近日，富阳区第一人民医院的一对“护士夫妻”火了！ICU护士长王骏君与心血管内科副护士长邹茜在元旦回娘家探亲之际，挺身而出救了一人。这也是时隔8年，夫妻俩又一次救人。网友盛赞......一名女子倒地不起夫妻俩接连冲了过去元旦假期，邹茜一家回娘家探亲。12月30日晚，他们与家人在金华万达广场一家餐厅用餐。当时，餐厅内声音比较嘈杂。后来，“嘭”的一声响起，玻璃窗外人群聚集起来。邹茜意识到可能出了什么意外，便冲出餐馆，挤进店门口的人群中。只见一名40岁左右的女子倒在地上，牙关紧闭、四肢抽搐。邹茜快速俯下身，双膝跪在地上，对倒地的女子进行身体评估，发现心跳、呼吸都正常，只是四肢抽搐、呼之不应。“首先考虑是突发癫痫，这个时候要防止咬伤舌头与发生误吸等情况。”邹茜将女子的头侧向一边，并寻找可用的筷子，塞入其口中，防止咬伤。此时，见妻子长时间未回来的王骏君来到外面寻找，恰好手中拿着一双筷子。邹茜把筷子塞进女子口中，再慢慢观察女子病情的发展。“都让让！我们都是护士这里交给我们就可以了”“都让让！我们都是护士，这里交给我们就可以了，大家围在一起反而空气不流通。”王骏君劝走围观群众后，又向女子的同行者与孩子了解病史，并提醒给女子丈夫打电话，同时拨打120。女子的儿子10岁左右，看有专业的护士在帮忙，情绪慢慢有所平复。他告诉王骏君，妈妈的头部受过伤，曾经发生过类似的事，但没有这次这么严重。等待120救护车到场期间，王骏君夫妻两人一直守护着女子，担心再有突发状况，又帮女子查体，发现头皮血肿，可能是摔倒撞击所致。120到达现场时，他们将女子情况一一交接清楚，看她被送往医院救治，两人才返回餐馆用餐。时隔8年又一次救人干的好事没被“捂住”“太谢谢你们了，要不是有你们在，这人倒在餐厅门口，我们都不知道怎么办才好。”当两人回到餐桌时，餐馆老板热情地送上一盘牛肚。夫妻俩觉得这只是假期中的“小插曲”，所以并未放在心上。假期结束，两人回到单位上班，这件事却没有被“捂住”。同事们知道了他俩干的好事，纷纷夸赞。△王骏君、邹茜生活照“这虽然是一件小事，但是一件正能量的事！我们医护人员遇到这样的情况，都应该第一时间去帮忙。”富阳区一院ICU主任唐卫东说道。

悬雍垂乳头状瘤是一种常见的咽部良性肿瘤疾病，一般是慢性炎症刺激、病毒感染、遗传因素原因所致。少数瘤体较大的患者会出现相应的不适，如咽干、咽痒、咽喉异物感以及吞咽困难、呼吸困难等。04

招人啦！杭州市第一人民医院等14家财政适当补助事业单位，因工作需要，决定面向社会公开招聘事业编制工作人员186名。符合条件的人抓紧准备报名啦！招聘计划招聘单位岗位名称招聘人数学历学位专业条件杭州市第一人民医院护理人员70本科及以上学历、学位护理（学）、助产学杭州市第三人民医院病区护理110本科及以上学历、学位护理（学）病区护理25本科及以上学历护理（学）杭州市肿瘤医院病区护理3本科及以上学历护理（学）杭州市西溪医院护理人员17本科及以上学历、学位护理（学）护理人员28本科及以上学历护理（学）杭州市第七人民医院（浙江大学医学院附属精神卫生中心）护理3本科及以上学历护理（学）杭州市中医院护理20本科及以上学历、学位护理（学）、助产学杭州市儿童医院护理人员5本科及以上学历、学位护理（学）杭州市妇产科医院体检中心全科医生1本科及以上学历、学位本科学士：临床医学；硕士研究生及以上学历学位：临床医学（全科或内科方向）、全科医学、内科学护理人员2本科及以上学历、学位本科学士：护理（学）/助产（学）；硕士研究生及以上学历学位：护理（学）/助产（学）杭州市老年病医院康复治疗师1本科及以上学历、学位康复治疗学、康复作业治疗护理人员8本科及以上学历、学位护理（学）杭州市五云山医院（杭州市健康促进研究院）护理人员14本科及以上学历、学位护理（学）护理人员22本科及以上学历护理（学）耳鼻咽喉科医生1本科及以上学历、学位本科学士：临床医学；硕士研究生及以上：临床医学（耳鼻咽喉科学方向）康复技师1本科及以上学历、学位本科学士：康复治疗学；硕士研究生及以上：康复治疗学心理治疗师1本科及以上学历、学位本科学士：应用心理学；硕士研究生及以上：应用心理学营养师1本科及以上学历、学位本科学士：食品营养与健康、食品卫生与营养学、营养学；硕士研究生及以上：营养与食品卫生学杭州市第九人民医院（杭州市红十字会医院钱塘院区）康复治疗师1本科及以上学历、学位本科学士：康复治疗学；硕士研究生及以上：临床医学（康复医学方向）、康复医学与理疗学护理人员5本科及以上学历护理（学）杭州市职业病防治院放射科诊断医生1本科及以上学历、学位本科学士：临床医学(医学影像方向）、医学影像学、放射医学；硕士研究生及以上：影像医学与核医学护理人员1本科及以上学历护理（学）杭州市第一人民医院桐庐医院护理14本科及以上学历护理（学）护理24本科及以上学历护理（学）杭州康复医院（杭州市第一人民医院下沙院区）放射技师1本科及以上学历、学位影像医学与核医学、放射医学、医学影像学成人康复技师4本科及以上学历、学位康复医学与理疗学、康复治疗学儿童康复技师2本科及以上学历、学位康复医学与理疗学、康复治疗学护理人员16本科及以上学历、学位护理（学）护理人员24本科及以上学历、学位护理（学）注：更多招聘条件请查看具体公告。报名方法【时间】：2024年1月3日9时—2024年1月15日17时。【方式】：报考人员登录杭州市卫生健康人才交流中心业务系统（http://rljl.wsjkw.hangzhou.gov.cn/web/account_info/toLogin.html）注册个人基本信息，上传本人的电子照片（近期免冠、正面证件照，jpg格式，照片为30k以内，不大于128*180像素，不小于80*110像素），填写应聘报名表，并完成诚信确认。考试时间考试采用笔试、实践技能测试和面试（笔试、实践技能测试和面试成绩各占40%、30%和30%）方式进行。考试成绩按100分制计算，60分为合格线。【笔试内容】：本招聘岗位专业知识。【考试时间】：2024年1月21日9∶00—11∶00。更多招聘详情请点击【阅读原文】，打开杭州市卫生健康委官方网站，查看《2024年上半年杭州市卫生健康委员会所属十三家事业单位公开招聘工作人员公告》和《2024年上半年杭州康复医院（杭州市第一人民医院下沙院区）公开招聘工作人员公告》。·END·【有用就转发】供稿丨委组人处、市卫生健康人才交流中心转载请注明“健康杭州”微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾最近火出圈！有人称吃完疑似中毒？医生提醒杭州市互联网医院，让健康触手可及吃饭正香，孩子突然说耳朵很疼！医生一看，也“麻”了......本想配药，结果体验了一番新服务！杭州大伯连连夸赞：太方便了

去医院看病不知道挂什么科？图片来源于SOOGIF这份就诊清单，让你事半功倍！看病再也不挂错号！不同症状对应不同科室一张图教你对症挂号！·END·【有用就转发】来源丨人民日报微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾最近火出圈！有人称吃完疑似中毒？医生提醒杭州市互联网医院，让健康触手可及吃饭正香，孩子突然说耳朵很疼！医生一看，也“麻”了......本想配药，结果体验了一番新服务！杭州大伯连连夸赞：太方便了

元新年献词旦岁月轮转，时序更替，时光的刻录机转到了2023年末。在这辞旧迎新之际，杭州市卫生健康委向全市卫生健康工作者致以节日的问候！向所有关心支持杭州市卫生健康事业发展的各界人士表示衷心的感谢！向广大市民和网友致以新年的祝福！时光走笔、岁月成章。翻开杭州市卫生健康事业的历史卷轴，2023年已然镌刻下了浓墨重彩的珍贵篇章。这一年，我们以党旗为号，见证了历史与辉煌。在党委政府的坚强领导下，全系统上下一心、通宵达旦、挑战极限，扩床位、保健康、防重症、遏病亡，实现了疫情防控平稳“度峰转段”；高举主题教育的旗帜，从“城市侧”和“赛事侧”双向发力，建预案、防病媒、强保障，全方位安全、品质、高效服务，“城市无疫、赛事有医”的杭州亚运赢得世界盛誉！这一年，我们以改革为杖，攀临了新境与高峰。始终保持改革破局的毅力和勇气，联袂西湖大学，牵手浙江大学，扩容、整合、提能市属医院，带动西部区县医疗资源提档升级；学科专科建设再攀高峰，揭榜挂帅、组建联盟、人才路演，以大赛促成果转化，让永不停歇的攀登者成为全市卫健人孜孜以求的精神自画像。这一年，我们以数智为媒，融通了传承与发展。秉持“医者仁心”古朴信念，以“互联网医院”为链，串联各级医疗机构，推出优势专科等板块，提供一站式管家服务，打造数字健康人─“杭州安诊儿”，让群众实现“指尖上的就医”，轻松体验“云入院”；闪亮推出“数智杭中医”，群众看中医更方便、用中药更放心，让传统中医药迸发令人着迷的鲜活魅力。这一年，我们攥指成拳，托举了希望与温暖。牢记每一个追梦人的牵挂，完善生育支持政策、发放育儿补贴，让二宝、三宝“出生就自带奶粉钱”；荣膺全国首批婴幼儿照护服务示范城市，营造生育友好环境，让“妈妈带娃不再孤单”；创建“浙江省老年友好城市”，实施老年健康五大行动，为银发族提供“专属的健康礼包”；充实基层医疗资源，建村卫生室（站），设星级智慧医疗站，创急救“杭州模式”，只为让您在奋力拼搏时，少一份牵挂与担忧，多一点安心与温暖。山止川行，风禾尽起。2024年，肩负党和政府的重托、心怀人民群众的信任，全市卫生健康系统即将翻启焕然一新的历史篇章。新的一年，我们更要怀抱广阔胸襟。要有广阔的历史胸襟。坚守漫漫历史长河中人民群众以血泪凝固的政治立场和红色基因，坚持党的全面领导，弘扬祖国医药文化，走稳走实中西医融合发展之路。要有宽阔的国际胸怀。牢牢把握后亚运时代杭州城市国际化发展的新机遇，拓展丰富国内外协作渠道和路径，为杭州卫生健康事业发展注入源源不竭的生机与活力。要有长远的未来眼光。探索构建卫生健康“全业务平台通办、全流程智能辅助、全市域资源整合”的现代化新模式，在“互联网+”和“人工智能”引领未来美好生活中加速奔跑。新的一年，我们更要秉持为民情怀。要真心实意解民忧。深入推进“病有良医”优享工程，聚焦西部补短加快优质医疗资源扩容下沉，深化紧密型城市医联体和县域医共体建设，建立健康共同体，努力让老百姓“就医不再难”。要多措并举纾民困。推进各项生育支持措施落地见效，推动普惠托育服务向纵深发展，促进孕产妇和青少年健康，关注老年健康服务需求，努力让“老小都安心”。要用情用力暖民心。加速推进健康中国示范区建设，将健康融入所有政策，完善健康杭州共治体系，做细做实全生命周期健康管理，努力让百姓真切体验到“健康有保障”。新的一年，我们更要昂扬奋斗之姿。围绕市委市政府决策部署，奋进“深化改革、强基固本”主题年，紧扣后亚运“十大攀登行动”，锚定更高的标准，拿出更拼的劲头，在打造红色、民本、数智、高能、活力、平安“六个卫健”上驰而不息、久久为功。要在医疗体制改革上再发力。开创市校合作、医教融合新范式，探索教育科技人才运行机制，加快构建市属医院集群式发展、一体化管理新格局，推进各级医疗机构良性运转，推进市域院前急救一体化改革。要在公共卫生保障上再提升。完善突发公共卫生事件多点触发预警机制，强化急性呼吸道传染病多病原监测，健全重大慢性传染病综合防控模式，着力打造现代化公共卫生服务“综合体”，始终擦亮安全警铃。要在服务能级跃升上再建功。建立临床重点专科长效遴选机制，以肿瘤和疑难病症为重点，创新推广多学科诊疗模式。深入挖掘中医流派潜力，加快创新团队培育，不断打造新的学科高峰，奋力开辟争先进位新赛道。未来已来、将至已至，远方不远、唯变不变。愿我们的记忆在时光的镌刻中保留鲜活的模样，愿我们的目光在前行的风雨中闪烁坚毅的光芒。目之所向，心之所往，让我们凝心聚力、心手相连，共同守护杭城百姓的健康安宁，共同擘画卫生健康现代化的璀璨图景，共同迈进杭州打造世界一流国际化大都市的崭新征程！·END·【有用就转发】供稿丨委办公室转载请注明“健康杭州”微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾最近火出圈！有人称吃完疑似中毒？医生提醒杭州市互联网医院，让健康触手可及吃饭正香，孩子突然说耳朵很疼！医生一看，也“麻”了......本想配药，结果体验了一番新服务！杭州大伯连连夸赞：太方便了

