孩子要去上学了，给妈妈们的6个小建议

暑假开始了，也就意味着还有两个月又到了开学季，孩子们该上幼儿园的上幼儿园，该上小学的上小学。与此同时，有很多妈妈将要进入“半失业”状态了。

去年9月孩子们都上学之后，本以为我会很难过，事实上并没有。白天突然多出6-8个小时的个人时间，前几天非常开心，原计划先好好补补觉，可是根本舍不得睡，我的头两周就被自己安排的满满的，满到每天孩子放学，我都已经很疲惫了。

两周后，我又开始逐步调整每天的时间和生活，虽然白天时间多了，但是下午放学到晚上，需要6个小时的高强度陪伴，5个孩子的需要各不相同，说实话，压力也不小呢。

即便如此，当孩子逐渐进入学校，我们都需要为自己的生活重新树立目标，这是决定我们后半生幸福的一个非常重要的时期。

从我个人的经历上来看，至少白天，我们可以逐渐把目光从家庭、孩子身上移开，开始认真思考我们后半生的职业方向，准备重新回到职场。对于全职妈妈来说，这个非常不容易，我们会在过往的经验、自己的兴趣爱好以及身边人的需要之间做各种纠结。

所以，接下来的两个月，我们可以尝试做以下这些准备：

1) 给自己放个假，出去走一走

如果只把旅行当做去海边或者某个景点散散心，那说明我们可能严重低估了旅行的重要性。

事实上, 有研究表明，在大自然中可以减轻压力, 让我们更有创意, 提高记忆力 ,甚至可能让我们成为一个更好的人。中国有句古话说：“树挪死，人挪活”也是说明出去走一走的重要性。

我们可以利用这个机会，完全跳出原有的生活场景，让自己可以站在第三方的角度，重新思考、总结一下前一个阶段的生活，为接下来的改变做好准备。

不带孩子，自己一个人或者和丈夫一起外出几天。总结一下过去一段时间的家庭生活，再规划一下接下来几年的重点。我们家的很多决定，也是在外出旅行的时候讨论出来的。

建议大家可以以自由行的方式出行，不受他人的干扰，最大限度的让我们可以放松下来。哪怕是好好睡个觉也是非常值得的。尤其是低年龄段孩子的妈妈，也许很久都没有好好睡一觉了。睡眠不足，情绪也会比较差，很难拥有喜乐心情。所以，给自己一个充电的机会。

2) 花时间参与妈妈社群

哈佛大学幸福专家丹尼尔·吉尔伯特指出, 人际关系是我们生活中最大的幸福来源之一。关系比我们想象的要重要。

孤单会导致心脏病发作、中风和糖尿病。地球上寿命最长的人都非常重视社会参与 , 良好的关系对长寿比运动更重要。

在我的经验中，缓解产前或者产后抑郁最好的方式就是可以和年纪相仿，有同样经验的姐妹们交流。

找到一个喜欢的妈妈社群，加入她们，拥有同样生活挑战的群体可以相互理解，分享经验，彼此吐槽，抒发情绪，可以大大改善我们的生活。

同时，跟别人分享自己的经验，帮助那些遇到困境的姐妹，也会让我们找到更多的价值感。

通过跟大家的沟通和观察，不但可以缓解情绪，还能看到其他妈妈有什么需求，多观察别人的需要也许是我们找到新的职业方向的基础。

如果有一件事儿，我喜欢做，我也擅长，别人又需要，又愿意付钱，不要想了，马上开始，这可能就是我们后半生的职业方向。

3) 开始某个学习

如果早就有喜欢的爱好，例如：摄影、绘画、亲子教育、整理术、教练、哺乳师、睡眠指导师、英语、美妆、插花、烹饪、乐器……可以从现在开始去尝试了。不但可以丰富自己的生活，也可以让自己有更多的尝试的机会。

在考虑学习内容的过程中，也可以参考之前的工作经验，如果能把两个部分结合起来，也许这就是未来的职业方向。

在成为全职妈妈之前，我从事的是销售和培训类的工作，养育孩子的过程中我又去学了很多关于家庭教育的课程。所以，老五上幼儿园之后，我就开始更多的参与到家庭教育的培训工作中。

千万不要小看自己的爱好，自媒体时代，什么可能性都有！一定要多多尝试。

4) 找到信仰

信仰可以增加幸福感, 找到生活的意义, 还可以有一群共同价值观的人彼此鼓励和帮助。同时也可以改善我们内在的品格，减少愤怒, 焦虑, 抑郁和疲劳。

信仰给我带来最大的益处，就是让我的生活总是充满希望。因为我知道我们是被上帝特别创造的，每个人的存在，都是有自己的使命和存在的意义。所以，我会一直去寻找自己存在的价值，也更加敞开，更愿意分享，我所得到的祝福，我也愿意传递出去。

5) 锻炼

我们都知道这有多重要, 但很少有人能坚持这样做。运动的好处太多了，包括也会让我们更聪明、 更快乐、 改善睡眠……哈佛的一项研究对一群男性进行了 7 0多年的跟踪, 运动是美好生活的秘诀之一。我相信，对姐妹们同样有效。

之前姜先生写过一篇文章：上市公司、胖子瘦身、自己带五个孩子，三者之间有什么鬼联系？这篇文章记录了他如何通过养成运动的习惯，从而改善生活方式的过程。从中我们可以看到，养成运动的习惯，其实并不仅仅是有个好身体那么简单。

6）改善从“一小步”开始

长城不是一天建成的，日子也是需要一天一天过的，刚开始的时候，不要把目标定的太高，压力太大不利于完成。

先从短期、小目标开始，例如：“接下来的一周，一、三、五运动30分钟”、“接下来的一周看一本书”、“接下来的一周，找到一个妈妈社群”……

提高意志力的最有效的方式就是每天需要一点努力 , 这对我们未来的职业发展比智商高低、经验的多少更重要。

大家都知道养育孩子，最重要的是言传身教，如果我们希望孩子们未来可以成为一个努力奋斗，愿意突破的人，我们首先要成为这样的人，让他们看到，我们在不断的努力挑战自己，让自己的生活更加有意义。

最后，祝姐妹们都有一个美好的假期！

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