我拍女儿一年，才发现“看见”孩子有多重要！

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果仁妈今天的文章，是一个妈妈的心路历程。从刚开始做妈妈的手忙脚乱，到现在越来越有条不紊，她透过摄影，更懂孩子，也更懂自己。的确，沉浸在育儿的琐碎中，我们时常会陷入情绪的漩涡，忘记时不时去审视一下自己，审视一下孩子，审视一下生活是否偏离自己想要的方向。
希望今天的文章，能让你有所启发，希望你也能找到某种方式，时不时审视一下自己。

 1 

喝啤酒烤串，健身溜达，看书发呆，逛街加班，这些琐碎又甜腻美好的日子，因为一个小孩的到来而远离我之后，焦虑抑郁成为常态情绪。

作为妈妈，刚开始的那段日子，所有的时间都变得支离破碎，完全被孩子的吃喝拉撒支配，很难受。难受的同时，又自责内疚。我是不是不爱孩子？我要怎么科学养育孩子？

同时，无数的育儿经验劈头盖脸的砸过来，正确的，偏颇的，无稽的。孩子在我的各种试错中长大，我也在各种试错中崩溃。

眼中满满的都是细枝末节的情绪，看不到情绪的起因，看不到孩子的内在需求，也看不到自己，常常是欢喜、自责、内疚、失望，反复交替。就这么陷在这个坑里，小孩子也被压在里面出不来，变得胆小敏感。家属救不了，父母救不了，朋友也无能为力。

迫切的，我需要自救。一年后，相机成了那颗最有效的药。

拍照这件事，只是为了让我和女儿都能被看见。

我能看见她，也能看见自己。

 2 

家里有一台老的佳能单反，我重新捡起来。

拍摄对象只有孩子，跟所有的爸爸妈妈一样，拍她玩，拍她笑，偶尔哭的时候也会拍两张。

她玩的时候，我尽量的不打扰，爸爸会跟她互动，我拿相机手机记录。

时间长了，那些眼睛看不见的瞬间，相机看见了。

👆小朋友最喜欢狗，这是建水民宿的狗狗佳佳，她认识的好朋友

👆版纳的植物园，她耍赖不想走路了，在爸爸的脚上休息一会

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晚上孩子睡觉了，难得的空闲时间里，我会跟孩子爸爸一起翻照片。每天拍的都看一遍，心里的一些感觉慢慢在发生改变。

照片的视角从刚开始的全景，到后来越来越近的细节，她的眼睛，她抓玩具的手，吃饭的时候嘴上的饭粒。这些细节让我慢慢松弛下来。

笑是为什么笑，哭是什么原因哭。之前都看不见也不理解，就算是了解了，也还会被自己的情绪掌控。

现在，通过照片，白天的场景重新复盘了一遍，但是没有带着那些强大不自控的情绪，心绪敞亮了很多。

以往的我，对孩子有些疏离。那个阶段的照片，都是没有正对的全景，有孩子，有爸爸的背影和手。我用镜头观察孩子，是静下心来，摒弃那些糟糕的情绪，仔细的观察。

这些拍摄的本能，让我发现了孩子的需求和情绪：

• 她会观察爸爸的情绪，爸爸笑，她会笑得更开心；

• 她大多数时候的哭闹并不是饿了渴了不舒服，她只是想要爸爸妈妈抱一抱；

• 我只要能平静专注的看着她陪着她，她也能平静的专注的玩；

• 当我放弃了所有的育儿教程，专注的观察照顾她，她也没有不健康不开心。

我能看得见她的需求，虽然不是每次都能看见并处理好，至少我进步了。

而且，我又能拍照了，我并不是一无是处了。我也能坦然的做一个全职妈妈了，接受了这个阶段我将以孩子为中心。

还能理解自己的情绪，不开心了就哭一哭，或者爸爸全职一天，我去健身买菜闲逛。当妈妈，好像也没有以前那么难了。

👆昆明降温下雨，不去公园了，有些生气

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2017年末，我们搬家到了昆明，住在郊区。

这里方圆数里有无数个大大小小人烟稀少的公园，大部分都是在一种有序的原生状态。经常是在某个草坪或者树下混一天，也难见到一两个人。

石头沙子，虫子树叶，小孩都很喜欢，我也很喜欢。

我从小在山里长大。我的童年是我能想象到的最美好的童年。有烈日有星河，有大雨滂沱，有大雪封山，有山花遍野的春，有虫鸣嘈杂的夏，有秋日咧嘴香甜的野果八月笑，也有冬季火塘里炸裂的大栗子。这样的童年，是我最想送给孩子的礼物。