前阵子自制木薯糖水突然火出圈糯叽叽的口感热乎乎的甜汤让不少网友争先尝试但有人称吃完头晕恶心，疑似中毒在某社交平台上也有网友晒出吃木薯后似乎中毒的经历↓↓↓看过《甄嬛传》的都知道华妃陷害甄嬛温宜的马蹄羹中就掺入了木薯粉木薯真的有毒吗？食用木薯有哪些注意事项呢？富阳区第一人民医院谢碧云主治医师来解密01浙江并不多见木薯真的有毒吗？木薯又称树薯、树葛、葛薯等有“淀粉之王”的美誉由于用途多产量高在热带地区被广泛栽培浙江较为少见10-12月份在广西地区大量上市木薯是种全株有毒的植物尤其是以叶和根的毒性最强我们最常食用的是木薯块根木薯有可食用和工业型木薯之分根据国际食品法典委员会的标准将经去皮、浸泡等简单加工且氢氰酸含量小于50mg/kg的木薯归为可食用木薯未经处理或处理不当的木薯则容易引起食物中毒木薯的块根中含有一种叫生氰糖苷的内毒素在酶或弱酸的作用下分解成有毒的氢氰酸食用含有过量的氢氰酸可能造成身体组织或细胞缺氧引起中毒02如果发生木薯中毒应及时到医院就诊轻型中毒症状表现为呕吐、腹泻，以及头晕目眩；严重中毒者则会因呼吸衰竭而死亡。此外，木薯中含有大量的淀粉过多食用容易引起腹胀因此高血糖、儿童和胃肠功能不好的人应减少进食03为什么木薯有毒还能食用？木薯不是不能吃而是不能生吃这些氢氰酸很容易去除目前主要有4种脱毒方法分别是水煮、烘干、微波加热、青贮其中水煮和烘干脱毒率最高在做的过程中要去除外皮后充分浸泡洗涤最后将木薯彻底煮熟才能起到去毒的作用

在线问诊，足不出户看专家；复诊开药，线上操作更便捷。杭州市互联网医院开启“云端就医”新模式！今年，杭州市上线了“杭州市互联网医院”。这是杭州市卫生健康委精心打造的市级互联网医疗健康服务总平台，是实现全市医疗资源优化配置、推动医疗服务高质量发展、创新医疗健康服务模式、满足市民多元化就医需求的重要举措。大平台提供一站式管家服务对于市民朋友来说，“杭州市互联网医院”的上线，意味着拥有了一位专属的健康大管家，从此以后再也不用一家一家找医院的公众号，不用一次一次排长队等待就医。只要有手机在手，随时随地都可以享受到专业、便捷的医疗服务。通过“杭州市互联网医院”平台，市民朋友可以一站式轻松预约挂号、在线咨询、在线复诊、查询报告，甚至还可以使用医保在线支付。目前，全部市属医院和17家区、县（市）医院、112家社区卫生服务中心已接入平台。优势专科让问诊不再盲目想知道哪家医院的哪个科室比较厉害？哪个医生是业界的翘楚？通过平台“优势专科”板块，您可以轻松找到答案。为使市民朋友能够更加安心就医，“杭州市互联网医院”推出了超级实用的“优势专科”板块，让您在寻医问诊时更有底气，不再盲目，轻松找到最适合自己的医疗资源。该板块汇聚了12家市属医院70余个优势学科，有550余位名医专家提供在线服务，实力强大，不容错过。超多应用总有一款合适你为了满足市民朋友的多样化需求，“杭州市互联网医院”还定期更新并推出各种特色应用模块。如市三医院“智能脱发识别”、市七医院“睡眠健康管理”、市中医院“暖心助孕”、市妇产科医院“盆底家康”、市儿童医院“健康童行”等一批特色应用，进一步提升了患者在互联网医疗方面的体验感和满意度。目前，根据秋冬季节疾病流行趋势和市民朋友呼声较高的需求，推出了儿科发热专题应用，“儿科忙闲查询”“儿科线上问诊”“儿科线上宣教”三个小应用能够极大地帮助宝爸宝妈们更加便捷地了解儿科就诊信息，缓解焦虑情绪，让大家舒心就医。市民朋友快来加入这个全新的医疗健康服务模式吧让我们的生活更加便捷高效让健康触手可及·END·【有用就转发】供稿丨委规信处转载请注明“健康杭州”微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾济南站广播急寻医生！仅几秒钟，围观乘客被震撼到了5种气虚，很多人中招！中医教你把气补回来专家在身边丨14岁就中度抑郁！问题竟出在父母身上冬季多发！一觉醒来，莫名红斑水泡！医生追问同一个问题

帅帅（化名）是一名小学生放学后正跟家长一起吃饭突然说自己右耳很痛实在难以忍受饭也吃不下家长立即带孩子来杭州市儿童医院就诊耳鼻咽喉科夜门诊医生通过电耳镜检查发现帅帅的右耳道有一只黑色的虫子死死地堵住了外耳道鼓膜都没法看见了医生用镊子小心翼翼地把这只体型巨大的虫子整体夹出来竟然发现是只蟑螂还是活的触角还在来回摆动······出现这些表现，警惕耳道异物外耳道异物种类繁多可分为动物性（昆虫类）、植物性（豆类、谷类）及非生物性（小玩具、石头子、纱条）等儿童多见，尤其是婴幼儿喜欢将小物塞入耳内外耳道异物有时不易察觉往往会有以下症状表现小而无刺激性的异物01可长期存留而无任何症状；较大的异物可引起耳痛、耳鸣、听力下降、反射性咳嗽等。活昆虫等动物性异物02可在外耳道内爬行骚动，引起剧烈耳痛和耳鸣；植物性异物遇水膨胀后，可引起植物性炎症和刺激压迫外耳道，引起胀痛。异物位置越深症状一般越明显靠近鼓膜的异物可压迫鼓膜发生耳鸣、眩晕甚至引起鼓膜及中耳损伤耳道小异物容易被忽略外耳道异物的诊断并不困难一般电耳镜或耳内镜检查即可确诊但位于外耳道底部深处的小异物容易忽略有的异物被耵聍包裹需要仔细甄别如果异物存留时间长会并发中耳、外耳炎症外耳道异物取出的方法应根据异物的大小、形状、性质、位置以及是否发生感染还有孩子是否配合而定应当谨慎操作以免造成耳道损伤耳鼻咽喉科医生建议耳部不适及时至医院专科就诊如何预防耳道异物？外耳道耵聍（俗称耳屎）具有保护外耳道及黏附外物或阻止异物进入耳道的作用平时借助咀嚼或张口运动耵聍多自行排出不影响孩子听力的前提下耵聍可以不用掏家长看护孩子也要多加小心防止孩子把异物塞入耳朵·END·【有用就转发】供稿丨杭州市儿童医院转载请注明“健康杭州”微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾济南站广播急寻医生！仅几秒钟，围观乘客被震撼到了5种气虚，很多人中招！中医教你把气补回来专家在身边丨14岁就中度抑郁！问题竟出在父母身上冬季多发！一觉醒来，莫名红斑水泡！医生追问同一个问题

得了慢性病，定期就医配药太麻烦？健康管理很懈怠？慢性病患者别担心，来领健康处方啦！今年，杭州市全力推广慢病全周期健康“数智”管理服务，依托慢性病一体化门诊建设，将慢病“筛查-评估-干预-治疗-康复”全流程切分成诊前、诊中、诊后三个环节，通过居民端、医生端、管理端三端联用，让居民的自我健康管理有路可循，让基层慢病诊疗管理实现规范化、同质化，打造慢病全周期管理的闭环。“本想去配个药，结果在门诊体验了一番一站式服务，太方便了！”家住上城区采荷街道的方大伯（化名）开心地说道。方大伯今年69岁，患有高血压、糖尿病，需要定期复查配药。让他大为点赞的，是采荷街道社区卫生服务中心改造建设的“慢性病一体化门诊”。在诊前服务区，护士问询了方大伯近期的饮食情况，并为其测量了血糖、血压、腰围、查足背动脉等基本健康信息，并将采集的数据同步上传至门诊系统。在诊室内，全科医生不仅可以看到方大伯在诊前服务区所做的所有检查数据，还可以了解方大伯既往诊疗、体检、配药等记录。医生结合这些数据提出本次治疗建议。“方大伯，您的血压已经基本控制稳定，所以考虑暂时不调整药物，您回去继续用药，同时注意运动和饮食。这次检查结果我们都会记录到您健康档案随访里，给您预约下周再来复查。”除此之外，医生还给方大伯打印了一张健康处方，上面记录了方大伯近段时间内的血压、血糖控制曲线，明确接下来还需要做哪些检查项目，让方大伯对自身健康情况可以更好的了解。就诊结束后，家庭医生团队根据方大伯的情况进行回顾梳理，及时完善慢病专项档案信息录入，并提醒按时复诊，对患者进行全周期追踪管理。“慢性病和其他疾病不一样，需要长期的自我监测和预防干预。而传统慢性病治疗只有诊中环节，即医生给患者看病开药。现在通过诊前、诊中、诊后的闭环管理，建立起医防融合、智能共享的协同机制，实现慢性病诊疗一站式服务。”采荷中心相关负责人表示。目前，全市115家基层医疗机构围绕空间布局、服务流程、信息化支撑、结果导向等内容，积极推进慢性病一体化门诊建设。杭州市将推动高血压糖尿病患者就近享有规范化、同质化、数智化的健康管理服务，全方位守护居民健康。·END·【有用就转发】供稿丨委基妇处转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾济南站广播急寻医生！仅几秒钟，围观乘客被震撼到了5种气虚，很多人中招！中医教你把气补回来专家在身边丨14岁就中度抑郁！问题竟出在父母身上冬季多发！一觉醒来，莫名红斑水泡！医生追问同一个问题

12月18日，杭州市富阳中医骨伤医院收到了一个从北京寄来的特别快递，里面装的竟是表扬关节一病区副主任中医师孙奇的感谢信和锦旗。乘坐高铁时手腕摔成骨折济南站广播急寻医生12月14日，孙奇医师乘坐G34列车前往北京参加全国单髁大赛总决赛，在济南站听到广播找寻医生，他便立刻从4车厢前往伤者所在的13车厢。原来，韩女士在济南乘坐高铁返程北京时，因下雪后在站台滑倒，右手撑地后即感觉右腕关节疼痛肿胀，外观上手也歪了。孙奇医师得知这一情况后，仔细询问病史，并观察韩女士伤情，判断这种特殊的餐叉样畸形是典型的桡骨远端骨折，一般在摔倒后手撑地导致。△孙奇为门诊患者医治“好家伙，撞到医院手法复位的核心业务了。”他告诉韩女士不用紧张，自己是杭州市富阳中医骨伤医院的医生，杭州市富阳中医骨伤医院是浙江省正骨中心。听到这些，韩女士逐渐放松下来。手法正骨秒复位乘客纷纷夸赞技术好看到韩女士没那么紧张了，是可以徒手复位的时候了。孙奇医师抓住韩女士的手，一旋一扭一拉，几秒钟便将韩女士的手腕断端接好了，复位后韩女士瞬间觉得疼痛减轻不少，她紧张的脸上露出了笑容。全程观看医生治疗的乘客们也被“富阳骨伤”的正骨技术震撼到了，纷纷拿出手机拍照、拍视频，嘴里还说着“厉害！真厉害啊”。随后，孙奇在乘务员和乘客的帮助下，利用列车上的硬纸板和绑带对韩女士伤处进行固定。“在我们医院一般都是先敷上金黄散消肿止痛，再用轻薄透气的杉树皮固定，现在只能用纸板临时固定一下了。到站后你再立刻到医院治疗。”韩女士表示：“摔断手很不幸，但真幸运遇到了您，感恩感动。”对位对线良好

脚被誉为“人体的第二心脏”，寒冷的冬天用热水泡一泡脚，不仅暖身驱寒，还能助眠减压，促进气血运行。不过，有些泡脚习惯看似养生，其实很伤身体，时间长了还会加速气血损耗。图片来源于SOOGIF冬天泡脚很多人犯了5个错泡脚是中医外治法之一，能畅通体内气血。但泡脚是个技术活儿，以下5个不良习惯你中了几个？

