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1分钟食谱 || 五宝妈的蔬菜沙拉
营养均衡的一餐，应该包含：碳水化合物1/4,蛋白质1/4，蔬菜1/2
蔬菜沙拉的食材可以根据自己口味随意搭配
对于不爱吃蔬菜的小朋友可能有一点点挑战
食谱介绍：
适合：早餐/午餐/晚餐
备餐时间：20分钟
营养等级：
孩子喜爱程度：
难易程度：
参考月龄：18M+
今日食材：
碳 水：螺旋意面
蛋白质：鸡蛋
蔬 菜：苦菊
黄瓜
胡萝卜
圣女果
罗马生菜
沙拉汁：丘比.芝麻口味（或者油醋汁）
（这两款沙拉汁是我们家最近的最爱）
左边的芝麻口味非常好吃，孩子喜爱程度
右边的日式口味就是油醋汁。热量低，是瘦身期间不二之选
步骤：
1.烧水煮意面和鸡蛋
2.泡&洗所有蔬菜
3.所有食材切好放入搅拌盆
4.倒入沙拉汁搅拌均匀
5.开动吧
今天分享的是最日常的蔬菜沙拉。
蛋白质也可以换成烤牛肉、鸡胸肉、虾...
碳水可以用土豆、紫薯、玉米...
如果家里没有食材，只有生菜和鸡蛋加上任意一款沙拉酱都会很好吃。