听说，一个人获得成功的因素，85%取决于人际关系丨阳光青春

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人际关系篇

成功来自于85%的人际关系

15%的专业知识

——卡耐基

有些人说

进行人际交往是在浪费青春

其实

好的人际关系像是船上的帆

可以助力航行

如果志同道合，那就强强联手

如果各有各志，那就顶峰相见

小中盲猜你想交到“益友”

这不就来了吗？

从建立良好的人际关系开始！

Q&A

｜Part 1｜

■  中学期间一直成绩优异，一心一意学习，不关心与自己无关的事。进入大学之后，不得不面对许多面试、小组讨论、课堂展示及各种社交活动，让性格腼腆的我不知所措。渐渐地，我发现自己难以融入各种集体，缺少展示自己的机会。看着身边的人成群结伴参加各种活动，我对自我产生怀疑，变得越来越不自信，仿佛脱离了集体……

答

钱珊

浙江师范大学辅导员

同学，你好！踏入大学校园，就是进入了一个小社会，是一个“织网”的过程，学会织学习的网、更要学会织人际关系的网。那我们应该如何勇敢地迈出第一步呢？老师这里有三个小tips，希望能给你一些启发。

1.向学长学姐“靠近”。学长学姐作为“过来人”，他们对个人成长阶段重要事件的理解相比其他人更具有参考价值，能让你少走一些弯路。同时，他们对学弟学妹往往更有责任感，更有耐心，与他们多交流，可以让你快速融入新环境，融入大集体。
2.争取“集体展示”机会。如果你还不敢个人展示，那和一群人一起代表班级或学院在公开场合展示不免是个好机会。比如大合唱，或者是团队的幕后工作人员，都是锻炼自己、增强信心的最好机会。
3.承担一份社会职务。无论是在校内勤工俭学、帮各科教师做辅助工作，还是在校外打工、当家教，都能帮助大学生更多地了解社会，提高动手能力、沟通能力等。如果能够找到一个适合自己且感兴趣的学生组织加入，也是非常好的尝试和体验。  最后，和你分享一句话：时光不复，年龄不复，机会不复！

｜Part 2｜

■  大一大二期间，我一直干什么都是一个人。但是最近因为参加了学校的某些活动，便认识了很多同学。但是我觉得，大学毕业后，很多曾经聊得很嗨的、相处很好的同学，可能都会退出彼此的生活，甚至相互都再不记得彼此。我觉得这类社交大多是“无效社交”。但是，到底怎样才是无效社交呢？如何看待大学生社交呢？

答

丁闽江

福建中医药大学

心理中心主任，副教授

回忆大学生活，总能让我们想到一起努力打拼过的那些人。对于你说的曾经聊得很嗨的、相处很好的同学最后会退出彼此的生活这一个现象，我觉得是很正常的。
每个人都有了自己新的人际需求、新的社会支持体系，这时候的他们更多关注的是家庭关系及工作关系，每个人都有了自己的生活目标和生活压力，各自都在忙碌，对于曾经的朋友很多都会被放置在一个合适的位置，这不是被抛弃，而是在需要的时候被唤起，要知道当你们其中的谁遇到困难的时候，这些曾经的好友都会挺身而出。
大学生生活中的人际交往陪伴你走过了最青春的年华，那是最美好的记忆。我想说的是“无效社交”这个词语，主体核心是“社交”两个字。社交必定是人与人通过一定的媒介进行交流，那么试问你一下，你是更看重社交的过程中你获得了什么，还是更看重社交的最后会获得什么呢？
就我自己而言，一段社交关系中，我更重视的是这个过程我收获了开心，人与人的交流，可以获得当下不同层次阶段的信息，可以在整个交流过程中提高自己的交际能力，可以结识与自己志同道合的好友，这么多好处，何乐而不为呢？因此，在大学应该尽情享受社交带来的美好心理感受。

｜Part 3｜

■  宿舍的同学有各种各样的性格，有的人喜欢口角之辩，有的人却不善言辞，在日积月累的忍耐沉默中，有些人会不知不觉爆发……怎样才能自我疏解，调解宿舍间关系呢？

答

刘铁

哈尔滨工程大学

核科学与技术学院

党委副书记

同学，你好！确实如你所说，每个寝室都可能存在矛盾和争执，原因往往是每位同学来自不同的地区和家庭，成长环境和性格都不相同。这个时候，我们难免会心生烦恼。
我们不妨换个角度思考，每个人有多少缺点也就有多少优点，我们要善于发现其他同学的闪光点，比如他可能善于口角之辩，但他愿意在你生病的时候买药带饭。比如他可能不善言辞，但他愿意在你有学业困惑的时候为你讲题解惑。
你们一个寝室虽然性格不合，但相信在你困难的时候他会挺身而出，那么回头你再看当初的困扰，也不过是一笑而过。

｜Part 4｜

■ 一年又一年，寝室里天天是打游戏、睡懒觉的环境。而我是唯一一个不打游戏不想如此浑浑噩噩的一个人，因而有点格格不入。我也常常想，改变不了环境那就改变自己，但在这个环境下改变自己真的好难。原本热情乐观的我，已经慢慢变得抑郁……

答

张学伟

西南交通大学

心理研究与咨询中心

副教授

同学你好，我看到你是一个有想法的、对自己有要求的人，对周围同学打游戏、睡懒觉的行为非常不认同，你希望自己的大学生活过得更精彩、更有价值和意义。但你又对自己与室友行为的格格不入存在困扰，可能还会出现孤独的感觉。你也尝试过改变，但似乎变化不大，这让你感到很无力。针对你的困扰有几点建议供你参考，希望对你能有一些帮助。
第一，明确自己的目标。每个人对自己生活方式的选择是不同的，在尊重他人选择的同时，将关注点转移到自己身上，确定适合自己的目标，这有利于平复你的情绪。
第二，坚定自己的目标。当你执着于自己的目标时，你看到的就不再是困难，你对挫折的理解就会变为对自己的挑战，这会让你充满向上的力量。
第三，主动寻找支持资源。在班级或学校中主动寻找志同道合的伙伴，建立自己的支持网络，相互鼓励、促进彼此的共同成长。

｜Part 5｜

■ 我从小性格内向，不爱表达。中小学的时候，因为大家都一门心思地忙于学习，好像我的这种性格也没有过多的影响到我。可是上了大学就不同了，大家除了学习，很多同学会参加社团、报名学生会，活动很丰富，这就让性格并不外向的我，总感觉融不进宿舍和集体，怎么办呢？

答

李萌

陕西科技大学

网络思政中心主任

张易

陕西科技大学

心理健康教育与咨询中心副教授

心理学中有一个很有意思的理论叫“孤岛突围”理论，对于解决部分同学不敢交往、不愿交往和不善交往的困惑有很好的借鉴作用。
第一，要保持平常心。个性内向与性格外向的同学相比，虽然面对陌生人时话少，易紧张，但不要认为自己不如性格开朗好交朋友的同学而否定自己，性格内向并不是缺点。
第二，不能自我封闭。你可以试着去听听同学聊的时候在说什么，若不知道也没有关系，抱着一种积极开放的心态，和“TA”们一起探讨话题。在这个过程中你会发现可以学到身边人不同的优点，也会看到自己需要成长的方面。
第三，积极行动。多参加学校各类活动，扩展自己的人际交往范围，在与朋友交往中真诚地表露自己，同时对他人的真诚表露给予回应。

听完老师们的解答

是不是豁然开朗了

那就和小中一起努力

成就更加美好的人生路吧

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责编：张宸 审核：李玥玮 田梦

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