今日小满 | 四月中, 小满者, 物致于此小得盈满

小得盈满为“小满”

我国古代将小满分为三候:

“一候苦菜秀

二候靡草死

三候麦秋至”

小满节气后苦菜已经枝叶繁茂

之后喜阴的枝条

与细软的草类在强烈的阳光下开始枯死

在小满的最后一个时段,

麦子开始成熟

小满的由来

     《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

       这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

小满习俗

小满之日苦菜秀

       春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。

      苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。

       苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。中国著名美食家聂凤乔先生1958年在宁夏发现了开黄花的苦苦菜，名曰“甜苦菜”，其叶片大，茎秆脆，苦中带甜。与常见的开蓝色花朵的苦苦菜相比，有很多优点。

祭车神与祭蚕

       祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。

       相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

小满养生秘方

       小满时节养生要注意防“湿”, 尤其是南方地区。

       首先, 要改善居住环境, 避免潮湿。为了维持这种小气候, 在阴雨或雾天里要少开窗户, 避免湿气进入;室外艳阳高照时, 要开窗通风;要经常利用空调的抽湿功能, 保证室内空气湿度不高于60%。

       其次, 饮食宜清淡, 以便于消化。要多食用消热利湿的食物, 如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等, 以方便将体内湿热之邪排出体外。

       值得注意的是, 雨天要及时避雨, 湿邪正是在人不注意的时候入侵人体的。阴雨过后, 一定要晾晒衣被, 以驱潮防霉。

       总之, 小满时节的湿气很重, 要尽量避免身体处于潮湿的环境中, 这样才能不受湿邪的侵袭, 保证身体健康。

你可能感兴趣：

图片 | 来源于网络

文字 | 图书《月令七十二候集解》部分来源于网络

排版 | 杨莹

责编 | 夏紫薇 陈艾媛 章瑜