热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈，我是小编，我现在好慌

 热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈

我是医学生

我在进行期末考试

我现在慌得要死

然而这不是最主要的

最主要的是

我在保定

这两天，热的一批！！！

本来作为一名光（bei）荣（cui）的医学生，在经历过几天堪比“世界末日”的期末考试之后，自己的心里面已经是凉凉了。然而，等出了新楼才发现。凉凉这个词，可能真的不太适合这个季节。能描述这几天的感受的，只有一个字：热！

虽然比不上石家庄四十多度的高温，

但这两天保定的闷热也不是假的。

如此的高温，大家真的最好是哪里凉快就上哪里呆着去。这真的是这个夏天最贴心的建议了。每天我学习的动力就是新楼和图书馆里的空调。

不光如此，在如此炎热的天气下自己的健康也要注意哦。现在，小编送大家一套桑拿天养生小秘籍。收好喽啊！

不要贪凉，及时补充水分

夏季，人体的毛孔都张开了，容易让热量发散。同时，大量的出汗，如果没有及时补充水分，很容易中暑脱水。

调节好体温和室温间的差别，房间内外温差不宜过大。室温保持在27℃最佳。如果长时间在空调房里，要注意关节的保暖，并且随时通风，切忌因贪凉而引发各种疾病。

（虽然我们河北大学宿舍有空调，但请稍微低调一点，给没有空调的同学留点面子。）

控制好自己的情绪

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，没有精神。（这个时候睡午觉的话舒爽的感觉特别明显哦。）情绪的波动，会造成血压易上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。

   对应这一时节的特点，在养生健康方面，应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

控制饮食

这一时节，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等；可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等；尽量少吃辛辣和油炸食品。

实在不想吃饭的时候可以吃一些水果开开胃啊。

不过在如此炎热的天气里，最好的避暑办法当然就是去新楼、图书馆里学习啦。毕竟只有学习才能使我快乐，使我开心（真诚脸）。

最后还是要祝大家考试大吉啊，要不然到时候自己又心里凉凉，又热的发慌就很难受了。

文案编辑：公共卫生学院新媒体运营中心 贺泳淇 王蕊 

责任编辑：公共卫生学院新媒体运营中心   赵子月  金小橹

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