专家在身边都说幸福的童年可以治愈一生，父母为孩子创造有爱和谐的成长环境，可以帮助孩子塑造健全人格，拥有对抗困难和挑战的不竭勇气。但是，有时候父母对孩子的过度保护，可能成为一种束缚，影响孩子身心健康成长。01内向、敏感、孤僻14岁就被确诊为中度抑郁14岁的小A（化名）出落得亭亭玉立，惹人喜爱。不过，在同学们眼里，她内向、敏感，甚至有些孤僻，总是独来独往。父母从小对她管教严格，限制社交，她没有一个知心朋友。每天去到哪里、做了哪些事情、来往的朋友，父母都要事无巨细地知晓。上小学时，邀请同学来家里玩，或要去同学家参加聚会等等，父母会仔细打听对方的家庭情况，让小A很是尴尬，从此再也不愿主动邀请同学。久而久之，同学们也都疏远了她。“外面的世界很复杂，防人之心不可无。”父母总是这样教育她。本意是希望她好好学习，人际关系方面，则是越简单越好。父母的过度保护，让她随时对他人保持着警惕心。但另一面，她又渴望跟他人交流，收获真诚的友谊，甚至有了社交恐惧。上了初中后，人际交往上的挫败，加上学业压力增大，让小A越来越失去信心，整日郁郁寡欢，成绩明显下滑，厌学，甚至有自伤的行为。一次学校做心理测验，提示小A可能存在抑郁倾向。最终在父母的陪同下，小A来到杭州市第七人民医院。经过相关评估，小A被诊断为抑郁症，已经是中度。02青少年抑郁很常见大约70%跟人际关系有关“青少年抑郁很常见，大约70%跟人际关系有关。”市七医院精神大科主任汤剑平表示。分析成因，青春期的孩子对人际交往需求增加，正常的交友需求长期得不到满足，很容易有挫败感。另外也与家庭养育有关。父母对孩子过度保护，向孩子过度传递外部社会危险性的信息，客观上限制孩子跟社会生活环境的接触，会限制孩子发展出应对挑战和困难的能力和机会，导致社交技能薄弱。针对小A的情况，汤剑平建议进行药物、心理、物理等综合治疗促进康复，同时父母也要进行家庭治疗，改变认知。考虑到小A的抑郁症已经达到中度，经过深思熟虑，父母决定让女儿先休学再复读，一方面不耽误学业，另一方面，换个新环境重新开始，对于融入新集体也有帮助。经过大半年的调整，小A抑郁好转，重返校园。03请勿忽视！这些因素可能影响人际交往如今，人际关系的适应已经成为心理健康的重要组成部分。为什么现在很多青少年人际关系处理不好？很多人甚至上了大学，进入集体活动后才发现各种不适应。对此，汤剑平解释，现代社会独生子女多，导致同龄人人际交往的机会减少了；排除个性因素，国内许多家庭过分重视学习，不太重视孩子的人际交往、情绪管理。另外，互联网的发展，电子产品随手可及，很多年轻人因此沉迷网络，不喜欢参加社交活动，他们在网络中可能是“社牛”，在现实中却可能是“社恐”，这些因素都可能影响现实中的人际交往。汤剑平

气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质由于先天禀赋不足或后天起居作息不规律工作超负荷等原因很多人出现了气虚的情况图片来源于SOOGIF气虚者应该如何补气？听听中医怎么说气虚的人都有什么表现？气虚一般在外表中表现为面色萎黄或苍白，肥胖或水肿，说话有气无力，做事懒散，舌体胖大带齿印或苔白腻。气虚在女性中一般表现月经量少、经期前后不定、子宫脱垂、脏器下垂、咳嗽遗尿等气不固摄等。气虚亦能表现为便秘、小便无力或有腿软的症状。气虚则寒、血虚则热和气虚则麻、血虚则木等，这些需要中医师根据患者身体具体情况来判断。气虚在五脏中主要体现及食药方法1心气虚：心慌、精神异常、情绪不稳，甚至胡言乱语。食药方面：如人参、五味子、红枣、莲藕、鸡肉、牛奶、益智仁、远志等。2脾气虚：多体现为腹胀、消化不良、舌有齿印、大便黏腻，甚至四肢水肿。食药方面：如山药、白术、茯苓、党参、鳝鱼、冬瓜等。3肺气虚：表现为容易感冒、抵抗力外界气候变化及病毒差，容易出汗、气短胸闷等。食药方面：可用萝卜、百合、莲藕、银耳、山药、黄芪等。4肝气虚：多体现小腹胀痛、两胁不适、四肢寒凉、痛经、阴寒等气虚则寒的症候。食药方面：如川芎、当归、竹笋、白菜、茴香、肉桂、红芪等。5肾气虚：多体现在全身方面、精神欠佳、早泄、腰膝酸软、小便多而无力、女性白带等。食药方面：可常吃韭菜、洋葱、山楂、覆盆子、生姜、黄芪、肉桂、杜仲等。西洋参和黄芪我气虚可以吃吗？生活中，有的老百姓会问：我气虚了，可以经常吃西洋参吗？有些人建议服用黄芪，两者有不同吗？中医专家表示西洋参偏凉性，而黄芪偏温性，生活中我们该如何做选择呢？西洋参黄芪一般来说，长时间气虚会导致血虚。因为气为血之帅，血为气之府，气有推动、化生、固摄血的作用。血对气有濡养、化气和载体的作用。气虚则带来血流不畅，导致阴血不足，形成气阴两虚的热症。此时，西洋参是可以服用的。对于气虚则寒的人来说，黄芪是最适合的。中医艾灸补气灸是用火调动人体的气机，调整已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血寒热虚实自会调和。常用补气穴如气海、足三里、脾俞穴等。每穴艾灸10-15分钟，以皮肤潮红为好。如果没有气虚症状，单纯做预防保健的话，可选一穴施灸即可。·END·【有用就转发】供稿丨西湖区卫健局转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾冬季多发！一觉醒来，莫名红斑水泡！医生追问同一个问题冬季为何要吃芋头？4种养生搭配，学起来~“红斑狼疮”冲上热搜！有人因此换肾？治疗关键是......摊上事了！连吃３天，突发肠梗阻......

最近，不少人起床后发现腿上莫名出现了红斑或水泡不碰都疼得厉害还隐隐地发胀因此而就诊医生都问了这样一个问题“最近是否在使用热水袋？”预计15日上午起寒潮将影响杭州市热水袋依旧还是“戒不掉”的保暖神器被窝里放一个暖水袋暖脚被子裹得紧紧的这估计是大多人的操作但在使用时也要注意“枕边的温暖隐患”低温烫伤热水袋还能烫伤？明明不烫啊对的，不烫也能伤人！杭州市第三人民医院皮肤科陈俊帆主任医师：在大家的印象中，烧烫伤多是接触了高温物体，如开水、热油、热汤、烧烫的锅沿等，之后形成的。其实不然，当皮肤长时间接触高于体温的物体，也很有可能造成烫伤。比如，45℃的低热物体接触皮肤30分钟以上，就有可能出现烫伤。这种烫伤，就是“低温烫伤”。随着温度的升高，损伤也相应加重。

【此前报道】：不是冻疮，是“狼疮”！医生告知后，95后姑娘当场落泪·END·【有用就转发】供稿丨市三医院、市红会医院、市中医院、转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾知名男星自曝患此病！网友纷纷表示：特别理解他，我也有......快自查！8个毁健康的“拖延症”，你有吗？冬季洗澡多久一次好？这4个时间，劝你们最好不要洗现在满大街都能捡，医生：有毒！停手！

秋冬季节，柿子凭借着清甜软糯的口感丰富的营养价值收获了很多人的喜爱图片来源于SOOGIF但你知道吗柿子不能一次吃太多更不要空腹吃！79岁的王大妈（化名）就因为吃柿子摊上事了……反复腹痛老人突发肠梗阻近日，杭州市肿瘤医院肿瘤外科一病区曹德明主任医师门诊来了一位79岁的老人自述“上腹部胀痛多日不缓解”王大妈说，她很喜欢吃柿子每天都要吃上三五个可连吃了3天以后上腹部突然疼了起来有时候还恶心吃完饭后症状会加重起初以为是自己年纪大了消化不良可过了好几天症状不但没有缓解反而越来越严重就连肚子都鼓了起来曹德明了解病史后为王大妈做了体格检查初步判断存在肠梗阻可能于是安排她做全腹部CT检查结果显示：肠管扩张，肠梗阻表现CT影像图片手术切除鸡蛋大小般肿物曹德明安排王大妈住院完善相关检查并给予了禁食、胃肠减压等治疗考虑病情进一步恶化加重有肠破裂的风险曹德明制定了剖腹探查手术的治疗方案术中发现正是一颗鸡蛋大小的“石头”卡在距回盲部50cm的回肠内导致了肠梗阻近端回肠已明显扩张水肿术后，“逃过一劫”的王大妈懊悔不已连连说这次真是小“柿”变大事了柿子美味却不可多食秋冬时节，正是柿子当季但医生提醒柿子美味，却不可多食柿子里含有大量鞣酸（又称单宁、单宁酸）是柿子涩味的原因如果进食过多这种物质会在胃酸的作用下使蛋白质凝固，形成鞣酸蛋白鞣酸蛋白再和柿子里的果胶、纤维素的混在一起会形成像石头一样硬的“柿石”少量柿石通过多喝水、多运动是可以自行排出体外的如果本来有消化道有基础病变或者年纪大了、胃肠蠕动过慢等柿石就无法顺利排出柿石可能慢慢包裹食物中的粗纤维继而造成肠梗阻、排便不畅、便秘等再严重些，就要手术治疗了医生提醒，柿子即使再好吃也不要贪嘴多吃，更不要空腹吃同时，柿子也不要与牛奶、虾蟹等高蛋白食物同食因为高蛋白食物更容易和鞣酸凝固成块形成胃肠道结石另外，如果食用柿子后出现腹痛腹胀不适应及时前往医院就诊以免耽误病情·END·【有用就转发】供稿丨杭州市肿瘤医院转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾知名男星自曝患此病！网友纷纷表示：特别理解他，我也有......快自查！8个毁健康的“拖延症”，你有吗？冬季洗澡多久一次好？这4个时间，劝你们最好不要洗现在满大街都能捡，医生：有毒！停手！

杭小康掐指一算这个时间有的人冻疮又该复发了图片来源于SOOGIF95后年轻女孩小玲（化名）每年反复复发冻疮皮肤科医生却建议她去风湿免疫科就诊这到底是怎么回事？01冻疮两三年结果竟是系统性红斑狼疮杭州市第一人民医院风湿免疫科易彩虹医生接诊看到，小玲双手分布了许许多多红肿的皮疹，看上去与普通冻疮无异。“我配了很多种冻疮膏，也注意保暖，但冻疮始终下不去。”小玲说，这种情况已经有两三年了，每年到冬天都特别严重，而且整天感觉疲劳。根据小玲的情况，易彩虹为她安排了一系列检查。检查结果证实了之前的推测，结合症状后，易彩虹确诊小玲患上了系统性红斑狼疮。得知结果的小玲如晴天霹雳，当场就掉下了眼泪。在医生耐心解释后，小玲平复了情绪。之后，小玲积极配合治疗，病情得到了控制，与正常人无异。医生告知，今后她可以正常结婚、生子。02极易误诊！类似的情况临床上并不少见系统性红斑狼疮是一类慢性、反复发作的自身免疫性疾病的总称。最具特征性的症状为面颊部出现蝶形红斑，而除皮肤损害以外，其病变还可累及多脏器和系统，由于早期症状并不典型，发病表现形式多种多样，极易被误诊。“门诊经常碰到类似的患者，他们在最终走进风湿免疫科大门前，往往都有曲折的就诊经历。”易彩虹说，有些患者因为误诊导致病情被拖延，已经到了比较严重的地步。如果系统性红斑狼疮控制不好，可能会造成器官的衰竭和损害，进而危及生命！03专盯年轻女性无法治愈但可控制系统性红斑狼疮“重女轻男”，尤其偏爱18-40岁育龄期女性，男女之比为1∶7到1：9。这让许多年轻女性感到恐慌。对此，易彩虹表示，系统性红斑狼疮是全身性自身免疫性疾病，虽然目前还不能治愈，对大部分患者来说，它和像高血压、糖尿病等慢性病一样，经过及时规范治疗，通过使用激素以及生物制剂等治疗，可以让病情长期缓解，可控可治。图片来源于SOOGIF这是一种进行性发展疾病，一旦出现皮疹、关节痛或发热、血液系统损害和肾脏损害等现象时，特别是年轻女性，一定要加以重视，及时到医院就诊。如果不幸患上系统性红斑狼疮，要做好这两点：注意防晒避免疲劳，保证充分的睡眠·END·【有用就转发】供稿丨杭州市第一人民医院转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾20天老30岁，“断崖式衰老”真的存在吗？快自查！8个毁健康的“拖延症”，你有吗？冬季洗澡多久一次好？这4个时间，劝你们最好不要洗现在满大街都能捡，医生：有毒！停手！

