今天是我开始晨读的第365天

为了写这篇文章我等了一年：2016年6.1日我心血来潮组织了一个晨读群，每天5:30一起读点英语练练口语，今天是第365天。

哈哈，我竟然做到了。

不过必须要坦白的一点是我并没有做到每天都晨读，大概有10天左右的缺席。例如在土耳其旅行的时候，因为时差的问题有4天没有读，有那么3次因为没有信号没有读，也有2次是我睡过头了。不过整体来说我还是很有成就感的，这是我对“做好一件小事”的践行。

我在泰国机场晨读。对，我又丑又胖...

今天和大家分享我的早起心得，不是劝大家也要早起。早起只是帮助我们完成目标的一种方式，不是目的。希望我的一点微不足道的经验对大家有所帮助。

1. 早起的收获

每天晨读1个半小时，一个月差不多50个小时，一年下来近600个小时。晨读结束后我可以专注地读一会书或者写写文章，等到大部分人开始吃早餐的时候我已经把一天中“重要的必要的事情”完成一大半了。这样的安排让我有大块的时间高效工作，对自己的时间管理有了信心。即使拖延一点我也不会慌，因为重要的事情我已经做完了。

因为每天晨读要帮助小伙伴们纠音，我发现了自己的许多不足，于是读了20多本有关发音学习的资料，让我对发音这事有了系统的掌握。还做了一次基于Ammerican Accent Training和Prounciation Pairs的发音训练课程。不仅提高了自己，还帮助了别人，最重要的是挣了一些钱。

因为起得早那就得睡得早，睡得太晚的话第二天会难受死。吃了几次晚睡早起的苦头后我不得不变乖一点，每天争取10点多就睡觉。虽然我依然还很胖，不过我相信早起这事减少了我熬夜猝死的几率。

2016年我1/3的公众号文章都是在0点发出

最大的收获是，在过去一年中，我认识了许多的小伙伴。每天早上，有风吹树叶和鸟叫，有他们的声音，觉得特别幸福。

2. 你天天早起，干嘛这么拼？

有钱赚有人陪，能提高效率改善健康，早起对我来说一点也不“拼”。我开玩笑说，你给我钱说让我多睡会吧我都不干！因为对我来说，时间和学习比钱重要的多。如我在晨读报名中说的：晨读群不是自虐死磕的地方，而是用科学的方法学习，用自律收获“真成长”的秘密花园。

我们往往对自己没有做过的事情，会有莫名的“幻想”和“怀疑”。思前想后，莫不如自己去试一试。如果你坚持某种做法很久了，但是没有什么效果，那就试试第二条第三条路吧。

哈佛公开课Positive Psychology （《幸福课》）中提到一招: Fake it till you make it. “装”是我们的本性，装作自己是有钱人，装作多么有才华。我们可以试试“装作很有毅力”，装给自己看。可能装着装着，还真就变得很有毅力了。或者，当我们不知道该怎么做一件事的时候，我们可以找一个你认为很厉害的人，想一想ta会怎么做，模仿ta的思考和行为。当尝到甜头之后，自己也就收获了真正的自信。

你说你要努力，可以你都做了些什么？不三天打鱼两天晒网，也不一条道走到黑，要持续行动更要升级思维持续走出舒适区。

3. 别把“检讨”变成坏事

我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就是等于在合理化它存在的理由。例如对于有拖延问题的朋友们来说，越是检讨自己“为什么我总是在拖延”，越能给自己找出一些不得不拖延的理由，反而会阻止自己做出改变。

这时候我们换个提问方式可能更有助于我们行动起来，例如问问自己“为什么我会不想拖延”，这样的结果可能会更积极。同样，不问自己“为什么我无法做到早起”，问问自己“为什么我想早起”；不问自己“为什么我学不好英语”，问问“为什么我想学好英语”。

大脑是我们的一个器官，它常常会因为溺爱我们的原始冲动而让我们做出错误的选择。苏格拉底说“了解你自己”，我们只有了解自己、接受自己才能做出真正的改变。

明天六一了，我将开始又一年的早起晨读。明年今天再写一篇，期待我们都有进步。另外推荐大家看一看网易公开课《幸福课》的第9和10课。