白露，露还是不露？

白

露

白露可以说是全年中昼夜温差最大的节气了，因此而生最有名的便是秋天的露珠，在秋八月，乱穿衣的时候，我们是露？还是不露呢？且听本回分解

白露三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”

《礼记》注曰：“羞者，所羹之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。

动物们开始储存食物了，我们也可以悄悄开始贴秋膘了

白

农历七月二十九

露

《月令七十二候集解》“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”

看到这里，学中医的我们一定觉得无比亲切了，全是这张我们再熟悉不过的图里的内容。

白露

到了白露，不得不说说“春捂秋冻”这件事。在这个全年昼夜温差最大的节气里，“乱穿衣”的现象可谓是非常明显。有不耐寒的同学已经套上了外套，而不怕冷的同学还是短裤、裙子。在白露节气，人体阴气升发未盛，阳气收藏而未尽，机体腠理处于疏泄与致密交替状态，而过早的穿上厚衣服，会使毛孔开放，更易受到外邪的侵袭。慢慢增加衣物，还可以避免汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以，对于身体健康的人来说，适当的冻一冻，露一下，增强抵抗外邪的能力，还是十分有必要的。

但是对于原本就容易感冒，或有慢性肺病的人，就不建议用这种方式来增强抵抗力了，还是安心穿厚点，防寒保暖比较重要。秋季到来后，人体逐渐变为收敛状态，肺气相对宣发不畅，水谷精微上输于表的功能减弱，机体正气宣发卫气津液于表的作用减弱，卫外不固，就容易感受外邪。身体素质差一些的人，白露，建议少露，或者不露。

除了早晚温差更大之外，白露的秋之燥气也更加明显。白露节气，在五运六气理论中属四之气太阴湿土的最后一个节气衔接阳明燥金，湿气渐收，秋燥渐起，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，除了即使补充水分，贴秋膘的时候，也可以多选一些滋阴润肺的水果、食物。

人靠摄入食物来缓解秋之燥，植物有更妙的挨过秋燥的方法——秋虽燥，却有露。

白露时节里，天气逐渐转凉，热气向大地沉降得更多，中午时气温仍然较高，清晨和傍晚则相较之前寒气更甚，昼夜温差进一步加大，天气晴朗、无风或微风的夜晚，导热不良的叶子或其他物体表面气温下降，在它降到“露点”以后就有多余的水汽析出。因为这时温度仍在0°C以上，这些多余的水汽就凝结成水滴附着在地面物体上，形成了露珠。露珠在夜间形成，日出温度升高后，很快就会蒸发消失。

露珠寿命虽短，却对缓解秋季带来的干旱有重要作用。干旱缺雨的日子里，植物的叶子因缺水而卷缩、发干，夜间的露珠可以有效的缓解这种情况，所以说，白露白迷迷，秋分稻秀齐。

白露到了，新学期也开始了，不如早起背会儿书，和露珠一起迎接一天的到来吧。

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编辑｜张澜

摄影｜李敏莹

技术｜刘凡

白露天，注意保暖哦~