上饶日报|“阳”了，怎么办？
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疫情防控政策优化调整后，防患奥密克戎病毒，从“团体战”变成了“个人战”。那“阳”了以后症状是什么？我们的身体到底有多难受？我们该怎么办？近日，记者采访了几位“阳过”的身边朋友，希望用他们的真实经历，帮助你放下对病毒的恐惧心态，科学面对疫情，做好自己健康的第一责任人。
瑶瑶：别熬夜，发病前三天是关键期。
“就出门跟朋友看了一场世界杯比赛，没想到‘阳’了。”瑶瑶自从12月9日那晚看球后，微微的有一点头晕和乏力，起初症状不是很明显，“球迷”瑶瑶并没有在意，认为可能自己最近有点劳累，又熬夜看了隔天的比赛。“早上一起来，咳嗽得厉害，感觉嗓子里有痰。”瑶瑶这才意识到是被病毒“入侵”了，紧接着她做了抗原检测，她自嘲对记者说：“结果没让我‘失望’，‘喜提’两道杠。”
“确诊的第一天狂喝水，吃复合维生素和高蛋白食物，我睡前还吃了鸡蛋。第二天头痛的同时，伴随腿股酸痛，我开始喝莲花清瘟，继续高蛋白饮食。到了第三天，感觉除了流了一身汗，嗓子有痰，其他症状没了。”瑶瑶说：“基本没有发烧，但头疼症状全部褪去以后，从鼻子和嗓子部位、嗅觉和味觉还是能感觉到异样的。这可能需要一个较长的恢复周期。”瑶瑶表示，病毒第一次进入人体，好多细节不容忽视。“前三天是比较重要的，症状一出来就开始吃药，不要等到发烧，还有补充营养，保证充足睡眠，这些都很关键。当然每一个人的体质不一样，康复时间也不一样，以上只是我的个人观点。我希望大家放平心态感染后不要惊慌，做好个人防护措施，最后也祝大家永远都不要感染。”
飞飞：保持平常心态，开窗通风，多吃水果。
12月17日，是市民飞飞感染的第4天，相比于前两天，飞飞感觉自己好多了，不发烧了，浑身的酸疼感也明显减弱，但嗓子疼的症状依然存在。小飞告诉记者，前几天出门上班，与人交谈的时候将口罩取下，回家就“中招”了。“女儿率先出现症状，婆婆、公公、丈夫也在相继出现症状。”飞飞说：“没有去医院，害怕交叉感染。”
“虽然烧到39℃，但其实我神智还是挺清醒的，精神也不错。”除了发热，同时到来的还有头痛和下肢的酸痛感，但飞飞表示，这些都在耐受范围内，自己的味觉和嗅觉也没有消失。飞飞说：“我最大感受就是嗓子疼，连喝口水都疼。”即便如此，为了快恢复，飞飞还是吃很多水果，以此来补充维生素。”整个病程中，飞飞只吃了一粒布洛芬释缓胶囊用于退烧。
“女儿才8个月，起初还挺担心，但没想到，她病症来得快，去得也快，感染的第一天就发烧了，吃完退烧药，睡了一觉，就退烧了，她是我们家最早康复的。”至今，飞飞一家还在居家隔离，她建议大家放平心态，不要害怕和紧张，出现症状就吃相应的药物，平时多开窗通风，多吃水果。最后，她呼吁大家不要过度囤药，把急缺的医疗资源留给需要的人。
小吕：及时吃药，多喝水，症状和感冒差不多。
“我是12月14日早上接到电话，说我的核酸检测结果为阳性。那天凌晨我感觉有点肌无力，其他没什么症状，但为了降低风险还是跟老婆分房睡了。”小吕的起初症状较轻，到了15日上午开始发低烧，体温37.8°C，不敢怠慢，吃了一粒退烧药后就躺下休息。小吕回忆道：“当时整个人还不算太难受，下午发烧到38℃后，全身酸疼，特别是腰就像被人斩断了一样。退烧之后整体感觉还好，之后两天的症状就是流鼻涕、咳嗽，目前虽然还没有完全好转，但基本上已无大碍。”
“刚开始出现症状的时候还挺害怕的，不知道自己感染后会发展到多严重的程度。”小吕坦言：“主要就是发烧那两天会比较难受，其他时候就是感冒的基本症状。生病期间也收到了家人朋友的关心，自己也就又多了一份战胜病毒的信心。”
小吕给大家总结了一些经验：“没有感染的千万不要轻视病毒，需要提前了解可能出现的症状，对症准备一些必要的药品。感染了的也不要太焦虑，有症状及时吃药，过程中最重要的是保持好心态，多喝热水。”小吕表示，奥密克戎真的不可怕，就是“放平心态，做好防护，提前备战”。
市疾控中心副主任朱琳：
后疫情时期这样做
哪些阳性感染者可以居家？无症状感染者或症状轻微的，一般采取居家隔离；不具备居家条件的，原则上进入方舱医院进行隔离；重症的阳性感染者和老、幼、残、孕及基础病较重的阳性感染者，到定点医院或各类医疗机构进行分级诊疗；一般患者可在家观察治疗，把有限的医疗资源留给重症高风险人群；出现严重的症状，可通过自驾车、120救护车等转至相关医院治疗。
居家人员和同住人注意什么？非必要不外出、不接受探访；居家隔离人员原则上单独居住在通风良好的房间；同住人员与居家隔离人员接触时，或处理其污染物时，应做好个人防护；做好每日开窗通风；采用分餐制，使用专用餐具；生活垃圾需扎紧封口，消毒再处理。
居家期间如何做好健康监测？每天早、晚2次测量体温，做好新冠病毒感染相关症状监测，查看有无发热、咽干、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、气短或呼吸困难、腹泻、嗅觉和味觉改变等症状。原有基础疾病相关症状，如慢性肺部疾病、糖尿病、高血压、心血管疾病等人群密切观察病情变化。
康复后何时解除隔离？居家康复人员隔离的第6、7天，连续2次核酸检测Ct值≥35，则解除隔离。
转自《上饶日报》
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