微塑料会导致脱发！有这6个生活习惯的人抓紧改！

脱发是困扰不少人的问题

在我们的认知中

脱发与遗传、精神压力过大、熬夜、

季节变化等等有关

而最近的一项研究表明

微塑料或也能导致脱发

成为脱发的“新隐患”

微塑料

微塑料一般被认为是直径小于5毫米的塑料碎片。研究显示，聚苯乙烯微塑料通过食道和胃，进入小鼠的血液循环，然后会沉积在毛囊组织中，提高氧化应激水平，破坏了毛囊细胞彼此之间的紧密连接，致使毛发掉落。

塑料制品带给我们方便

确实摄入也不可避免

但是有些习惯

无疑在增加微塑料摄入

01日常很少自己烧水喝

喝烧开后的温水，是一个减少微塑料摄入的方式。研究发现，把水烧开，再简单过滤，就可能除去高达84%的纳米/微塑料。

02有吃海鲜内脏的习惯

海洋生物也是微塑料污染的重灾区。海洋动物的肠道、肝脏等部位中，以及贻贝、牡蛎等贝类的微塑料含量最高。所以，吃海产品时要尽量烹调熟透，避免生食，而且要去除其胃肠、内脏和鳃，避免食用内脏。

03微波炉加热塑料制品

很多人喜欢直接把装着食物的塑料袋或者一次性塑料餐盒放进微波炉里加热；或者把保鲜袋和保鲜膜同食物一起放进微波炉加热。

研究发现，与冷藏或室温下使用相比，微波加热导致微塑料和纳米塑料释放到食品中的数量最高，每平方厘米容器中会释放出超过20亿个纳米塑料和400万个微塑料。

04习惯用塑料厨房制品

塑料砧板或是食物中微塑料的潜在来源之一。研究发现，在塑料砧板上切食物，每年会产生数千万个微塑料颗粒，也会释放出微塑料。

05喝东西爱用塑料吸管

温度高的饮品或食物会让微塑料释放得更多，包括但不限于热咖啡、热奶茶等饮品，很多人还习惯用塑料吸管来喝饮品，这也会增加微塑料的摄入。

06爱用塑料袋盛放食物

不少人图省事，经常在碗上套个一次性的塑料袋，再盛装酸辣粉、豆腐脑、麻辣烫等食物，其实这很不健康。不仅可能摄入微塑料，而且塑料袋中的有害物质遇高温、油脂更易析出，不利健康。

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来源：湖北疾控、健康时报

编辑：吴良慧
责编：邓睿、张龙

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