寒假拍了拍你，请查收你的寒假指南！
HELLO HOLIDAY
寒假来啦
一转眼寒假已经过去十天
不知同学们寒假过得如何呢？
或许有人在旅游、有人在实习
无论是哪种方式
都希望大家能够充分利用寒假时间
这份寒假指南送给各位JNUer～
祝大家拥有充实美好的寒假！
Part 1. 生活指南
培
养
兴
趣
/ 01
培养良好的兴趣爱好，可以开拓更广阔的视野。当找到自己真正喜欢的事物时，你会发现时间和精力都变得有意义。培养兴趣不仅是一种方式，更是一种享受，让我们的生活更具色彩，还能改善情绪。
乐
器
学习乐器需要耐心和毅力，不仅可以磨练同学们的意志，还可以丰富同学们的生活，当那些美妙的音符从指间飞舞，得到的成就感将是无与伦比的。
烹
饪
烹饪不仅可以满足我们的味蕾，还能为我们的身心健康带来多方面的积极影响。家常便饭最是抚人心，在繁忙的生活中，为自己制作一顿美食可以减轻压力，并且提高幸福感。假期在家为父母做一顿饭，既能孝顺父母，又能收获满满成就感何乐而不为呢～
旅
游
赏
景
/ 02
假期漫长，与其整日在家无所事事，同学们不如收拾好行囊，策划一份出游计划，和父母家人一起去探索祖国的大好河山吧！
香
港
香港，这座充满活力和多元文化的城市，拥有许多令人叹为观止的旅游景点。维多利亚港、太平山顶、迪士尼乐园、中环摩天轮等这些香港著名景点都不容错过哦～
澳
门
澳门是一个充满魅力和历史的旅游目的地，拥有许多令人兴奋和有趣的景点。像是澳门旅游塔、妈阁庙、澳门博物馆、威尼斯人度假村、黑沙海滩、大三巴牌坊、澳门渔人码头等景点，无论是对历史文化感兴趣还是追求刺激和娱乐都能满足你的需求，相信大家在澳门的旅行途中能够留下美好的回忆！
敲重点！！
大家在外出旅游的同时也要注意自身安全哦！
Part 2. 实践指南
专
业
实
习
/ 01
实习也是充实假期、武装自己的不错选择。寒假期间，部分JNUers摇身一变成为短暂的“打工人”，但在实习的同时要做好充分的准备，提前了解自己所学专业及行业的发展现状，为自己未来的职业生涯规划打下坚实基础哦～
志
愿
活
动
/ 02
参加志愿活动，能够帮助我们走进最熟悉的社区，深入接触我们所在的社会实际。参与宣传反诈知识、参与卫生大扫除推进文明城市创建、化身交通“指挥官”传递交通文明理念，这些都能够使我们更好地感知社会，贡献青年力量。
Part 3. 运动指南
长期缺乏锻炼容易感到疲惫和困倦，相信很多同学假期宅家日常一定是：能躺不坐，能坐不站。运动可以增强自身免疫力、缓解压力，趁着假期，不如给自己立个坚持运动的flag吧！保持良好的身体状态，才能活力满满摆脱“脆皮”。
打
羽
毛
球
/ 01
冬季降温身体也变得懒洋洋，参与球类运动有助于同学们激发运动兴趣。另外，打羽毛球虽然可以为我们身体充电，但要注意运动前做好热身活动，避免造成肌肉与肌腱拉伤哦！
有
氧
运
动
/ 02
同学们在宅家的同时，可以适当进行有氧运动唤醒身体，让身体活动起来，比如健身操、舞蹈等。
找到适合自己的视频教程，和家人一起跟练，锻炼肢体的灵活性、柔韧性，塑造形体，对提高身体素质也大有帮助。
爬
山
/ 03
宅家太久太闷太无聊，不如走进大自然走向户外，大口吸氧感受大自然放松身心，约上三五好友来一次登顶看日落，登山的劳累与汗水将被瞬间治愈。
散
步
/ 04
吃过晚饭后，和家人、朋友一起饭后消食，打卡日落美景、吹吹晚风，在小区、公园、步行街、河堤漫步，也不失为一件愉悦又美好的事呀～
Part 4. 学习指南
寒假悄然已至，在享受假期的同时，各位JNUer也要学会合理安排自己的时间，将这次的长假生活过得充实且有意义吧！
作为一名学生，学习和研究永远是我们的主旋律。“学无止境”，在假期我们也不要停止学习；学会“慎独”，在家我们也要有自己的规划和目标。
享
受
阅
读
/ 01
作为一名研究生，我们应该多阅读与专业领域相关的文献，以此作为自身的知识储备。多阅读专业文献，提高自己的学术能力，对我们未来的毕业论文撰写、专业论文发表会有极大的帮助。
另外，我们还可以尝试去读一本好书。一本好的书籍、一篇好的文章，可能可以帮助我们走出迷途，提高对某件事情以及事物的见解，或是找到自己的精神寄托，甚至提高我们自身的气质。
所以，趁着假期，去享受阅读吧！
考
试
考
证
/ 02
利用寒假时间，制定好考试、考证的学习计划，并为后面的各项考试打好基础。当然，居家学习对个人的自制力也提出了更高的要求，各位JNUer也可以尝试让我们的手机、平板等电子产品“为我所用”，帮助我们更高效地学习。希望这个假期大家可以一同学习进步~
做
好
规
划
/ 03
确定好目标，想好要做什么，做好规划才能保证我们每天都可以开启高效的学习。我们可以根据自己的偏好，使用纸质书或者是日历手写规划，也可以是利用APP或者备忘录进行无纸化记录，甚至可以直接制作日程屏保。
Part 5. 安全指南
同学们在享受美好假期的同时，身边的安全隐患也不能忽略，在校、在家、在外，都不要放松警惕哦!
出行时，注意检查车票、身份证、学生证、随身物品及生活必需品是否带齐，保持手机畅通，遇到问题及时与亲友联系；在旅途中注意妥善保管行李，贵重物品随身携带；自觉遵守交通法规，出行时尽量结伴而行，遵守公共场所安全管理规定；文明乘坐正规车辆，不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾驶的车辆，不搭乘“黑车”。驾驶机动车辆务必遵守相关交通法规，严禁无证、酒后驾驶。
寒假漫长，冬风微至
最后，愿大家度过一个
平安而有意义的寒假
期待与你相遇在温暖的春日校园～
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文案 | 苏雯雯 陈玉淳 王杰峰
图片 | 苏雯雯 程淑凤 严心怡 网络
编辑 | 王杰峰
责编 | 陆维茵 陈玉淳
初审 | 魏婷婷
复审 | 周楠楠
终审发布 | 李朋军
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