校园 | 我好像有“假期焦虑症”

萌主有话说

好不容易熬过复习周、考试周，大家迎来了一个畅快的假期，而萌主却收到了一些信件，这些朋友好像有“假期焦虑症”，这是为什么呢？跟随萌主，一起来看看吧！

或许在复习周、考试周的时候，支撑自己坚持下去的就是放假，心里想着，只要放假，一切就都好了。“假期”固然听起来是轻松愉悦的，但我们也不免会滋生一些负面情绪，部分同学也就患上了“假期焦虑症”，不知道屏幕前的你是不是也一样呢？

01

  迷茫

To:萌主

我是一名大一学生，虽然说已经过了大学一年了，但由于疫情的关系，实际上学校的路都还没摸清，就迷迷糊糊要升大二了。觉得没学到什么东西，自己也好像不知道未来要做什么，每天都感觉特别迷茫……

相信不少朋友也有同款迷茫，感觉自己过得浑浑噩噩的，这种迷茫或许是来自于对自身能力的不自信和对未来的不知所措。萌主在这里给大家一些小建议，希望对你有所帮助：

	点击收取建议 1.假期是最好的充实自我的时间，好好学习英语，备战接下来的四六级和各类考试，提升自我能力； 2.自己喜好和能力进行评估，明晰自己是打算考研或是工作； 3.根据自身状况，积极寻求机会去尝试自己想做的工作，在实践中确定自己的想法。

02

  焦虑

To:萌主

我是一名大三的学生，没有考研打算。看着身边的朋友们都找到了实习，因为疫情的原因，我没能找到一份好的实习，真的感到特别焦虑，等到九月份回学校再找，很害怕自己没有经验，找不到好的实习、好的工作……

这样的焦虑在“就业难”大潮下越来越普遍，实习作为大学生活中必不可缺的一个过程，似乎越来越紧密的与我们的学业、就业和未来相关联。但由于疫情，大家外出实习机会受限，越来越多的同学们感到了来自“实习难”的压力。因此，萌主在此给大家支支招：

	点击收取建议 1.如果确实非常想实习，可以关注一些实习公众号，积极地寻找一些适合自己的线上实习，多了不一定好，要是自己喜欢、适合自己的，在此注意，让你交钱的都是骗子哦，谨防受骗！ 2.实在找不到也不用着急，可以借此时间来进一步提升自己，下个学期仍有一些高年级才能考的证书，比如教师资格证，可以趁这个时间好好学习。

03

  疲惫

To:萌主

我是一名即将大四的学生，打算考研。但是现在竞争压力很大，已经复习了大半个月，却感觉自己的复习进度太慢了。自己每天都很辛苦，在家也很早起来复习，好几次都想放弃，不知道怎么样坚持下去了……

考研确实是一个非常煎熬的过程，尤其是在家容易给人“孤军奋战”的感觉，但是确定了目标，就应该坚定前行！针对这样的情况，萌主也有一些小建议，注意查收哦：

	点击收取建议 1.在学习前根据自身实际情况，制定合理的计划表，包括长期和短期的，将每日的学习内容、进度提早规划，并严格执行，免去觉得自己进度不合理的烦恼； 2.在家复习容易缺少陪伴感，可以加入一些考研自习室、直播间，也可以与自己有同样目标的同学们一起打卡、相互监督、互相鼓励； 3.适当放松心情，合理规划，留足休息和运动时间。

04

结语

每个人在每个阶段固然都会有不同的压力和烦恼，我们不可能长期做到完全卸下自己的压力和烦恼，让自己彻底地放松。

但可以换个角度来想，正是由于这样的压力和烦恼，我们才能更好地进一步地去审视和完善自己。

对比起“考试焦虑症”、“ddl焦虑症”，“假期焦虑症”像是一种甜蜜的烦恼，但是如何正确地去处理和缓解这样的焦虑，让假期变得有意义的、充实的，这都是需要我们去思考的问题。

如果你也正处于“假期焦虑症”中，请不要陷入自责和迷茫的怪圈，使得自己沉沦其中。

缓解焦虑最好的办法就是直面焦虑，直视它，也直视自己。如拆分压力一般，把大问题变成一个个小问题，一步一脚印，脚踏实地前行吧！

 往期回顾 

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文字丨罗敏洪

编辑丨翦紫焉

责任编辑丨陈玥凝

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