最近，有位42岁的女士发视频称自己在20天内经历了“断崖式衰老”她的脸部皱纹明显，眼神憔悴与20天前形成了鲜明的对比主人公表示视频没有开任何特效和滤镜这样连续每天浮肿近20天通过求医问药最终被诊断为卵巢早衰且无法逆转很多人不免要问人真的会一下子衰老吗？卵巢早衰真有这么严重吗？哪些检查能确诊呢？今日再度聚焦卵巢早衰01人不一定慢慢老也可能“断崖式”衰老2019年，美国斯坦福大学神经学专家在《自然医学》杂志发表的研究显示，在人的整个生命历程中，血浆蛋白组成随年龄的增长发生变化，血浆蛋白的数量在34岁、60岁、78岁有三个明显的波峰。这些蛋白波峰与疾病出现和衰老基因表达相关，最终导致人体出现三波断崖式衰老。34岁的突然衰老在“颜值”上体现得最明显：脸部肌肉开始塌陷、皮肤开始松弛，失去了年轻时的饱满、弹性和光泽。60岁和78岁的崩塌式衰老在“健康”上体现得最明显：60岁和78岁的蛋白波峰主要是与疾病相关的蛋白波动，与阿尔茨海默病、心血管疾病等衰老疾病相关的蛋白明显增多。浙江省名中医、妇科专家章勤教授指出，口味偏重、

近日，据媒体报道知名男星周渝民自爆患有人群恐惧症防备心很重会避免和人群接触他表示，自己喜欢听人讲话不喜欢变成话语主导者而是作为聆听者去观察人的个性不少网友留言表示感同身受非常理解仔仔，自卑的人很容易有社恐。我也是，以前读书的时候给人的印象就是不爱笑，很酷很冷。其实就是自卑，不愿意成为焦点，只想自己安静在角落呆着。随着年龄的增长或者说能力的增加以及价值的体现会好很多。我也有这毛病，感觉跟人同行很尴尬。特别理解他，小的时候我也总是低着头贴着墙边走，怕别人看见我。挺能理解的，工作是另一个状态，因为在扮演角色。其实我们日常也有类似，工作时不能完全随心，自己独处就会避免一些不舒服的体验。现在的人是不是把不想跟人聊天就叫社恐，不喜欢去人多的地方就叫社恐，实际上和朋友吃饭聊天的时候侃侃而谈到不能再侃了。什么是人群恐惧症？网友的这些经历算是病吗？杭州市第七人民医院焦虑障碍科主任唐光政副主任医师来答疑解惑。症状、病程和社会功能三方面诊断“社交恐惧症”唐光政主任介绍，人群恐惧症一般分为两种情况。一种是患者在社交场合不愿意讲话，一讲话就开始紧张，可表现为脸红心跳、手抖，同时又怕别人看到他的紧张焦虑，因而回避表达、回避接触，这种属于社交恐惧症的范畴。这类患者是害怕在社交场合中别人对自己有不好的评价或害怕被观察的心理障碍。另一种是患者到人员密集的地方，担心自己会出现极度紧张和恐惧的症状，产生害怕当众出丑但又无法逃离那个场景的情绪，也称为场所恐惧症，有点类似幽闭恐惧症。这类患者不敢到人多拥挤的场所，比如剧院、公交车等相对密闭的场所，其害怕的核心点是无法逃离。唐光政表示，这两种病症害怕的核心内容不同。从临床来说，人群恐惧症更多的是指场所恐惧症。根据周渝民的自述，他的人群恐惧症应该是社交恐惧。对于网友的留言，唐光政表示，有些人在社交场合发言或者与陌生人交流时，出现一定的紧张情绪是正常的。而有些人随着年龄的增长也可以克服，其实大多数并没有达到疾病的程度，无需特别治疗。“真正要诊断为病理性的，临床往往要从患者症状、病程和社会功能这三方面来诊断。如果症状超过半年，且已经严重影响了自己的正常生活、学习或工作，自己对此又非常痛苦，那就需要尽早到心理门诊进行评估。”唐光政提醒。病理性的社交恐惧症很难自愈，往往越拖影响越大，同时出现其他焦虑、抑郁等症状。等到严重影响生活才想要治疗的话，疗程往往相对也长，治疗难度更大。·END·【有用就转发】供稿丨杭州市第七人民医院转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾健康惠民，杭州市卫生健康委今年做了这些事！件件与你有关→呼气试验阳性，胃镜活检却阴性？反复杀菌失败，谜团最终解开......经常生气真的会长结节吗？儿童支原体肺炎要“洗肺”吗？真相来了

俗话说：“常常洗澡，虱子不咬”洗澡不仅可以清洁皮肤还能促进血液循环，缓解疲劳但“立冬”过后，天气骤寒洗澡也变得“危险重重”多久洗一次才好呢？冬季洗澡要注意什么？如何才能安全“洗白白”呢？今天一文说清图片来源于SOOGIF冬季洗澡为何有危险？1水温过高易心梗天寒地冻，高温水洗澡会加剧全身皮肤血管扩张，大量血液汇聚皮肤，心脏血流及供氧相对减少，从而诱发心梗。因此建议正常人洗澡水温在37-40℃左右，心脑血管疾病患者可稍低2℃。2时间过长脑缺血长时间洗澡会越洗越累，血液大量流向皮肤则头部供血减少，易引起大脑暂时性缺血，严重可晕倒。因此，正常洗澡时间不超过30分钟，70岁以上老人10分钟左右即可。3空气不通会中毒由于怕冷，很多人洗澡时浴室完全封闭不通风，洗澡过程中水蒸气过多会引起缺氧，而如果使用燃气热水器，甚至会一氧化碳中毒，危及生命。因此建议洗澡时打开“通风”设备，保证安全。正确冬季洗澡指南1洗澡频率：冬季要每天一洗？冬季气候寒冷干燥，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的油脂及保护性菌群，损伤皮肤角质层并引起皮肤干燥瘙痒。因此建议冬天每周洗澡2-3次，老年人1周左右1次即可。2洗澡时机：什么时候不能洗？饱餐后和饥饿时洗澡时血液趋向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响食物的消化吸收，饥饿时洗澡则易诱发低血糖。饮酒后洗澡时人体耗糖量增加，而酒精会抑制肝脏将糖原转化为葡萄糖，从而引起血糖大幅下降，出现头晕、眼花等症状，甚至引起低血糖昏迷。劳动后无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息半小时左右再洗澡，否则容易心脏、脑部供血不足。临睡前洗澡会兴奋人体，不利于睡眠，而有研究表明，在入睡前1-2小时洗澡可以平均加快10分钟的入睡速度哦！3澡前准备：温水一杯防失水冬季洗澡浴室密闭，水温较高，气候干燥，人体容易失水，甚至低血压晕倒；对心脑血管疾病患者来说，失水后血液黏稠，更会增加脑梗、心梗风险，因此建议洗澡前饮一杯大约150ml温开水。4洗澡顺序：先洗头后洗澡会致死？相信很多人都听过，冬季洗澡不能先洗头，洗头时脑血管骤然受热会破裂出血。但事实上，冬季洗澡温差大，确有可能会诱发脑血管疾病，但是否为先洗头引起并不明确。不过，我们还是建议先洗脸及四肢，达到优先清洗日常裸露部位并逐渐适应水温、保护心脑血管目的，后续再冲洗身体、洗头。两个小动作让冬季洗澡更健康搓搓脸洗脸时可以用两手掌在面部上下揉搓，到脸上微微发热，有助于促进脸部血液循环并保持面部紧致，建议手法力度适中避免损伤皮肤哦！摩摩腹洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩50次左右，可治疗慢性便秘、防治痔疮哦！·END·【有用就转发】供稿丨滨江区卫健局转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾健康惠民，杭州市卫生健康委今年做了这些事！件件与你有关→呼气试验阳性，胃镜活检却阴性？反复杀菌失败，谜团最终解开......经常生气真的会长结节吗？儿童支原体肺炎要“洗肺”吗？真相来了

初冬时节街头随处可见掉落的银杏叶不少人整袋捡回家但一定要小心暗藏的“危险”！银杏叶片是中药？有人拿来直接泡水喝近日，萧山的李女士为了给儿子完成学校布置的树叶画捡了很多树叶回家其中就有不少银杏叶作业完成后家里还剩下很多银杏叶子偶然间，李女士发现婆婆茶杯里竟放了几片银杏叶在婆婆的印象里银杏可是宝她周围也有一些冠心病的“老姐妹”在长期服用一种叫“银杏叶片”的中成药她想着，这不就是银杏叶嘛正好前段时间体检报告上显示自己有轻微的高血压、高血脂于是，李女士婆婆就从剩下的叶子里挑选了一些直接泡来喝银杏叶中含有银杏酸直接泡水可能会中毒！李女士心里一直犯嘀咕银杏能泡水喝么？会不会喝出问题来？为此，她联系上了萧山区第二人民医院心血管内科施兴良医师咨询施医师解释道银杏叶确实具有活血化瘀、通血脉、降血脂的作用但一般是不可以直接泡水喝的因为银杏叶中含有银杏酸银杏酸具有类似氰化物的毒性而且又是水溶性的直接泡水会造成银杏酸吸收入体从而引起神经麻痹或者是阵发性痉挛等中毒症状不建议煮新鲜的银杏茶来饮用那么，银杏叶到底要怎样吃呢？施医师说一般要经过清洗、晒干再蒸了以后泡水喝或者煮水喝银杏酸不耐高温，加热便可减毒所以银杏叶、白果都要煮熟了才可食用即便是这样施医师也还是不建议煮新鲜的银杏茶来饮用甚至保健因为银杏叶中起活血化瘀作用的主要是银杏黄酮、银杏内酯等成分而这些成分都是不溶于水的喝新鲜银杏叶煮的茶几乎吸收不到这些有效成分却反而有可能吸收了有毒性的银杏酸施医师说：“银杏叶确实也是一味中药，但中药房买到的银杏叶跟捡来采来的不一样，它是经过炮制的。一般是跟其他草药一起煎着喝的。”·END·【有用就转发】来源丨萧山区卫健局、人民网科普转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾超声如何判断「脂肪肝」的轻重？一定要治疗吗？“科目三”近日爆火！别盲目跟风，杭州有人已受伤浙江省疾控中心最新提醒！你敢信？早餐一根油条下肚，狂吐鲜血进了医院

在任何时候，每个人都是自己健康的第一责任人。从被动看病到主动检查，从消极治病到积极防病，健康体检的意义越来越突显。为提高市民健康素养，加强健康管理，“健康杭州”开设“健康体检

近日，在某连锁品牌火锅店的魔性舞蹈“科目三”火了各地门店纷纷申请出战图片来源于网络有人表示支持服务员跳舞喜欢这种松弛的氛围也有人吐槽太尴尬只想安静地享受美食并喊话“别跳了”医生提醒：跳“科目三”容易受伤是真的01跟风学“科目三”结果脚踝扭伤进了医院近日，杭州余杭一位妈妈带13岁的李同学到该品牌火锅店过生日各种美食上齐后响起来此起彼伏的音乐原来是服务员跳起了火爆的“科目三”李同学内心的舞蹈细胞被激活后便上前学了起来谁曾想，脚踝居然扭伤了余杭区第二人民医院骨二科副主任医师张浩为其做了踝关节磁共振检查发现距骨、骰骨广泛水肿信号踝关节积液最后予踝关节支具外固定扶拐杖下地行走02“科目三”存在受伤风险切勿盲目模仿张主任提醒：“海底捞科目三”虽然很欢乐但是脚要翻来翻去其脚踝扭动和扭伤高发的动作很是相似因此特别容易崴脚踝关节由多块骨头、多条韧带组成是人体较为复杂的关节之一因足踝部外伤前来骨科门急诊就诊的患者每天都有很多有的是骨折，有的是韧带损伤有的是关节积液建议大家在运动前充分做好准备工作让关节韧带松弛减少运动损伤发生的几率一旦发生踝关节损伤千万不能逞强行走需要避免负重建议尽快就近医院就诊进行摄片、CT扫描等检查排除骨折情况必要时进行磁共振检查明确关节积液、韧带损伤的可能并根据专业医生的建议进行固定、制动及功能锻炼·END·【有用就转发】供稿丨余杭区卫健局转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾健康惠民，杭州市卫生健康委今年做了这些事！件件与你有关→呼气试验阳性，胃镜活检却阴性？反复杀菌失败，谜团最终解开......经常生气真的会长结节吗？儿童支原体肺炎要“洗肺”吗？真相来了

