滑雪这项运动没你想的那么危险，但这些安全事项一定要注意
翻译/金玉璨
编辑/八荒
天气越来越冷了，北方有不少城市都下了雪。虽然冬天的寒冷限制了不少户外运动，不过没关系，你还可以滑雪呀！
一般来说，孩子到了3岁左右就完全可以作出滑雪的基础动作了，通过系统训练甚至可以独自进行速滑。所以滑雪是非常适合一家人冬季进行的户外运动。
近几年随着滑雪运动在国内不断普及，城市近郊的滑雪场也越来越多了，也有不少人会到专门到新疆、东北甚至欧美去滑雪。这项运动还被大家冠以了“白色鸦片”的称号，说是一玩儿就会停不下来。为什么滑雪会让人这么上瘾呢？许多人说，那是因为滑雪可以让人体验“飞翔的感觉”。
的确，正常滑雪的巡航速度在30km/h42 31124 42 13283 0 0 6473 0 0:00:04 0:00:02 0:00:02 6476g>左右，雪道够平整的话甚至可以让你轻易的达到70km/h的瞬时速度，以这样的速度滑行在静谧的皑皑雪山之间，那酸爽，想不上瘾都难啊！
不过，滑雪虽爽，有些安全事项还是要明了的。毕竟这是一项以肉身与地球重力嬉戏的运动，一个不小心，代价也是很惨重的。果酱在英国卫报上看到过这样一篇报道，其中引用的几篇研究可以让我们多多少少了解到滑雪的危险性：
1. 对于初学者来说，单板滑雪受伤风险更高。报道中提到的数据是初学者中49%受伤者是滑单板的，18%是滑双板的。
2. 在所有受伤案例中，下肢（膝盖、脚踝）受伤的情况是最多的，有42%。而最致命、最严重的伤情是头部受伤，占到17%。
3. 晴天更容易受伤。
卫报还在文章中给出了一张最常发生头部受伤的运动数据条形图，滑雪不是最危险的运动，不过也是排在了第10位的。
第1名是自行车运动，果酱作为一名骑行爱好者，必须默默承认这一点……所以一旦孩子买了可以变速的自行车，尤其是公路车，一定要督促ta戴头盔啊……
话说回来，具有经验的滑雪爱好者都表示，只要戴好护具，该注意的安全事项都注意到，量力而行，受伤实际上是件几率很小的事情。
果酱在这里把kids health网站上提供的一些滑雪安全注意事项，写出来给大家参考：
1. 防止意外发生： 雪具的选择很重要，尤其是孩子，一定要选择好尺寸合适的滑雪板和护具，对于初学者来说滑雪板的长度一般比自己身高短10-15cm就可以了。
此外滑雪头盔，也是最基础、最重要的，关键时刻可以保命的护具，尺寸同样要选择好。护目镜也很必要，尤其是晴天，雪地中的阳光对眼睛的伤害很大，而且护目镜还可以防止树枝等对眼睛造成的意外划伤。
2. 防冻伤：要防寒，还要透气，怎么穿呢？上身三层，首先贴身的长袖保暖内衣来一件，不过记得不要穿棉内衣，不够保暖还不吸汗，化纤或羊毛的最好；中间一层可以选一件羊毛或化纤料的毛衣，作为保暖；最外面的外套别太笨重，要防水，而且最好是口袋多一点，方便放些随身带的东西。
下身的话，选择跟上身差不多，先来一件贴身保暖秋裤，再来一件防水防风的滑雪裤就非常完美啦。至于手脚，手上戴好滑雪手套，袜子长度最好到膝盖下方，不过不要太厚，不然穿上靴子会很紧，也不方便活动。靴子要防水防滑。最后，也是看情况的，如果温度非常低，面罩魔术巾、绑腿带什么的也可以自行搭配一下。
3. 打好基础再开始：有运动基础的人，身体柔韧性、肌肉力量以及平衡能力都会更好，更加不容易受伤。初学者一定要找个靠谱的教练带你入门打好基础，大多正规雪场都会清楚标记出初学者雪道，不要着急飙速度，上更高级的雪道。
4. 别单独行动：不管你多熟练，总会有滑倒的风险存在，冰天雪地中失去自主行动能力的人是撑不了几个小时的，所以别单独行动，万一你发生意外至少有人可以帮你。
5. 遵守规则：摔倒后要尽快挪到雪道两侧边，别在中央逗留。后方滑雪者要避让前方滑雪者，也就是在前面的人有“路权”，不过如果出现意外，比如突然有人插到你前面或逆行，这条规则就不那么适用了。所以总的来说，时刻保持和其他滑雪者之间的距离，控制好自己的速度，就是唯一的原则。
6. 注意警示牌：别冒险滑野雪，注意警示牌的提示。
最后，还有一些在寒冷天气下进行户外运动的小tips给大家：
水分补充不能少
冷水热水都可以，只要及时补充水分就行。因为当你身处寒冷户外，费力呼吸时，身体会通过呼吸流失很多水分。那么，此时喝水就是把流失的水分补回来的最好方式。
娱乐而已别太拼
有时玩儿太嗨就容易忽略自己的身体状况。但实际上，身处户外时，体温下降4至5度时就会感到身体不适。
当你身体开始颤抖、牙齿打颤时，这便是你的身体在说，该进屋暖和一下了；当你感到头晕目眩或是虚弱乏力时，那你必须得进屋休息一会儿了。
滚蛋吧！冻疮君
寒冷天气下进行户外运动也很容易生冻疮，不过一般只要穿足衣服，保暖工作做好，是不会被冻伤的，而且滑起雪来也是很暖和的。
当你觉得身体某些部位摸起来硬硬的，还有些疼，同时皮肤还会格外光滑、发白，那就有可能是冻伤了，这时候应该多活动活动这些部位，有助于血液流动回暖。如果真的冻伤，千万不要把冻伤部位放在热水里，也不要让其和其他温度较高的物体有接触，想要缓解一下的话把该身体部位在温水里浸一浸即可。
总之，滑雪虽然有些风险，但终究抵不过它让人着迷的地方，只要做好安全工作，注意好该注意的安全事项，就赶紧带着孩子一起去雪地上飞驰吧~
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