爸爸去上班，我俩大多数的时间都在公园里消磨。还有动物园、植物园，办了年票，最少每周会去一次。看看云吹吹风，自然里有的，都可以碰一碰玩一玩，也不赖。

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在自然的环境里，跟小朋友的沟通会顺畅很多。

我没有给她设限，她爱玩什么就玩什么，脏了就脏了，经常带着替换的衣服裤子。

她胆子小，好些不敢摸不敢碰，慢慢的试探，成功了很高兴，失败了会大哭。

不过，哭就哭吧，我会拍一下她的鼻涕和眼泪。然后在相机里给她看 ，让她看看鼻涕泡泡，鼻屎坨坨。

她一个爱面子的狮子座孩子，有时候会羞恼，有时候也会大方的嘲笑自己的眼泪鼻涕，然后，就雨过天晴了。

拍下的眼泪鼻涕，也是一张生动可爱的照片。

自家小孩拍多了，很多朋友的孩子也加入进来。给玩乐中的孩子拍照片，是很简单快乐的。

小一点的孩子，他们不太会在乎镜头。会直视镜头的打量，也会伸手来摸。你可以告诉他们，这是眼睛，这是望远镜，或者任何。

好奇的眼神，伸来的手，都是拍摄的好题材。

还有些孩子会选择忽略，他们在自己的世界。

那我们要做的，就是选择一个顺光或者侧逆光的角落，陪着他们，观察他们，观察光线，然后按下快门。

大一点的孩子，我们就需要自己成为他们玩乐中的成员，或者是道具。

他们爬树的时候，我们可以在确保安全的情况下，送上自己的帽子或者手帕外套，让他们当个摇旗呐喊的得胜将军，然后按快门。

他们发呆或者专注观察的时候，我们就拍拍风景里他们的背影，专注的眼神，风吹起的头发，或者捏紧裤腿或者叶子石头的手。

我们可以成为他的马车，他要翻越的山。一个人在陪伴的时候，另外一个就按下快门。

视角的高低，视图的远近，其实拍孩子这件事，根本不受限。

他们跟美丑无关，都是自由干净的。也跟活泼或者内向无关，不要以成人的审美来要求他们的姿态和表情。

他们是什么样子，你就拍成什么样子。打动人心的永远都是有情感、真诚的画面。值得你留下的也都是这些瞬间。

不要常常去强调他们看向镜头，或者笑一个。如果你想让他们看向镜头，那就跟他们对话聊天。孩子很简单，他专注跟你说话的时候，会直视你的眼睛和镜头。

生活照都是抓到的，不是摆出来的。

孩子日常的交际游戏，也是很好的拍摄题材。孩子在一起的互动特别的有意思。他们会解锁无数你们想象不到的动作和表情。

这个时候的拍摄，也就是最不需要干预和引导的场景。你只要能打成一片，离得够近，追的上他们的步子，就能拍到很多让你常看常笑得照片。

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最后，分享几个拍摄小技巧：

1. 游戏设定——奔跑追逐

设定一个游戏规则。比如，你是怪物你先跑。

拉开一定的距离之后你找地方隐藏，孩子来追来找，途中设定需要跳跃的障碍。

他们可以选择自己的魔法武器。这个时候，周围环境里的花草树枝，或者就是他们的玩具枪械都是不错的道具。他们奔跑跳跃都可以拍，无比生动。

2. 游戏设定——捉迷藏

无论是你参与的藏还是捉，或者你就是旁观游戏。你的镜头对准正在树丛里躲的他们，或者是正在到处翻找的他们，都是很有趣的。

3. 后期处理 

关于照片的后期处理，这是个个人喜好的问题。

网络上可用的滤镜非常多。日系，欧美系多不胜数。挑一个你喜欢的就可以了。照片嘛，最重要的是你自己的感受。

手机常备的调色软件，我用的是vsco，以及一个黑白拍摄软件feelca B。Vsco的调整操作界面很简单，滤镜也是更多的倾向于照片的颜色氛围，简洁方便，也很容易上手。

Feelca B是一个我喜欢的黑白胶片模拟拍摄工具，大对比度的黑白照片模式，纪实感很强。特别是对于随意拍照，不太愿意过多的关注构图布局光线之类的拍摄，黑白的模式会剔除很多画面里的干扰杂物，容易出效果。拍孩子的时候尤其，怼脸拍很有趣。

4. 照片整理

照片每天拍完，我都会在电脑上整理一遍。

两个文件夹，一个是所有照片的备份，内有按日期排列的子文件夹以及简单调色后的子文件夹。一个是挑选出来自己喜欢的，需要冲洗的照片文件夹。

这个分类，每次导出照片后都需要立刻完成。

这些所有日期的排列，就是孩子的成长记录。没有刻意的备注图片说明，照片打开来，我就能完全想到是什么时间在什么地方，发生了什么事情。不过，如果有文字记录习惯的爸妈，可以在文件夹日期名称后记录照片拍摄地点，这样更有利于查看。

我的照片每次积攒到100张左右就会冲洗一次。冲洗出来的照片并没有刻意的去整理，全部散装装盒。会经常拿出来摊在地上，跟孩子一起看。

她会有很多很多关于照片的问题，还有各种回忆。不到三岁的小妞，也会认真的看照片回忆她的小时候。

这是我们家特别重要的亲子活动，我能看见自己的改变和成长，也得益于此。孩子是镜子，也是向导。照片里她每个表情和动作，都能看到我的状态。

给孩子拍照，就是个简单快乐的事情。记录孩子的成长当然是很重要的功能，但是对我来说，这是很重要的亲子关系维护的工具。

我用我擅长的和热爱的，创造和孩子融洽的相处时间。无关于教育教养，至少这件事情让我看见了她，也看见了我自己。

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随堂思考

Q：今天的文章，对你有什么启发吗？

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作者丨甘小蹬，一个4岁女孩的妈妈，自由摄影师，个人公号“MM和MM”。编辑 | 林乙乙，一个3岁半男孩的妈妈

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