“人老耳背”正常吗？出现这些情况时，听力损失已发生……
在日常生活中
很多老年人深受“听不见、听不清”
等问题的困扰
与此同时
人老耳背很正常
听不见更省心
……
这些观念在老年群体中根深蒂固
导致很多人在听力下降后
没有及时采取干预措施
老年人长期被困在“无声的世界”中，不仅会给正常的言语交流造成障碍，还可能引发孤独、焦虑、抑郁等，甚至增加罹患阿尔茨海默病的风险。
那么
老年人应该如何保护听力？
“听不见、听不清”等问题
能否得到改善？
2024年6月24日至30日
是全国老年健康宣传周
让我们一起帮助老年人
维护听力健康，乐享幸福晚年
出现这些情况时
，听力损失已发生
张女士发现，年过70的母亲近半年来常常心不在焉，母女俩交流时，她需要重复好几遍，母亲才能大概明白她的意思；
张大爷在看电视、刷短视频时喜欢把音量调得很大，和人聊天时，他的嗓门越来越大，还总喜欢岔开话题；
李老先生和邻居之间有些不愉快，原因是他看见几个老街坊凑在一起嘀嘀咕咕，虽然听不清在说什么，但他常常怀疑别人在说自己的坏话……
其实，上述情景都与一件事有关——听力损失。
老年听力损失是指60岁以上老年人因年龄增长、耳科疾病、遗传、噪声损伤、耳毒性药物、代谢性疾病以及不良生活习惯等导致的听觉功能下降的总称。
老年听力损失可由单一因素引起，也可能是多种因素共同作用的结果。
人耳能够感受到的频率范围是20~20000赫兹，日常言语交流的频率范围一般是500~3000赫兹。
老年听力损失往往先出现在高频区，并逐渐向中低频区范围扩展。蚊子声、搓动手指的声音是常见的高频声音，冰箱、抽油烟机工作时发出的“嗡嗡”声则是低频声音。
那么，我们如何了解自己的听力好不好呢？
将拇指和食指放在耳边搓一搓，仔细聆听能否听见捻指音。
将手表（石英表或机械表）放在耳边，能否听到秒针走动时发出的“滴答”声。
去揉搓塑料袋、敲桌子等，看看能否听见这些声音。
如果您在嘈杂的环境中与人交流时，出现了听不见或听不清别人讲话，看电视、用手机时需要将音量调得很大，使用上述自测方法后有些声音听不清，那么，您很可能已经出现了听力损失，建议尽快就医。
保护听力，这4点不可少
PART.01
主动远离噪声环境，积极治疗和控制基础疾病。
PART.02
使用耳机时应注意“666原则”，即聆听环境噪声不超过60分贝、使用时间不超过60分钟、不超过播放设备最大音量的60%。
PART.03
不挖耳朵，以免对耳道及鼓膜造成损伤。
PART.04
出现听力下降、耳鸣和眩晕等症状时，及时到医院耳鼻喉科进行必要的检查和治疗。
来源：健康中国、健康报编辑：简玉琴责编：邓睿
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