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萌主有话说
近日，#为什么朋友圈这条横杠有长有短#冲上热搜，引发网友的热议。由此可见，朋友圈已经成为了我们生活中必不可少的一部分，很多人都有刷朋友圈的习惯，早上醒来看一看，中午吃饭刷一刷，晚上休息前再复盘复盘，总担心漏刷了任何一条朋友圈，以致错过重要的热点和朋友们的状态。久而久之，朋友圈的存在，不再只是朋友之间单纯的分享和交流，也在无形中成为了所有人的“宣传阵地”，不少网友纷纷吐槽：朋友圈已经变味了！因此，越来越多人思考朋友圈的意义，也越来越多人因为不想被朋友圈所带来的负面影响所“淹没”，从所有可见变成三天可见，最终变成一条横杠，彻底消失在朋友圈的浪潮当中……
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你是否经历过这样的情况？新加了一位微信好友，点开其朋友圈，竟然是一条横杠；又或是许久未联系的好朋友，闲暇之时想通过朋友圈来了解ta的近况，发现不知道从什么时候开始已经变成了一条横杠……
这样的场景比比皆是。看到横杠的那一瞬间，心情坠入到了谷底：是我做错了什么吗？他们为什么要屏蔽我？就这样，因为一条横杠的情绪内耗开始了，你也不好意思直接去问他人为什么要把你屏蔽，但却在一次又一次的内耗中，疏远了你与他人的关系，引发了不必要的社交焦虑。
其实，朋友圈的关闭，不一定是感情出现了破裂，而是在面对虚拟社交时，他人为了更好地专注自己所做出的选择。但是为什么，曾经大家乐此不疲地在朋友圈分享和交流，现在都销声匿迹了呢？
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“发微信朋友圈的初衷是为了记录和分享生活。”把生活分享给我的好朋友们，相互走进对方的生活；让自己的点滴变成数字印记，不让记忆流失。但渐渐地，微信朋友圈似乎变了味，已经不是当初的它了。
每个成年人的朋友圈大概会有很多与自己没什么太大关系的人吧？各种微商、早餐店老板、旅游带团的包车师傅甚至连理发店的Tony老师都有你的微信。朋友圈里有太多这些不是“朋友”的人了，他们只与你有过一面之缘，甚至没见过、没说过一两句话便失落在茫茫的通讯录之中。
“朋友圈”不再是“朋友”圈，更变成了“工作圈”，被老板要求转发朋友圈内容、转发公司公众号文章，甚至换上你着西装打呔的头像，换成“AAA某公司某某”的昵称，为了自己的业绩去加自己并不真心愿意加的客户……微信加的人越来越多，而自己的交心朋友却越来越少，“朋友圈”逐渐沦为“工作圈”、“广告圈”。
朋友圈就像表演的舞台，日常生活中发生的真实事件像是朋友圈的素材。微信朋友圈中的内容往往不是后台生活的完全真实再现，而是我们对理想自我的表演。但我们总会把他人的“表演”当成他人生活的真实写照。
有人晒自己天天开豪车住豪宅，周末打场高尔夫……
看了看共享单车月卡扣费提醒，我想：假如我有钱就好了。
有人晒自己自由职业多自由，飞欧洲品红酒，飞南美看雨林……
看了看手中被自己誉为“国窖”的重糖饮料，我想：以后我也要做自由职业。
……
当我们看到“表演”与我们自身的对比时，一种失衡感油然而生，也会伴随着社交焦虑的到来。研究指出，社交焦虑程度越高，用户使用社交媒体的频率就越低。
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“两年前，我下定决心关闭朋友圈，因为我不想受到物欲横飞的世界的干扰，每天在情绪内耗，烦恼自己怎么不如别人，自己怎么不够优秀。关掉之后，我发现我更能够专心致志地去完成一件事，做好一件事，完全不需要朋友圈所谓的监督，因为我已经成为了自律的人了。”
“读书那会，我很看不起那些在朋友圈发食物的人，我觉得他们矫揉造作，就吃顿饭有啥好发的。后来我实习完上班之后，每天穿梭于市井，为一日三餐而奔波。才发现把食物拍得好看，有那个兴致去拍去发圈的人，是多么热爱生活啊！”
我们心里总会假想有着一些观众去看我们在朋友圈的“表演”，他们时时刻刻关注自己的动态，审视我们的一举一动，进而会促使我们产生社交焦虑。过高程度的社交焦虑犹如表演舞台上的聚光灯，我们的普通日常便成为了台上跌宕起伏的“表演”，同时我们也会把自己的“表演”与他人作比较，加深社交焦虑的程度。
面对紧张且使人焦虑的“表演竞赛”，若想拒绝社交焦虑，不妨试着不要把自己的生活搬上舞台，学会拥抱真实，接受真实。
“发动态是热爱生活，不发动态是在认真生活。”
说说你在看到朋友圈一条横杠的时候是怎样的心情？
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文字丨刘子滔 吴苇菁
图片丨刘子滔 吴苇菁
编辑丨吴苇菁 刘子滔
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