坷的小羊想对那时最严重的自己说：“要积极吃药、配合治疗。自己接受你所有的不完美、放纵、堕落，但是希望你能够一直永无止境的向外探索，其实别人的目光没有很多的投注在你身上，再多的谩骂也是期待、也是激励。”
小羊也想对大家说：“希望大家能正视这件事情，因为很多问题，你不正视接受它，其实是没有办法真正的解决。就像自己的一个朋友一直情况不是很好，但是一直拖延，到现在情况变得比较的严重，甚至要到住院休学的地步。”
如果你正在遭受强迫症困扰时，能立刻起到帮助的事情，小羊认为会是洗热水澡、喝一杯喜欢的热饮品、马上放下手里的事情在高处吹风去看开阔的景色。
不论是薯条还是小羊，都是在一开始的孤独和恐惧中，摸爬滚打地寻找着应对之法，历经辛酸才终于迎来了新的阶段。应对强迫的过程有痛苦和磨难，但其本身或许也是一种新的能量，这种能量让整个访谈过程充满了感动和生命力。
正如ta们在访谈中说的那样，
处于困境中的朋友们需要积极应对，
才能够尝试和探索属于自己的必杀技。
而困境之外的我们，
也更应该主动了解强迫症，
为ta们的努力写下温柔的注脚！
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文案 | 骆萍 周朝昀
主编 | 一颗卤蛋 晴晴 格玲 宋姣姣
排版 | 挽挽
审核 | 张奕华 林玛
图片 | 网络 Pinterest
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