“女儿烧到41℃，没两天老婆、儿子也开始高烧……”杭州陈先生一家这几天经历了甲流“突袭”。据浙江省疾控发布近期呼吸道疾病监测结果：目前浙江流行的流感病毒以甲型H3N2亚型为主，以3~15岁的幼托儿童和学生病例数较多。近期呼吸道疾病以流感为主近期呼吸道疾病以流感为主，也有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒和腺病毒感染。过去三年，浙江流感疫情维持在较低水平，流感疫苗的接种率较低，人群中流感病毒抗体水平也较低，人群对流感病毒的易感性较高。不同年龄群流行的主要病原体不同多病源监测结果显示，不同年龄群体流行的主要病原体不同：●

然而有一类人吃油条时却要万分小心最好别贪嘴他们就是肝硬化患者82岁老太狂吐鲜血竟是油条惹的祸82岁的王奶奶（化名）有多年肝硬化史平时身体还算硬朗，胃口也好

对很多人来说，幽门螺旋杆菌都不陌生。只要正规服药，一般都能康复。但杭州人马大姐（化名）怎么都想不通，自己染上的幽门螺旋杆菌怎么就这么顽固，杀了又杀，再杀还在……无奈之下，马大姐找到了杭州市第一人民医院消化内科副主任医师周海斌，这才真相大白。呼气试验阳性胃镜活检却阴性？2年前，马大姐家人检查出幽门螺旋杆菌阳性，这引起了她的警惕，立马去做了排查。呼气试验果然呈阳性，马大姐庆幸发现得及时，当时就照医嘱规规矩矩地服药杀菌。一个疗程后，马大姐复查，结果发现杀菌失败，当地医院建议她做胃镜检查。胃镜提示，她患上了慢性萎缩性胃炎，然而活检病理结果显示并没有幽门螺旋杆菌感染。马大姐感到奇怪，为什么呼气试验阳性，胃镜活检却阴性？当时医生说呼气试验可能存在假阳性，让她隔年复查。1年后，再次呼气试验检查，结果历史却惊人般相似！呼气试验还是强阳性，再次服药杀菌，复查呼气试验，还是强阳性。马大姐又一次胃镜检查，结果报告和去年几乎一模一样，还是慢性萎缩性胃炎，活检病理是阴性。难道进入了循环了？这个谜团一直萦绕在马大姐脑海里。谜团终于解开竟是患上了A型胃炎为了搞清真相，马大姐经人推荐，来到市一医院找到周海斌。在询问病史后，周海斌看了马大姐的几张胃镜报告图片后，发现了蛛丝马迹——胃黏膜十分光滑，甚至可以看到胃黏膜显露的血管，这和马大姐57岁的年纪和胃萎缩程度完全不匹配。会不会是患上了其他病？周海斌凭借多年经验判断，马大姐很有可能患上了一种罕见病——自身免疫性胃炎（A型胃炎）。在周海斌的劝说下，马大姐又一次接受了胃镜检查，果然胃镜下看到她的胃黏膜表现符合自身免疫性胃炎特点，经过多点活检后，最终得到病理证实。反复“杀菌”结果杀了个寂寞自身免疫性胃炎（A型胃炎）为什么会导致幽门螺旋杆菌反复阳性呢？马大姐一脸困惑。周海斌表示，A型胃炎由于胃酸减少导致脲酶阳性的细菌的过度生长，进而会导致C13呼气试验假阳性而误诊为幽门螺旋杆菌阳性，引起反复“除菌失败”。呼气实验阳性并非是真正的幽门螺旋杆菌感染所致，所以其实，马大姐一直杀了个“假菌”。自此，困扰马大姐多年的问题终于水落石出。马大姐也不需要再次杀菌，算是放下了心里的一块大石头。胃癌“爱盯”这类患者早发现早治疗自身免疫性胃炎（A型胃炎）是一种特殊的胃炎类型，这种情况下壁细胞被自身免疫机制破坏，导致产生针对质子泵（H+/K+ATP酶）的自身抗体（抗壁细胞抗体PCA）。直到最近，A型胃炎在日本一直被认为是一种罕见疾病，但是它的发病率逐渐上升。这种病会导致维生素B12缺乏，并且增加恶性贫血和神经系统疾病的风险，例如脊髓亚急性联合变性、周围神经病变和痴呆。此外，还会导致胃酸分泌不足，进而导致缺铁性贫血。最值得一提的是，它增加了胃癌和胃神经内分泌肿瘤NETs的发生风险。患者必须定期胃镜复查，必要时提前内镜治疗。最后，通常它与桥本甲状腺炎等自身免疫性疾病等其他疾病有关。周海斌提醒，如果有反复杀不死的幽门螺旋杆菌，要考虑下这种疾病的可能性。·END·【有用就转发】供稿丨杭州市第一人民医院转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾健康惠民，杭州市卫生健康委今年做了这些事！件件与你有关→冷空气后面又有两轮！入冬后身体最爱的5件事，坚持做少生病秋冬频见的静电，是否会影响身体健康？历史性突破！成功创评“二乙”

近期，儿童支原体肺炎广受关注很多家长对于“洗肺”的有关事项也心存疑问什么是“洗肺”？有什么作用？哪些情况需要“洗肺”？“洗肺”前后要特别注意哪些事项？↓↓↓·END·【有用就转发】来源丨健康中国最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾健康惠民，杭州市卫生健康委今年做了这些事！件件与你有关→冷空气后面又有两轮！入冬后身体最爱的5件事，坚持做少生病秋冬频见的静电，是否会影响身体健康？历史性突破！成功创评“二乙”

肺结节、甲状腺结节、乳腺结节.....身边总能听到有人讨论它们。那结节到底是什么呢？结节并不是特指的某一类疾病，而是指我们通过

今天下午，杭州卫生健康委召开“2023年杭州市卫生健康惠民举措推介会”。市卫生健康委分管领导会同委家发处、规信处、中医处、基妇处相关负责人介绍2023年杭州市卫生健康惠民举措有关情况。今年是“八八战略”实施二十周年，杭州市卫健委根据市委市政府总体部署，坚持以人民为中心的发展思想，充分吸纳民意、汇集民智，创新推出了一系列便民、惠民、利民的政策和服务举措，推动“八八战略”在杭州卫健领域走深走实。数智健康提档升级让患者就医更省心在数智健康领域，杭州卫健一直是行业的引领者，多年以来从不停步，不断地在数智健康应用上推陈出新，迭代升级。全新上线了杭州市互联网医院，支持医保在线实时结算，一屏在手，联接所有市级医院、17家区县医院和112家社区卫生服务中心，患者可以足不出户地享受上述机构的线上服务。开发了“云入院”系统，在主城区52家社区卫生服务中心和355个站点可以直接办理市级医院的入院手续。上线“中医治未病”线上服务系统、“放心云煎药e平台”等应用，集成了诊前、诊中、诊后的一体化全流程中医药健康服务市级平台，打造了“数智杭中医”服务品牌。如“放心云煎药”应用可以让患者实时掌握代煎中药各个环节的情况，这个模式已上升为浙江中药服务在线项目向全省推广。杭州首创的“医学检查检验结果互认”，让患者不用携带检查报告实现各层级医院之间的检查检验结果互认，已入选国家政务服务效能提升典型经验案例。此外，还推出“数智陪诊”“睡眠健康”“健康童行”等一批特色应用，期待市民朋友更多地使用并提出宝贵意见。今后，我们还将根据群众实际需求，更新迭代数字应用，不断丰富迭代“健康大脑+智慧医疗”服务应用场景。民生实事做深做细让居民生活更舒心“一老一小”是最柔弱的群体，也是全社会重点呵护的对象。杭州市卫生健康委积极打造“幼有善育”的环境和氛围，全力破解群众“不敢生、不想生、不能生”的痛点，对符合条件的二、三孩家庭发放孕产、育儿补助，努力减轻家庭育儿负担。积极发展婴幼儿照护服务事业，各类婴幼儿照护服务机构街道（乡镇）覆盖率达到99.48%，机构数量和托位数量位居全国、全省前列。我市首创的婴幼儿成长驿站数量已达594家，成为“家庭、社区、机构”三方婴幼儿照护服务的桥梁与纽带，今年还在基层社区卫生服务中心打造了首批51家“医、防、护”儿童健康管理中心，提供婴幼儿医疗、保健以及养育照护活动及技能指导于一体的服务。全市已建成公共场所母婴室700余个，市民可通过导航软件或浙里办“智慧母婴室”查询并一键导航。积极助力“老有康养”，率先开展紧密医养联合体试点工作，提升老年健康服务能力，为全市65岁及以上老年人提供医养结合服务人数达47.1万余人。全市域推进安宁疗护服务工作，在县级医院建设安宁疗护病区22家，全市45家乡镇卫生院（社区卫生服务中心）提供安宁疗护服务。全市90%以上的涉老服务医疗机构建成“老年友善医疗机构”，推进老年疾病预防关口前移，实施早期筛查干预措施，建立老年人健康评估与功能维护机制，开展老年人“光明”“口福”“营养改善”“失智老人关爱”和老年健康“智慧助老”五大老年健康服务专项行动，提升老年人健康管理水平。目前已为21.4万老年人开展了口腔、营养、认知、心理状况筛查评估，为15557人开展了老年糖尿病眼底筛查，为25.8万50-74周岁老人提供免费结直肠癌筛查服务，为11.15万65-74岁老人提供免费慢阻肺筛查服务，为30.84万70周岁以上老年人免费接种流感疫苗。全市人均期望寿命持续提升，有百岁老人1480人。优质医疗拓展延伸让基层百姓更安心“大病不出市，一般病在县域解决。”在家门口就能享受到优质的医疗服务，是基层百姓的期盼，也是深化医改的标尺。今年，市卫生健康委进一步推动市域范围内优质医疗资源共享共融，持续在深化医疗资源均衡布局上谋深做细。深化市属公立医院改革，不断健全完善分级诊疗体系，着力打造“杭向健康”新名片。桐庐县第一人民医院转设为市属医院，深化实施市一医院“一体化”引领“集团化”发展新模式，实行市红会医院“一院两区”一体化管理，组建杭州市妇女儿童医疗集团，市属医院高质量发展矩阵初步成型。落实市委市政府决策部署，建立与浙江大学、西湖大学新型合作共建新模式。持续深化城乡医联体建设，全市新增设全专联合门诊23个、特色门诊34个，城市医联体内共下沉市级专家103人（常驻），短期下沉专家5100多人次，为63900多名患者提供门急诊诊疗服务。推进三甲医院向区、县（市）延伸覆盖，让西部县（市）享有和主城区同等水平的医疗服务补齐西部区县公共服务短板。出台《杭州市西部区县基层公共医疗卫生服务能力提升工程实施方案》，推动基层医疗卫生机构“硬件提档升级、能力提质增效、岗位聚英留才”三大工程。深化优质服务基层行活动，全市基层医疗机构已全部达到国家基本标准，达到国家推荐标准107家，占比55.73%，近三年新改扩建规范化村卫生室（站）158家，建成星级智慧健康站78家。不断完善急救体系建设。新增公共场所AED

随着冷空气南下影响风力增大，降温明显气温到今天早晨降至7.6度两天内仿佛是两个季节冷空气来得快去得也快明天开始气温又会缓慢上升27日最高气温升至21度但是注意了！这只是短暂的回暖后面又有冷空气来影响了27日和30日接连两次冷空气影响气温一降再降29-30日最低气温4-6度市民们请注意防寒保暖入冬后身体最爱的5件事坚持做少生病↓↓↓·END·【有用就转发】来源丨市一医院、杭州天气转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾年年冬天有人出事！一连撂倒母子3人！近期已接诊多例三餐“饭点”超过这个时间，糖尿病风险高了一大截最近开始流行！提醒：不要一起吃历史性突破！成功创评“二乙”

晚上脱下外套常听到“噼里啪啦”的声响；见面握手时常会在指尖接触的瞬间感到一丝刺痛；清晨起床梳头时飘起来的头发总是越梳越乱······没错，静电！ta又来了静电对人体有哪些危害？1对孕妇的危害持久性的静电可引起人体血液的pH值升高、尿中钙排泄量增加、血钙减少等现象，对孕产妇的健康产生较大影响，致孕产妇体内孕激素水平下降，引发疲劳、烦躁和头痛等。2对宝宝的危害静电会使血液的碱性浓度升高、钙质减少，这对于正处在生长发育期的婴幼儿来说是非常不利的。3对皮肤的危害长期处于开着的电视、电脑和微波炉等环境下，会有毛孔变大、皮肤干燥、红斑、皮肤瘙痒等症状。这是由于电脑屏幕所产生的静电吸引了大量悬浮的灰尘，使面部受到刺激，皮肤敏感的群体受影响更大。4对心脏的危害若是人体所带的静电过高，它会严重干扰甚至改变人体内所固有的电位差，有可能引起心率异常和心脏早搏。冬季有1/3的心血管疾病与静电有关，多数查不出病因的心脏病人、神经衰弱病人，是因为长期受静电干扰所致。5对大脑的危害干燥产生的静电对大脑的确会有影响，它会引起神经细胞膜电流传导异常，影响人的中枢神经，使人感到疲劳、烦躁、失眠、头痛。掌握这些窍门远离静电烦恼静电无处不在，但你只需要掌握一些窍门！增大接触面对特别容易产生静电的人，可以用整个手掌、胳膊甚至身体去触碰金属物体，增大接触面就不容易感到被电了。穿纯棉衣服衣物和家居饰物多选择纯棉面料，以防止摩擦起电。尽可能远离如电视机、电冰箱之类的电器，防止感应起电。增加湿度使用电器后，应该洗手、洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。在冬天，要尽量选用保湿功能较强的化妆品。室内可摆放加湿器来增加湿度。多吃蔬菜水果多吃蔬菜、水果、酸奶等食品，多饮水，补充钙质和维生素C，也可以减轻静电影响。不要小看静电的危害长期存在不仅让人心情不爽还会对健康产生不利影响从生活习惯入手，改变一下远离静电烦恼！·END·【有用就转发】供稿丨滨江区卫健局转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾年年冬天有人出事！一连撂倒母子3人！近期已接诊多例三餐“饭点”超过这个时间，糖尿病风险高了一大截最近开始流行！提醒：不要一起吃历史性突破！成功创评“二乙”

