“烟花旅游团”终终终于走了！别忘了健脾祛湿

杭州市气象台于今天11时02分解除台风蓝色预警信号：目前台风“烟花”已逐渐远离我市，对主城区和钱塘区的风雨影响明显减弱。

这几天台风“烟花”的实时路径动态成为大家关注的焦点现虽已经离开杭州但你们有木有发现它的谜之轨迹？

台风“烟花”你是来旅游的吗？
有网友直接称呼“烟花旅游团”还有的网友表示：“它是往年的台风中玩得最开心的一个”“看了下路径图，烟花现在南京吃石锅拌饭”······

慢慢悠悠经历了二次登陆
“烟花”终终终于走了
台风虽已过，但持续潮湿的天气，让人倍感不适。市级名中医、杭州市中医院中医内科主任医师何迎春提醒：台风天气，人体普遍正气不足、抵抗力下降时，湿邪最容易侵犯人体，出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重等症状。因此健脾祛湿成为防台护体的一大要务。

芳草一株，远离潮湿

台风期间，家里的水汽大量增加，蚊虫、细菌最容易滋生，可以适当用“芳草”辟秽。芳香中草药可以提高正气，使邪气不能入侵人体，还可以促进人体免疫球蛋白的产生、增强身体抵抗力、调节全身新陈代谢、平衡植物神经功能等，作用广泛。
有条件的朋友们可以使用杭州市中医院今年制作的“六和”香囊，里面有金银花、藿香、白芷、丁香、檀香、陈皮等六味芳香性中草药，具有芳香辟秽、宣畅肺卫、开窍醒神、安神定志、辛凉解毒，醒脾开胃等功效。

除了香囊外，常用的芳草保健方法有烧熏法、香枕法和内服等。可以燃烧苍术、艾草、降香、沉香、檀香等药烟熏室；用川芎、苏叶、侧柏叶、薄荷、菊花、荆芥等药物制成药枕；若有呕恶痞闷等内伤湿浊的情况，可以内服藿香正气丸等。

煲汤一锅，远离湿邪

近几日，雨水多、温度高、湿度大、湿气重。除了室内除湿，还可以通过调节饮食、煲汤等方法调节人体湿度，大暑的湿气困住了脾升清降浊功能，使“清气”不能上升，头部及四肢没有足够的清轻物质来濡养，所以出现头脑昏沉不清醒，全身困重、疲倦乏力等。此时应该适当采用祛湿食疗可帮助改善头昏乏力的症状。
一般来讲，如果体内湿气重，饮食上应注意清淡易消化、均衡膳食为主的原则，尽量不吃冷饮等伤脾胃的生冷食物，少吃滋生寒湿的海鲜，少吃辣椒、煎炸食品等易使湿热化生的发物。大暑时节闷热影响食欲，可以用汤饮的方法做食疗，适当选用白扁豆、土茯苓、薏米等健脾祛湿的药材煲汤饮用。

薏米赤小豆汤

材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。

功效：这款粥其实很适合现在台风过境的湿热天气食用，有健脾、利湿功效，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。要注意的是，如果感觉薏苡仁有点寒凉，可以先把薏苡仁炒熟除去寒性之后，再用来煲汤或煲粥，一样可以起到祛湿健脾的功效。

慎起居、调情志

台风带来的阴郁天气很容易影响人的心情、生理和心理状态都处于低潮。这就是中医常说的“慎起居、调情志”。因此，这段时间应做到即规律的作息和适当的情绪调节，有利于促进后期的身心恢复。
简单地说，就是需要早睡早起，中午增加睡眠半小时到1小时，每天保证8小时睡眠时间；在阴雨天不要过度阅读、摄取外界负面信息，保持和家人、朋友的联络沟通；室内要保持一个相对适宜的温度和湿度，温度最好保持在28度左右，湿度在60%左右，营造一个体感舒适的环境。

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