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热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈,我是小编,我现在好慌

 热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈热҈҈҈

我是医学生

我在进行期末考试

我现在慌得要死

然而这不是最主要的

最主要的是

我在保定

这两天,热的一批!!!



本来作为一名光(bei)荣(cui)的医学生,在经历过几天堪比“世界末日”的期末考试之后,自己的心里面已经是凉凉了。然而,等出了新楼才发现。凉凉这个词,可能真的不太适合这个季节。能描述这几天的感受的,只有一个字:热!



虽然比不上石家庄四十多度的高温,

但这两天保定的闷热也不是假的。



如此的高温,大家真的最好是哪里凉快就上哪里呆着去。这真的是这个夏天最贴心的建议了。每天我学习的动力就是新楼和图书馆里的空调。


不光如此,在如此炎热的天气下自己的健康也要注意哦。现在,小编送大家一套桑拿天养生小秘籍。收好喽啊!

不要贪凉,及时补充水分

夏季,人体的毛孔都张开了,容易让热量发散。同时,大量的出汗,如果没有及时补充水分,很容易中暑脱水。

调节好体温和室温间的差别,房间内外温差不宜过大。室温保持在27℃最佳。如果长时间在空调房里,要注意关节的保暖,并且随时通风,切忌因贪凉而引发各种疾病。

(虽然我们河北大学宿舍有空调,但请稍微低调一点,给没有空调的同学留点面子。)


 


控制好自己的情绪


小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,没有精神。(这个时候睡午觉的话舒爽的感觉特别明显哦。)情绪的波动,会造成血压易上升,心脏负担重,心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。


   对应这一时节的特点,在养生健康方面,应根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。


控制饮食


这一时节,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;以清淡,富有营养为宜,多食用具有消热利湿作用的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等;可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等;尽量少吃辛辣和油炸食品。

实在不想吃饭的时候可以吃一些水果开开胃啊。




不过在如此炎热的天气里,最好的避暑办法当然就是去新楼、图书馆里学习啦。毕竟只有学习才能使我快乐,使我开心(真诚脸)。

最后还是要祝大家考试大吉啊,要不然到时候自己又心里凉凉,又热的发慌就很难受了。


文案编辑:公共卫生学院新媒体运营中心 贺泳淇 王蕊 

责任编辑:公共卫生学院新媒体运营中心   赵子月  金小橹

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