历经7个月的攻坚创评和持续改进，近日，在杭州医疗援藏的助力下，西藏自治区那曲市色尼区人民医院终于迎来了建院以来历史性的一刻——成功创评二级乙等综合医院！“二级乙等”综合医院评审是色尼区人民医院发展历史上重要一步，对全区卫生健康事业发展、牧民群众身心健康都有着积极意义。自4月11日召开动员部署会议以来，从8月初的自评、8月中旬的初评、9月初的终评，到后续的持续改进，杭州援藏医疗队4名医生从始至终深入等级医院创评全过程，发挥杭州卫生健康经验，体现浙江医疗人才作风，发扬援藏精神，为成功评审作出了重要贡献。来自建德市第一人民医院的援藏医生赵春波作为医院副院长，在整个评审中总体牵头医疗工作。5月份，他参与组织医院骨干人员围绕等级医院评审的主题赴浙开展“三交”学习考察活动，及时让医院学习到浙江经验、杭州做法；组织开展浙江援藏医生师带徒工作，主动联合杭州、宁波906、温州瑞安援派色尼区人民医院的医务力量，为等级医院创建注入杭州援藏动力。来自杭州市第三人民医院的援藏医生宣蓉在评审中担任行政管理一组副组长。她积极对接后方医院，借鉴典型做法，参与健康教育、对口支援两大项10余小项评审条款的资料准备；定期开展三级查房指导培训，以评促建、以评促进，进一步提升医院整体行政管理效率、规范日常诊疗行为；牵头开展科研项目，帮助提升当地医护科研意识，形成的理论研究成果已于10月发表在《西藏医药》杂志。来自萧山区中医院的援藏医生王青伟在评审中担任医疗组副组长。他牵头完善各项医疗规章制度，明确岗位职责，规范台账整理；担任应急演练总指挥，全过程指挥有序、抢救得当、顺序流畅、沟通到位，获得了专家组一致好评。同时，借评审契机，他牵头开展急救技能培训、建立急诊各项制度流程，医院急诊科成功在7月正式开诊。来自临安区第一人民医院的援藏医生于嘉敏在评审中担任院感组组长。她牵头完善院感相应规章制度，指导演练突发急性传染病应急处理，开展第一例手术室空气物标本采集工作。期间，她组织全院在岗人员进行抗生素规范使用、常见感染性疾病培训考核4次。同时，借评审契机，建立呼吸、肝病感染专科门诊。色尼区人民医院作为那曲市中心城区的区级医院，二乙评审的成功将不断推进医院高质量发展，极大程度改善患者就医体验。在一年半的援藏生涯即将结束之时，创评成功也是对4位杭州援藏医生辛勤付出和无私奉献最大的肯定和褒奖。接下来，杭州援藏医疗队会继续扎根那曲、融入色尼、奉献卫健，发扬“老西藏”精神，为色尼区卫生健康事业贡献杭州卫生健康的绵绵之情和磅礴之力！·END·【有用就转发】供稿丨杭州援藏工作组转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾保温杯里泡枸杞，可能会“爆炸”？4类食物最好别放为啥孩子更容易感染？发烧超过这个时间，当心肺炎一天检出3例！婚检医生都吃惊：年轻人问题真不少裤子提到肚脐眼上，伤脾还长胖？各科医生这样说

冬季来临相信不少小伙伴会采取“外套秋裤

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立冬之后寒潮带来了剧烈的降温初冬的序幕也缓缓拉开早晚寒冷的感觉会特别明显而最近一款主打甜蜜和温暖的“入冬四件套”也悄悄开始流行！热乎乎的烤红薯香喷喷的糖炒栗子冬天的第一杯奶茶以及甜而不腻的霜糖山楂谁能抵挡得住糖分与热量所带来的溢于言表的幸福感呢？然而你知道吗在这个四件套的搭配里存在着一个隐蔽的“健康杀手”！双份美味不可得山楂+板栗=夜半就医近日，南京有网友发微博称：妻子因为一晚上连吃了大量的山楂和板栗出现了严重胃痛去医院就诊后初步诊断为胃炎（去年胃镜提示浅表性胃炎）、胃石他还在社交平台上晒出了诊断单据并提醒大家板栗和山楂不要一起吃板栗和山楂同食为什么对胃部伤害这么大？板栗中含有大量淀粉、蛋白质而山楂中含有较多的果酸在消化的过程中这些物质会与胃酸结合再和食物中的果胶、食物纤维、蛋白质形成螯合物这种物质不溶于水不仅会影响身体对蛋白质的营养吸收还可能结块形成胃石，导致肠胃不适当大量的板栗和山楂同时摄入后得胃石的风险就不断上升了因此吃山楂时要避免和含蛋白质丰富的食物（鸡蛋、牛奶、海鲜）一起吃除了果酸在不成熟的山楂、柿子、黑枣中含有一种称为鞣质的物质它能与蛋白质结合成不易溶于水的鞣酸蛋白沉淀在胃部而鞣酸蛋白、树胶、果胶能把果实的皮、蔬菜植物纤维黏合在一起慢慢在胃内形成胃柿石造成一系列消化道疾病·END·【有用就转发】供稿丨杭州市中医院转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾保温杯里泡枸杞，可能会“爆炸”？4类食物最好别放为啥孩子更容易感染？发烧超过这个时间，当心肺炎一天检出3例！婚检医生都吃惊：年轻人问题真不少裤子提到肚脐眼上，伤脾还长胖？各科医生这样说

杭州市卫生健康委员会所属杭州市西溪医院、杭州市五云山医院2家财政适当补助事业单位，因工作需要，决定面向社会公开招聘事业编制工作人员6名。有没有你心仪的岗位？符合条件的抓紧报名！1招聘要求招聘基本条件1.

冷冷冷！今早你被冻醒了吗？在短短一周之间，杭州经历了从夏到冬的“大转折”。最近，很多人已经开始换上了保温杯，有的人还会加上几颗枸杞、红枣。不过喜欢这样喝的朋友要注意了，因为一不小心，你手里的保温杯就可能变身成“炸弹”！●

据外媒报道，近日，28岁的巴西歌手达林·莫莱斯在家中被蜘蛛咬伤面部，而后去世。莫莱斯的妻子称，丈夫在被咬后，身体出现疲劳，脸上淤伤的颜色也随之变化，从一开始的青紫色开始变黑。发生过敏反应后，莫莱斯去医院做了检查，在接受治疗后出院。在出院后没几天，莫莱斯的情况反复，出现了严重的并发症，后来紧急送去医院但已经为时过晚，最后还是没能挺过，离开了这个世界。

“双11”迎来了一波脱单高峰期，不少小情侣也选择“光棍节”前领证结婚。杭州各个婚检中心的医生也忙忙碌碌，却感慨：现在的年轻人，身体问题真不少......婚检查出血糖飙升“你的空腹血糖值为11.3mmol/L，以前有测出过这么高么？家里人有患糖尿病的吗？”近日，在杭州市西湖区婚检中心的抽血窗口，医生的这一问可把前来做婚检的小伙子问懵了。原来，来做婚检是女朋友执意的。小伙子觉得自己身体很健康，吃嘛嘛香，本以为是来走个过场，没想到还真查出了问题。据他所说，之前饮食非常随意，每天都是饮料与外卖相伴，天天熬夜，从来不运动。随着尿常规做出的尿糖3个+，西湖区婚检中心的医生建议他赶紧去内分泌科就诊做进一步检查。这也是当天发现的第三位血糖高的婚检者了，检出率那么高，让婚检的医生都感到吃惊。血糖在悄悄升高的信号血糖长期高于正常值，身体会发出一些预警信号，提醒你该关注“高血糖”了。1吃饱就困常吃精米精面和含糖饮料，会加重胰岛负担，易出现昏昏欲睡、体力透支等表现。长此以往，还可能发生慢性胰岛素抵抗。2“垃圾食品”上瘾摄取含大量糖、盐和脂肪时，身体会分泌一种物质，让人感到饥饿。几天不吃爆米花、薯片就难受的人需要警惕了，此类食物消化速度快，易导致血糖紊乱。3体重“屡减不降”肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因，大多数糖前期患者体重都超标。单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应警惕。4大腹便便细胳膊细腿大肚子的体型，又称为腹型肥胖。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。另外，腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的进程，增加心脑血管病的风险。5血压偏高临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。当身体出现上述不适症状时，应该警惕是否与血糖升高有关，并尽快前往医院进行检查。血糖异常升高就是得了糖尿病？患者在糖尿病确诊之前就存在着一定程度的糖代谢异常、血糖指标异常等，这个时候还没达到糖尿病的诊断标准，我们把这个阶段叫做糖尿病前期。一旦血糖值超过正常标准，这时最重要的是进行进一步的血糖检查，以判断究竟是糖尿病前期还是糖尿病。另外，也要关注患者是否有糖尿病相关的一些临床表现，比如口渴、多饮、体重下降、容易饥饿，乏力，或者皮肤感染、损伤后恢复得非常慢。我国相关数据显示，如果糖尿病前期人群不进行相关的干预，20年以后，其中超过90%的人将发展成为糖尿病。所以，糖尿病前期既是一个危险阶段，也是一个我们要应对挑战的阶段。如果干预得好，患者就有可能复转到健康状态。一表看清食物中的“升糖高手”饮食可直接影响血糖水平，食物升糖指数（GI）是一个重要的衡量指标。食物的GI受多种因素影响，包括加工、烹调方法及所含的蛋白质、脂肪、膳食纤维等。GI在55以下的，为低GI食物；GI在55~70之间的，为中等GI食物；GI在70以上的，为高GI食物。按照食物的不同种类划分，每类食物中都有“升糖高手”。·END·【有用就转发】来源丨西湖区卫健局、生命时报

最近#不要把裤子提到肚脐眼上#的话题冲上了热搜原来有网友在社交媒体发文称中医建议不要把裤子提太高这样影响中焦的运化勒成两半更糟糕那么裤子真的不能提到肚脐眼吗？会伤脾胃吗？会更容易长胖吗？听听各科医生怎么说↓↓↓1中医科微博中提到的“中焦”，在中医学中是上腹部的部位，主要包括脾、胃等脏腑。脾胃有消化食物、促进气血生成、滋养全身脏腑等作用，为人体气机升降之枢。如果裤子穿得过高，皮带勒得太紧，的确有阻碍中焦气机升降的可能，不利于脾胃的腐熟运化，就难以生成气血滋养全身。但是，腰腹部是人体的重要经脉和穴位密集区域，如肾经、膀胱经、命门穴等，这些部位与身体的消化、代谢、泌尿等生理功能密切相关。如果裤子穿得太低露出肚脐和腰腹，肚脐敏感度高渗透性强，屏障功能较差，在人体属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。而且，冬天就要来了，所以更是要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。2消化内科如果裤子勒得过紧，可能会影响胃蠕动。胃特有的运动形式称为容受性舒张，胃的蠕动在食物入胃约5分钟后开始，由胃的中部有节律地向幽门方向推进，约每分钟3次，常是一波未平、一波又起，使内容物不断向前推进的一种运动。裤子提得太高勒得又紧，就相当于给胃套了个“金箍”扩张不开，消化功能自然会受到影响。想靠皮带限制日常进食，本质上与此相差不大，虽然食量下降了，但会让胃肠道备受折磨，绝对不建议采用这种方式来减肥。3骨科腰带过紧会将腰部的多余肥肉上束，但长时间过度支撑肋骨，会造成肋骨外翻。我们曾接诊过股外侧皮神经卡压综合征的患者，该疾病是由于股外侧皮神经在走行过程中，穿过腹股沟部位时受到卡压，引起大腿前外侧麻木、疼痛，多见于20-50岁男性或腰带系得太紧，穿紧身裤、过度肥胖、怀孕或大腿受伤等人群。不仅如此，腰带过紧还会影响身体重心，以及骨盆的正常位置和方向，使步态大受影响，膝关节压力也因此增加。另外，常穿紧身裤可能会让下身线条“走形”，这是因为紧身裤紧紧包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，取代了肌肉功能，会让肌肉越来越松弛，最后让腿部和臀部都变得松松垮垮，看起来更肥胖。4泌尿外科如果过紧的裤子勒在肚脐以下，也有可能对泌尿系统造成压力和不适。对男性来说，裤子过紧可能会限制血液循环，会增加前列腺问题和睾丸问题的风险，不透气的材质可能导致私处过热和潮湿，从而增加细菌和真菌感染的风险。而对于女性不同的生理结构来说，裤子过紧，不仅容易造成会阴充血水肿，更可能导致被大肠杆菌侵袭，增加患尿道炎的风险。温馨提醒过紧的裤子，不仅不利于消化道的健康，也会对泌尿生殖系统造成影响。最后，附赠男士穿裤技巧。裤子过松也并非完全正确，这有可能造成睾丸的摆动和受伤。正确的穿裤姿势也是预防泌尿生殖问题的秘诀之一

