生活无处不中医｜看指甲、了解身体潜藏的疾病（下）

前言

指甲的形态是我们健康状况的重要缩影，健康的指甲应该是有光泽的，薄厚适度，没有斑纹的淡红色。但是生活中，更多人注意的是指甲的形状和“月牙”的大小。常听人说，当指甲上出现很多竖纹，就是大病的先兆，这是真的吗？而指甲上白月牙越大的人身体就越好；没有白月牙的人，就是身体出现了问题，这样的观点又正确吗？

接下来就跟小医一起去看看吧

玩转“变形记”：

纵沟甲、横沟甲和顶针样变

学期结束了，在经历了月余的熬夜复习、一周紧张的期末考试以及考试结束后几天大鱼大肉、通宵狂欢之后，细心的同学或许会发现，自己的指甲上已经悄悄出现一些了小竖纹或横纹，这就是传说中的纵沟甲和横沟甲。

纵甲沟，指的是指甲的表面出现竖形条纹，横沟甲的纹理则是横向的。中医认为，肝主筋，爪为筋之余，爪甲有赖于肝血的滋养濡润。出现纵沟甲和横沟甲是人体肝血虚而导致“爪甲不荣”，也就是指甲营养不够的表现，很多时候见于一些胃肠功能不好的病人，同时也可以被视为是吸收不好的另一现象。

而指甲上出现点状凹陷，也被称为顶针样变，同样也是一种爪甲不荣的表现，仍然属于肝血不足，营养不足。较为特殊的是，顶针样变也见于一些银屑病的病人，也就是俗称的牛皮癣。病人往往先见皮肤表现，而后才可见指甲的变化。

 月有阴晴圆缺：

半月痕之大小

或许每个人都经历过这样的场景：被妈妈抓着手仔细数完手上的小月牙，然后在“哎呀你看看你自己手上都不剩下几个月牙了，剩下的都要小的看不见了，还天天玩手机看电脑吃零食不出去锻炼……”的碎念下，一边思考着手上有没有月牙和玩手机看电脑到底有什么联系，一边试图保下手下的零食。

妈妈们口中的小月牙，正式的名字叫做半月痕。指甲通过它的大小，忠实的反应着机体的状态：一般认为半月痕的宽度应该不超过指甲长度的1/4或1/5，过大和过小都说明身体内出现了一定的问题。半月痕过大的人提示体内有热证，热证的病人的半月板往往能占指甲长度的1/3。而热性体质的人易口干，烦躁，便秘，容易得高血压这类的病。半月痕过小或者没有的人多是寒底，一般表现为怕冷，精力不足，容易累。如果两只手都没有半月痕，通提示是虚证，见于气血不足的人。

既然指甲上能够体现这么多问题，

那我们该如何保养我们的指甲呢？

别样美甲：吃好睡好身体好

保养指甲不是一个局部的保养，不是从外养而是从内调。真正的保养指甲，其实是保养我们的身体，阴阳均衡、气血调和，指甲受到滋养，自然会变得很美丽而有光泽。

☑豆类

☑鱼类

☑奶类

没有月牙的人，在平时的饮食上，可以多吃一些蛋白类的食物。比如说豆类、鱼类、奶类。在正常生活作息下补充蛋白质一到两个月，月牙会慢慢长出来的。通常大拇指和食指先长，其次是中指和无名指，但一旦作息不正常，例如熬夜，月牙很快还是会消失的。

大家都在看

来源｜北京中医药大学国医堂

指导老师｜关静老师

文案｜高越、贾茜麟、陈芷妍

技术｜王乾

快看一看你有几个月牙吧