把欣赏羡慕变成具体行动
这周上课有一些观察和反思，记在这里，也分享给你。
1. 日常小习惯
刚刚备课，完成了一半想冲个澡，冲着冲着，脑中就跳出来一个想法——大脑的 focused mode 和 diffuse mode 相互成全。然后我想到，我的很多「灵光乍现」都是这样发生的，专注工作，然后放松，洗个澡骑骑车走走路，那些想法会冒出来的。
放松前给自己留一道思考题，然后忘记它，大脑可能会给你意外之喜。
抓住那个想法，当几个想法产生合金作用后，一件事的框架就搭建的差不多了，这些「无用的发明」有一天会和某个问题结合发挥作用，解决问题的工具箱也逐渐丰富。
2. 我的直播课反思
今晚讲的内容我其实看了很久，还在显示器上贴了便利贴「作弊」，结果我并不满意。
反思是：
1）和上次一样，还是要更熟悉文本和节奏，不要高估自己的记忆力。关键词、脉络比具体内容更重要；
2）做一件事要全心全意走进去，不要想着「我等下要讲这个，等下要讲那个」，心里有了杂念，自然无法 in the zone。活在当下可以在所有地方练习。拿上课来说，如果即兴能力还不够强，那就勤能补拙预先演练，等忘掉了所有备课内容但又对文本熟悉时，那个状态就自然呈现了。
3. 推荐一个播客
最近听了几期播客「无人知晓」，触动很多。和几年前在北京和 Steve 录播客后的感受很像，那晚我从宾馆骑共享单车回家，脑中充满了各种想法，这些想法变成了无限动力和一个个的行动。
对他人的欣赏要转变为具体的行动，观察他们的思路，读他们读的书，先在精神上靠近，然后再有机会物理上接近。我一直不喜欢要别人的签名、合影，觉得意义不大，真正的互相学习一起成长更有意义。
4. 你只能成为你想成为的人
孟岩说能在股市挣到钱的也就 10%，投资的本质是对抗风险。我想英语学习也是这样，能实现英语自由的并不多，它需要你持续投入，长期主义。
无论是投资还是语言学习，最终那个结果是一个收益，同时我们能做的是在等待和希望的过程中，把这个学习过程充分利用起来，升级自己对世界对自己的解读能力。自由不是你拥有了多少，到了什么地方，更多是你有了自己的解读，头脑中的多个系统产生合理，从内到外的富足。你只能成为你想成为的人，一切的尝试都是在体会更多状态，然后在混乱中找到自己。
5. 生物常识学习心得
读 The Great Mental Models，关于 adaptation 和 extinction 的几点想法：
1） 把 change 换成 adapt，把「改变」换成「适应」，用词变化也会带来心理升级。改变总是带着讨厌过去和现在的情绪，而适应是承认这个行动的必然性。一说「改变」，我们会先想到自己；说到「适应」，会更注重所处的环境，这是不同的行动思路。
2）「卷」有生物属性，资源有限，不争抢没饭吃，生存和延续基因的本能会逼着你去卷。卷是本性，只是可以人为干预增加一些选择。比如降低物欲，一点资源就很好了，那就可以在自己的精神世界里无比富足；或者是降低自己——本来就是渺小就会消失呀，很幸运我能来到这个世界体验，可能我是游客票，智人也不少我一个。
3）Red Queen Effect 告诉我们你只有不断奔跑才能停在原地，如果想要去某个地方，那要加倍奔跑才是。世界不会因为你的躺平和不在乎而停止改变，我们也只能在某个特定环境内做对我们有利的 adaptations，同时接受它带来的 trade-offs。
这样看来，你努力卷还是停下来归隐田园都是一种 adaptation，人不会做对自己没有好处的选择，我们不同的三观来自对现实和目标的不同解读——「Don't judge others with a different disease and don't think you're perfect.」
我们要练习解读「失败」，从失败中学习，同时要努力成功。每个人对成功的定义不同，但心里一定有那么一个成功的概念，它是你在特定环境下的本能欲望，我们能做的是在追求这个成功时，同时注意到它带来的盲点和副作用，然后力求平衡。也就是说正视自己的欲望，也看到自己的需求，这样那些「牺牲」「没办法」就变得可爱和温柔了许多。
4）
exaptation 对我的启发是：前人已经有了无数尝试，我们任何一个问题和苦恼都可以在前任的经验里找到启发。我们拥有的解决方案其实有很多，只是我们容易陷入 functional fixedness，总是以 reinvent the wheel 的方式解决问题，最后费力又不讨好。
生活和学习中多一些「顺便」之事。顺便学点英语、顺便多做一步、顺便做个头脑实验、学都学了顺便多读多写一点......这些顺便之事会激发更多的跨界思考和 repurposing。
「天生我材必有用」，你的才华在哪里有用呢？专业技能和环境很重要，更重要的是 design 技能的用途和 adapt 环境变化，向每个人学习，也跳出盒子思考做微创新，找到一条自己的路。
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