“医生，孩子发烧2天了，人也没精神，这可怎么办啊！”在杭州市儿童医院内科诊室里，家长着急地问道。近日，像这样的患者不在少数。秋冬季是儿童呼吸道疾病的高发季，尤其以流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等病原体感染为主，还有出现甲流合并肺炎支原体感染的情况！什么情况下可能发展成肺炎？如何预防儿童呼吸道疾病？别着急，医生为您解答！孩子更容易患呼吸道疾病与以下几种原因有关为什么孩子容易患呼吸道感染性疾病呢？有以下一些原因：小儿呼吸系统发育不够完善：婴幼儿没有鼻毛，鼻部、咽部、喉部、气管、支气管等相对狭窄或短小，黏膜柔嫩、血管丰富，容易受到炎症的影响而充血水肿。免疫功能发育不够完全：抵御外来病原体进入身体的淋巴细胞功能、肺泡细胞吞噬功能均暂时性低下，免疫球蛋白IgG、IgA，特别是SIgA等含量均较成人偏低，呼吸道防御功能低下。自身防护意识薄弱：尤其是上幼儿园的小朋友，近距离接触比较频繁，容易导致病毒和细菌传播。发烧并不都是坏事发烧超过这个时间当心肺炎感染呼吸道疾病后，孩子很可能会发烧，作为家长，难免有些担心，这些焦虑是人之常情，但发烧并不一定都是坏事。发烧通常是人体受到病毒、细菌等病原体感染后自身机体的防御反应，此时发烧不但不会对身体造成严重影响，反而有助于提高机体抵御病原体的能力，帮助孩子从疾病过程中恢复。但同时密切观察孩子的精神状态更为重要，孩子发烧了，而精神状态很好，能玩、能吃、能睡，那就没有必要半夜来医院就诊。但如果孩子发热时间持续72小时以上，特别是高热（超过39.0℃）不退，伴有刺激性咳嗽、气急、呕吐、精神状态差等表现，需要警惕肺炎的发生，应及时就医。如何预防呼吸道疾病？这4招请收好增强自身的免疫力天气好的时候，家长可以带着孩子出去散步、爬山等户外活动，锻炼身体，增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。远离呼吸道传染源平时勤洗手，公共场合佩戴口罩。家中如有患呼吸道疾病的病人，尽量避免与小朋友接触，减少交叉感染。良好习惯，均衡饮食培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯。平时要均衡饮食，荤素搭配，多吃富含高蛋白食物，如牛肉、鸡蛋等。创造舒适的生活环境家中应定时开窗通风、勤晒被褥，减少呼吸道病原体感染，避免螨虫等过敏原的吸入。家中人员避免过于拥挤，减少人员流动性。·END·【有用就转发】供稿丨杭州市儿童医院转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾你冬天盖被子的顺序，可能一直是错的幽门螺杆菌根除失败？你一定没注意这些细节赵婷婷！全国个人一等奖专家在身边丨“久坐族”腰痛到无法走路！仅半小时，医生帮他“一键还原”

进入11月后，冷空气终于正式登场，全国多地经历“换季式”降温。大家急需秋裤、厚外套护体，被子、毯子也是时候登场了。但怎么盖被子保暖效果更佳？今天教你盖对被子，让自己睡得更香。盖被子顺序影响保暖效果近日，一张「盖被子保暖顺序图」引发热议，话题“盖被子顺序影响保暖效果”也同步登上微博热搜。从左到右，保暖效果越来越好上盖棉被、下铺毛毯的“夹心盖法”最保暖；其次是先盖一层棉被，再在棉被上盖一层毛毯；先盖毛毯，再盖棉被不如前两者暖和。有网友表示，原来自己一直搞错了盖被子顺序，难怪盖再多层也不暖和。这张盖被子顺序图是否有道理？专家分析：人体在不断散发热量，如果热量扩散得太快会觉得冷，控制扩散的速度，能起到保暖作用。比如多穿点衣服、多盖点被子会觉得暖和，就是这个道理。棉被和毛毯其实都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子，可以达到为人体上下双重锁温的效果。先盖被子还是先盖毯子？先盖被子更保暖，是因为被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，就会让被子的保暖效果被削弱。一床厚被子，让你睡得香厚被子不一定暖和，但可能让你睡得更香。美国《睡眠研究》杂志刊登的一项瑞典研究表明，盖厚被子能明显改善睡眠。对比分析发现，盖厚被子（6-8公斤）的参试者的唾液褪黑激素水平，晚上1小时内增加了32%。坚持盖厚被子睡觉1个月，参试者睡眠质量明显提高，59.4%的参试者失眠显著改善，42.2%的参试者失眠完全缓解。研究人员指出，厚被子可以降低内源性应激系统活性，同时能有效增加睡前褪黑激素和催产素等激素的释放，让人入睡更快，睡得更沉。另外，厚被子的重力作用能对人起到按摩和安抚作用，进而缓解焦虑和不安。你适合盖什么样的被子？尽管厚被子有助改善失眠，但被子的保暖性并不取决于厚度，而是被芯材质。比如相同规格的羽绒被，重量比棉被轻一半左右，但保暖性更好。什么样的被子更适合你？中华医学会科学普及分会副主任委员董晓秋介绍了各类材质的被子。羊毛被羊毛被芯比较柔软，贴合性好。羊毛独特的微观结构可吸收自身重量40%以上的水蒸气也无潮湿感，并迅速排出，因此可以保持温暖干爽。但羊毛被不大好护理，容易被虫蛀，有湿气后容易有异味，需要经常晾晒，且不能暴晒。因此，没时间料理家务的人，可以考虑其他材质的被子。蚕丝被蚕丝被保暖透气、蓬松轻柔，对皮肤很友好。但蚕丝被易受潮，需要经常晾在通风处，可以通过抖动（别敲打）使蚕丝被恢复弹性，不要暴晒。收纳时需要注意不能重压，因为蚕丝被的回弹性差。棉花被棉花被吸湿性较好，易受潮，需要常晒且可以暴晒。棉花被不可水洗也不可干洗，可每两三年进行拆洗，棉花需要重新弹。棉被芯有一定重量，压在身上给人以安全感，睡得踏实。但如果不喜欢厚重被子的人不建议选择。多孔纤维被纤维被也被称为“太空棉”，由涤纶、人造纤维等制作而成。许多人喜欢纤维被的原因在于它可以机洗且不会变形。但清洗时要注意不要用洗衣粉，最好用洗涤液，而且洗涤的时间不要太久，半小时为佳。然后彻底晒干，否则会影响其使用寿命。羽绒被羽绒被应该是最保暖的被子，其主要填充物是鹅绒或鸭绒，鹅绒被略胜一筹。一般来讲，含绒50%以上的为优质羽绒被。羽绒被透气性一般，比较闷。在所有的寝具材料中羽绒被最轻柔，盖着无压迫感。·END·【有用就转发】来源丨生命时报最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾支原体肺炎轻症怎么处理？哪些检查可以确诊？解答来了每个腹部长赘肉的人，都要反思这5个习惯赵婷婷！全国个人一等奖被拒！女大学生请医生“复制”药方，结果出乎意料......

专家在身边腰腿酸痛、四肢麻木、腰椎间盘突出……不要以为这些病是老年人的“专利”！曾经你对腰痛爱搭不理，现在腰痛的代价让你高攀不起。36岁的冯先生（化名）就是亿万“腰突”患者中的一员。01“久坐族”男子腰痛按摩结果按到走不了路冯先生今年36岁，是一名办公室职员。因为工作的原因，他常年久坐在电脑前，常常一坐就是十几个小时。两个月前，冯先生总感到腰部一阵阵抽筋般的疼痛。为此，他到家附近的理疗店进行了“筋膜枪”和“推拿理疗”等治疗。没想到，症状没有缓解反而愈发严重。一个月前，他的右侧大腿也出现了明显疼痛，而且脚底部经常会突然麻木胀痛，严重影响了他的正常工作与生活。“别说上班了，就连站立、行走都有困难。”冯先生说。02忍无可忍的腰痛原来是“腰突”所致忍无可忍的冯先生四处上网寻求良方，经病友介绍找到了杭州市第一人民医院疼痛科主任俞良。通过详细地询问病史以及结合相关检查，冯先生被诊断为“腰椎间盘突出伴坐骨神经痛”。在查看腰椎的磁共振检查结果后，俞良发现他的腰椎间盘突出很明显，并且压迫到神经。他认为，以冯先生目前的病情只能通过手术来解决。俞良团队为他实施了“椎间孔镜下腰椎间盘突出髓核摘除术”。术后，冯先生的疼痛和麻木症状随即缓解，当天戴上腰托后即可下床行走，术后第3天就顺利出院。腰突患者手术前后的影像学图片对比之后，俞良团队为他量身定制了术后康复计划。一个月后，冯先生顺利复工。他和家属非常满意手术效果，专门送来了锦旗和感谢信。03“可视化小孔”技术

在任何时候，每个人都是自己健康的第一责任人。从被动看病到主动检查，从消极治病到积极防病，健康体检的意义越来越突显。为提高市民健康素养，加强健康管理，今日起，“健康杭州”开设“健康体检

为保障人民群众的就医需求与身体健康，现将杭州市开展儿童呼吸道感染性疾病诊疗医疗机构具体名单公布如下（截至11月6日）。如有需要，可拨打电话咨询。杭州市开展儿童呼吸道感染性疾病诊疗的医疗机构名单辖区医疗机构名称医疗机构地址服务时间咨询电话市级杭州市第一人民医院上城区浣纱路261号24小时56006600杭州师范大学附属医院拱墅区温州路126号24小时88015050杭州市第三人民医院上城区西湖大道38号24小时87823126杭州市红十字会医院拱墅区环城东路208号24小时56108701(8:00-12:00;13:30-17:00)，56108600(其余时间)杭州市西溪医院西湖区留下镇横埠街2号8:00-12:00；13:30-21:0086481561（8:00-17:00），86481544（17:00-21:00）杭州市中医院（丁桥院区）上城区环丁路1630号24小时88950767杭州市儿童医院拱墅区文晖路195号24小时85464000（8:00-17:00），85463972（17:00-8:00）杭州市妇产科医院（仅限新生儿）上城区鲲鹏路369号8:00-12:00；13:30-17:0056005123杭州市第九人民医院钱塘区义隆路98号24小时83811672浙江省医疗健康集团杭州医院拱墅区半山路康健弄1号24小时85033073上城区上城区闸弄口街道社区卫生服务中心上城区三里亭路36号5月-10月（8:00-11:30

