湘西州发布高温橙色预警！高达37℃以上！
最近湘西的天气好像真的开启了
“出门5分钟，流汗2小时”模式
37℃
37℃
……
湘西天气用实力让你知道
什么叫昨天的我你爱理不理
明天的我你高攀不起
西西已经快热成狗了
……
刚刚
湘西州气象台发布了
高温橙色预警
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【湖南预警中心】湘西州气象台7月19日9时16分发布高温橙色预警信号：今天白天吉首市、凤凰县、永顺县、泸溪县、保靖县、花垣县、古丈县 最高气温将升至37℃以上，请注意防范。
这天气直线狂飙啊~
走在路上都感觉
自己可以分分钟被煮熟
未来，你可能会：
出门 →_→ 桑拿
宅家 →_→ 汗蒸
睡觉 →_→ 水煮
明明盛夏就在眼前，
出门前好好的，
回到家说黑就黑了！
高温已经确定了，
还不快准备好
空调、西瓜、饮料来避暑！
还是你的贴心小管家
西西送您几个防暑小妙招！
高温防范措施
一、如果有头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。此时，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮，以防加重心脏负担。解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。
二、一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
1.充足的睡眠
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2.科学合理的饮食
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3.合理饮水
每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
4.做好防晒措施
太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
来源｜湘西州气象台（通讯员 朱国光）
编辑｜杨世芳
监制｜龙尧
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