如何提高线上学习的效率？

各位同学：

学校与老师一边带领大家抗击疫情，一边精心安排了网络教学。这种全新的授课方式走进了同学们的生活里，不少同学可能会遇到学习效率不高、将学习和生活混在一起的困惑，甚至处于一种迷迷糊糊的状态，其实从根本上说，就是一个自律与毅力的问题。古人云：苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。分清如下四个界限，自我增加意义感，可提高在家线上学习的效率。

01

心理界限：学习的仪式感

在家学习，也要有上课和学习的仪式感，在心理上划出不同状态的界线。

我们特别强调不要穿睡衣学习（也许你会觉得穿暖和的睡衣很舒服、但时间久了就会变得懒散和颓废），不能不洗脸学习、更不允许窝在床上听课。

最好的方式，是每天像正常去课室上学一样，洗洗头，女生甚至可画个淡妆。给自己一个良好的心理暗示：“我已进入学习模式，结束梦游漫游、拒绝懒散”。还可以用不同的标志物，比如用不同拖鞋样式或围巾来提醒自己转换状态。

02

空间界限：设立学习的软界限与硬界限

软界限：线上学习，可能要用到手机、可能要用到即时通讯工具与软件，这时需要你抵御手机上的各种诱惑和排除各种干扰。

如影响学习的短信、微信、抖音、电子邮件、电子游戏、电影、电视剧等，此类与学习无关的应一律停用。

切不可一机多用，开着远程授课直播去干别的“勾当”，应等学习结束后再切换到交友、休闲消遣的状态。

硬界限：也许你的家里很小，但也要区分不同时间段的独立学习空间。

要确保有高速的网络、确保学习的地方安静，教材和笔记本都要摆设整齐，不要在学习的地方，出现锅碗瓢盆、电视、小朋友无拘无束的喊叫声音等。

一定要避免杂音对线上学习的干扰，在家里要把学习和生活两件事的场所尽量划分开来，保证学习环境的独立性。

网络教学开始，按照老师的要求打开或关闭你的摄像头与麦克风，注意保护好把你自己和家庭的隐私。

03

时间界限：做好时间管理

在学期开始时做好网络注册与课程选择，将课表贴在明显的地方，并做好提醒标志。

在开始上课前调好闹钟。制定学习计划，绝不拖延，每天完成指定的阅读、作业、讨论等。

严格规定每天的学习时间，不要模糊学习和生活的界限，不要模糊了上网交往与上网听课的时间界限。学习的时候专心学习，休息的时候放飞自我。

04

角色界限：我是学生

在家网络听课，首先要明确自己的身份是学生。

在家最大的一个干扰因素是来自家人的“打扰”，特别是疫情之下，大家都还处于居家状态。

这种时候更需要向家人明确表示：“网络学习是正式课程，我现在是学生”，课后再协助做些家务或做些其他孝顺父母的事。

其次，要学会倾听，真正“听”好每一堂课。

网络授课，老师一对多，很难注意到每位学生的即时反应，所以，专心听课非常重要。

尤其是在网络平台进行讨论或提问时，手机双向语音通话功能可能受限，如果老师和同学的发言被不礼貌地插话、打断，会影响网上交流，甚至导致教学无法正常进行。

师道既尊，学风自善，让我们在特定的场所扮演好自己的社会角色。

额外福利

在看到久违的“福利“二字，有没有感到激动和雀跃？我们保证，这个福利足够有用，而且不需要你戴着口罩出门兑换，也不用担心快递能不能按时送到，不限量，零门槛，做到了真真正正的全民福利。

它就是……

康奈尔5R笔记法

康奈尔笔记法，也叫5R笔记法，是用产生这种笔记法的大学校名命名的。这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别对线上听课，5R笔记法应是首选。这种方法是记与学，思考与运用相结合的有效方法。

① 记录(Record)。在听讲或阅读过程中，在记录主栏（将笔记本的一页分为左小右大两部分，右侧为“主栏”，左侧为“副栏”）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。

② 简化(Reduce)。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在“记忆栏”，即“副栏”。

③ 背诵(Recite)。把“主栏”遮住，只用记忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。

④ 思考(Reflect)。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。

⑤ 复习(Review)。每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看“记忆栏”，适当看“主栏”，并在总结处绘制这部分内容的知识思维导图。

一个康奈尔笔记法的范例

在家学习，心态需平稳，方法也很重要

不骄不馁，不急不躁

脚踏实地做好我们力所能及的每一分

我们相约

开学相会时

成为更好的自己

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文字 | 研工部

图片 | Paperi@少侠乔伊

排版 | 但雯萱 江亚柔

责编 | 代志勇 刘汉能 江亚柔