近日，不少杭州家长表示自己家孩子因为支原体肺炎“受了罪”小编在后台也收到了许多读者的留言这些大家关心的高频问题今天一次答清！01哪些情况可能是支原体肺炎？肺炎支原体可以导致多种疾病，但很多感染没症状。最常见是呼吸道表现：咳嗽、发热，其他症状比如乏力、呼吸困难、头疼、咽痛等。杭州市第三人民医院儿科团队建议，若出现这些情况，应引起注意：发烧：孩子反复高烧，且持续3天以上不能缓解。咳嗽：出现阵发性、成串的咳嗽，早期干咳，后期有痰且较剧烈，甚至影响吃饭和睡眠。动图来自SOOGIF呼吸增快：在孩子平静的状态下，数胸廓的起伏，一起一伏是一次呼吸。如果5周岁以上≥30次，1~5岁≥40次，那情况就不妙了。呼吸困难：如果孩子出现吸气时锁骨上、肋间、胸骨上/下凹陷的三凹征、喘息等症状，意味着肺炎已经比较严重了，需要马上去急诊，千万耽搁不得。02做哪些检查可以诊断为支原体肺炎？杭州市儿童医院呼吸内科专业医师介绍，目前可做以下这些检查：病原学和血清学检查肺炎支原体培养：诊断肺炎支原体感染的“金标准”，但由于肺炎支原体培养需要特殊条件且生长缓慢，较难用于临床诊断。肺炎支原体核酸检测：包括肺炎支原体-DNA或肺炎支原体-RNA检测，灵敏度和特异性高，适用于肺炎支原体感染的早期诊断。肺炎支原体抗体测定：肺炎支原体-IgM抗体一般在感染后4-5天出现，可作为早期感染的诊断参考指标。影像学检查影像学表现是临床判断病情严重程度和评估预后的主要依据之一。肺炎支原体肺炎早期胸片或胸部CT主要表现为支气管血管周围纹理增粗、支气管壁增厚等。肺泡炎性改变可有磨玻璃样阴影、斑片状、节段乃至大叶性实变，常见肺不张，重者可合并胸腔积液。03支原体肺炎的治疗主要分三种抗感染治疗由于肺炎支原体没有细胞壁，因而对作用于细胞壁和阻碍细胞壁合成的抗生素如青霉素、头孢类抗生素等天然耐药。大环内酯类抗菌药物为肺炎支原体肺炎的首选治疗，包括阿奇霉素、克拉霉素、红霉素、罗红霉素和乙酰吉他霉素，但国内耐药率最高达到70%-90%。四环素类和喹诺酮类抗生素是肺炎支原体肺炎的替代药物。新型四环素类抗菌药物主要包括多西环素和米诺环素，由于可能导致牙齿发黄和牙釉质发育不良，仅适用于8岁以上儿童。喹诺酮类抗菌药物主要包括左氧氟沙星、莫西沙星和妥舒沙星，由于存在幼年动物软骨损伤和人类肌腱断裂的风险，18

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忍住食欲吃减脂餐、克服懒惰坚持健身……人们为了减肥付出过太多努力。你可能从没想过，生活中的一些小习惯，正在加速肥肉堆积，尤其是腹部脂肪。今日，一文告诉你为什么肚子上更容易囤肉，并教你如何给腹部减肥。睡前5个习惯让肚子长肉如果你在睡前有这些习惯，为了健康和身材，劝你还是改掉吧。1睡前喝杯奶牛奶含有大量脂肪，睡觉后人体新陈代谢变慢，大量脂肪储藏起来，尤其是腹部。如果每晚睡前喝350克牛奶，6个月内可能增重5.5公斤。2躺着玩手机手机发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响夜间睡眠。睡眠不好时，大脑会渴望糖分，易过度摄入含糖食物。睡眠不足影响内分泌，减慢新陈代谢，让体脂增加。3饮咖啡和茶《临床睡眠医学杂志》上发表的研究显示，睡前6小时摄入咖啡因会影响夜间睡眠，增加体重。美国哈佛大学一项报告称，睡眠不足与胃饥饿激素水平升高有关，间接增加体重。4晚餐吃太晚理想情况下，最后一餐应在睡觉前3小时或更早时完成。如果食物热量没得到充分消耗，最终会变成脂肪堆积在腹部。有研究揭示，进餐时间太晚会对血糖调节和脂肪代谢产生负面影响，尤其睡前大吃一顿。5熬夜追剧研究表明，夜晚长时间观看电视与摄入更多的热量紧密相关，人们会吃更多不健康的垃圾食品，如薯片、辣条等。肚子比其他部位更易囤肉同样是身体的一部分，为什么腹部更容易被脂肪“占领”？饮食习惯早餐来不及吃，晚餐暴饮暴食，三餐不规律，这些饮食习惯易引起能量过剩。喜欢吃高能量、高糖、高脂肪的食物，也会让肚子越来越大。久坐不动摄入能量高，运动量偏少，能量消耗低，身体自然会变胖，并且腰腹血液循环差，脂肪易滞留，久而久之让脂肪囤积过量。性别原因男性腰腹部脂肪更容易堆积，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。睡眠不足缺觉会导致瘦素减少，饥饿激素升高，食欲增加。有研究发现，每晚睡7至9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人，腹部肥胖的风险低28%至35%。压力过大身体面临压力时，会释放皮质醇，这是一种“压力激素”，由肾上腺皮质产生。皮质醇增高可导致肥胖，而腹部的皮质醇受体比身体其他部位更多。“大肚子”这种体型的人，身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，医学上称为“中心性肥胖”，也就是腹型肥胖。内脏脂肪很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，流往心脏、肺和动脉，从而诱发心血管疾病，这类人患心脏病、中风、糖尿病、高血压等疾病的风险都更高，脂肪肝、痛风等患病几率也会增加。3个方法帮你减肚子想要把“膨胀”的肚子收回来，可以试着从以下几个方面入手。01控制能量摄入人体摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量会转化为脂肪，人自然会长胖，因此，控制饮食是第一步。烹调时少用油炸、油煎等，提倡用炖、煮、蒸、拌等。早餐安排在6:30~8:30，午餐11:30~13:30，晚餐18:00~19:00；用15~20分钟吃早餐，半小时左右吃中晚餐。细嚼慢咽，专心吃饭，感受“饱”的变化，吃到七八分饱就够了。多吃高纤维食物，如蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，能让人产生较强饱腹感，热量也低。肉类选鱼、虾、鸡等白肉，或瘦的红肉，脂肪含量低且蛋白质含量高。肠胃健康者饭前可先吃些水果，然后喝一小碗开胃汤，再吃蔬菜把胃填充一部分。这时再吃主食，最后吃鱼肉类。02坚持规律运动在进行短时间的有氧运动后，立刻进行短时间的无氧运动，之后再进行短时间的有氧训练，可有效消耗脂肪，对减掉腹部赘肉有很好的效果。比如，50次跳绳双摇（双倍单摇）、50次仰卧起坐；40次跳绳双摇（双倍单摇）、40次仰卧起坐；30次跳绳双摇（双倍单摇）、30次仰卧起坐……直至降到10次。做以上有氧和无氧结合交替训练时需注意两点：有氧多样化：跑步、椭圆机、单车、跳绳、原地高抬腿；强度和速度达标：在安全范围内尽全力加快速度去做，能做20个，不做19个。除了针对全身的常规运动，还可多做针对腹部、大腿等“核心肌群”的锻炼。如平板支撑或臀桥，每个动作坚持20秒左右，5个为1组，每天做3~4组。03调整日常姿势半躺在沙发上、斜靠在办公椅上等，这些“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，还会让肌肉和韧带发生劳损，甚至影响心肺功能。平时尽量保持挺腰收腹的姿势，长期低头伏案工作的人，每半小时起身活动一下；走路时抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。·END·【有用就转发】来源丨生命时报最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾南瓜配赤豆，吃进ICU！这类人当心：别再当主食吃了肚子发出这

“医生，我不想再瘦下去了！”很多女孩都想拥有“吃不胖”的超能力，而今年20岁的小李（化名）却一直想打破“瘦子”的魔咒。“医生，我想配个同款药方”结果根本行不通！小李是在校大学生，身高162cm，体重90斤都不到。她总感觉没力气，入秋后想补补，稍微吃得好一点，肚子就痛，一天下来要跑好几趟厕所。她告诉医生，约半年前被诊断为克罗恩病，接受过一段时间的治疗，效果并不明显，学业一忙就忘了规律复诊。最近，她发现自己越来越瘦，胃口也不好。在附近医院检查后，医生说她目前有营养不良及缺铁性贫血的症状。“我室友也有消化不良的情况，她说在你们这儿吃中药治好的，所以今天慕名而来！”小李一边说着，一边拿出了自己和室友的病历，“医生医生，我想配个同款药方”。接诊的杭州市红十字会医院消化内科陶丽媛主治医师仔细翻开两本病历，结合详细问诊和查体，告诉小李：“你们俩的病有些症状看似相同，但其实是不同的毛病！她是功能性消化不良，你是炎症性肠病（IBD），在治疗方式上相差甚远！”有些症状相似但不是“孪生兄弟”炎症性肠病不属于功能性疾病，是一种病因未明的慢性非特异性胃肠道炎症性疾病，包括克罗恩病（CD）和溃疡性结肠炎（UC）。很多炎症性肠病患者都会有营养不良及微量元素缺乏的情况。功能性胃肠病是由胃肠道功能紊乱引起的症状，而无器质性疾病的一组临床综合征。一般不引起营养不良等症状。炎症性肠病为什么容易导致营养不良？常见有以下几种原因：疾病的消化道症状可能影响食欲，导致进食量减少；疾病在活动期时对能量需求增加，进食量却未能同步增加；炎症、药物治疗的副作用，以及在IBD中常见的抑郁症都会导致厌食症。炎症控制不佳以及部分肠切除术后病人存在食物不耐受，使饮食不得不受到严格限制，引起营养不良。肠腔炎症会影响小肠的吸收功能，多次肠道切除会导致肠道吸收面积减少，从而导致营养不良。跟炎症性肠病相关常见的微量元素缺乏有哪些？叶酸：营养摄入不足。此外，服用治疗IBD的药物如甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶也容易引起叶酸缺乏，因此需要规律随诊。维生素B12：维生素B12主要在远端回肠吸收。因此，回肠炎症控制不佳（如IBD）或有回肠切除术患者都容易导致维生素B12缺乏。维生素A：回肠切除会引起胆盐吸收不良，广泛回肠切除的患者会存在脂肪吸收不良，均会导致脂溶性维生素的缺乏。维生素D、钙：因摄入不足、日晒不足或长期使用激素，均会导致维生素D及钙的缺乏。一般使用激素，就常规补钙。镁、锌：摄入不足、腹泻严重，均可以引起镁和锌的缺乏。铁：疾病控制不佳引起的慢性肠道失血、吸收不良和摄入不足等都可引起铁缺乏。如何应对营养不良和微量元素缺乏？01微量元素未缺乏首先是控制疾病本身，同时进行预防性的补充。02已经造成微量元素缺乏缺啥补啥！比如缺铁，平时在饮食中增加含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋等，优化饮食结构。如果缺铁量大，可以口服补铁或静脉补铁。但如果在疾病活动期，饮食严格控制，就需要配合口服药或静脉补充。不过，自己不能盲目补充，所有身体需要的营养物质都讲究一个足量及平衡，一旦过量就会有新的失衡及危险，需要定期进行检测，在医生指导下补充。·END·【有用就转发】供稿丨杭州市红十字会医院转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾凌晨100多人赶来！采不完，也吃不完！4类人最好别贪嘴那里疼千万别忍！错过「黄金6小时」，13岁男孩遗憾终身错过等一年！刚上市，杭州就有人吃进医院谨防支原体感染！同处一个班，为啥有人易感，有人不易感？

又到了一年一度的毛豆季杭州90后小伙小俞最近快愁死了“愁啊60万斤毛豆哪里采得完！”凌晨3点一睁眼就开始忙忙忙今年毛豆大丰收谁知10月底杭州天气异常晴暖毛豆采摘期告急急到什么程度？很多毛豆上午看着还青嫩下午就变黄了，市场不肯收他的烦恼也一下冲上了同城热搜第一次听说还有采毛豆的职业网帖发出后这几天真的陆续有人凌晨就来地里帮忙每天都有100多个人还要再战斗半个多月才能结束毛豆季冰箱里全是毛豆采不完，也吃不完不少网友晒图家里冰箱都是毛豆吃不光都烂了冰了个把月了↓↓↓有人可能会比较好奇这毛豆有什么好处？为啥大家都喜欢吃它呢？现代研究发现毛豆的营养成分非常丰富其蛋白质含量为40％左右远远高于谷类和薯类食物因而被称为“田中牛乳”除此之外，它含有多种氨基酸、脂肪和碳水化合物以及胡萝卜素、维生素、维生素、烟酸等故有“植物肉”的美称毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物特别是大豆异黄酮又被称为天然植物雌激素在人体内具有雌激素作用可以改善妇女更年期的不适防治骨质疏松今年毛豆大丰收4类人最好别贪嘴毛豆是秋季餐桌上一道不可或缺的美食今年毛豆大丰收大家注意适量食用医生提醒以下几类人不宜吃脾胃虚弱、消化不良人群：毛豆坚硬会增加胃肠道负担，产生胀气。痛风人群：毛豆中嘌呤含量高，会引起痛风复发。特殊体质人群：对豆制品过敏等。肾功能不全者：因毛豆中含大量钾元素，需从肾脏代谢排出，会加重肾脏负担。·END·【有用就转发】供稿丨萧山区卫健局、钱江晚报转载请注明“健康杭州”最近微信改版经常有读者朋友错过推送星标🌟“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾事业单位招人啦！2024届校园招聘已启动袜子臭就是有脚气？穿别人的拖鞋会感染吗？专家在身边丨发热咳嗽！病因找到了！严重可出现心脏骤停谨防支原体感染！同处一个班，为啥有人易感，有人不易感？