吃得油运动少血压高，10个四川人4个超重1个胖！你体重超标了吗？

1月22日

2017四川健康白皮书出炉

四川人均寿命

平均身高、体重、血压、空腹血糖

慢性病防治

经常锻炼率

....

干货可是满满的

一起来看看吧！

体重

四川成年男性平均体重为63.57kg

四川成年女性平均体重为55.42kg

四川城镇成人平均体重为60.64kg

四川乡村成人平均体重为58.72kg

肥胖是诸多慢性病的温床，在四川每10名成人中分别有有近4人(35.16%)超重、1人(11.18%)肥胖、近3人(26.53%)中心型肥胖，其中中心型肥胖率女性明显高于男性。

与5年前相比，成人超重率、肥胖率、中心型肥胖率均有所上升。

每10名成人中有1人经常锻炼

男性(9.40%)低于女性(10.73%)

经常锻炼率随年龄增长呈下降趋势。与5年前相比，经常锻炼率男性、女性均略有提高。

川人好吃，菜品花样多，但却没有吃出健康，表现在一多一少上。

调查显示，全省成人猪肉、牛肉等红肉吃得多，油盐重，蔬菜和水果偏少。

四川成人平均每日红肉摄入量为98.82克

每10名成人中有3人(32.00%)每日摄入超过推荐值，男性摄入过多比例比女性更高。与5年前相比，比例有所减少。

平均每日蔬菜、水果摄入量为468.21克

每10名成人中有5人每日摄入不足，男性摄入不足比例比女性更高。

在用烹调油和食盐上，每10名成人中分别有近8人(79.78%)、5人(53.83%)摄入量过多，城镇居民用油比乡村多，食盐比乡村少。

与5年前相比，烹调用油过多比例增加，食盐摄入比例有减少。

身高

四川成年男性平均身高为：163.56cm

四川成年女性平均身高为：152.06cm

四川城镇成人平均身高为158.91cm

四川乡村成人平均身高为157.02cm

据了解，全国各省的平均身高，男性、女性分别为167.1cm、155.8cm。我省男、女都要比全国平均水平低4-5cm，看来川人在身高上要加点油了。

血压

四川成年男性平均收缩压为129.60mmHg

四川成年女性平均收缩压为127.68mmHg

四川成年男性平均舒张压为77.65mmHg

四川成年女性平均舒张压为74.48mmHg

在慢性病中，全省每100名成人中有27人患高血压，其中男性、女性分别为27.93%、26.70%。年龄越大患病的人越多。

然而让人担心的是，成人高血压患者患病知晓率仅为30.89%，不到3成患者在进行服药治疗。

血糖

四川成人平均空腹血糖为5.35mmol/L

成人高血压患者患病知晓率仅为30.89%，不到3成患者在进行服药治疗。

糖尿病的情况同样不容乐观，每10名成人中有1人患糖尿病，男女无明显差异，年龄越大患病的人越多。

成人糖尿病患者中，超过1/3的患者知道自己患糖尿病，超过1/3的患者采取了措施控制血糖。

寿命

去年，四川省人均期望寿命达到  76.90岁 

比2012年提高了 1.68 岁

男性74.10岁，女性80.21岁

去年，全省人群死亡率为623.19/10万，男性(724.30/10万)高于女性(517.40/10万)，慢性病死亡已成为居民最主要的死亡原因。

与2012年相比，2017年四川省慢性病死亡构成由87.32%上升到87.72%。

影响人均期望寿命的主要是循环系统疾病，其次是肿瘤和呼吸系统疾病，分别造成居民人均期望寿命损失6.07岁、3.51岁、3.16岁。

影响期望寿命的单病种，主要是脑血管病、慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病，分别造成居民人均期望寿命损失2.51岁、2.48岁、1.53岁。

其中，男、女单病种顺位差别较大，肝癌和机动车辆交通事故对男性期望寿命影响明显比女性大。

人群死因顺位前五位大类别，分别为循环系统疾病、肿瘤、呼吸系统疾病、伤害、消化系统疾病。

引起死亡最多的具体疾病是脑血管病，其次是慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病、肺癌和肝癌。

1月22日，在省卫生计生委公布的去年全省人群健康情况上，还专门针对主要慢性病提出了防治健康建议。

预防高血压

高血压常常被人们忽视，下列人群患高血压风险较高：

①血压高值(收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHg)。

②超重或肥胖，和(或)腹型肥胖。

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超重：28>体质指数≥24;肥胖：体质指数≥28。

腰围：男性≥90cm(2.7尺)，女性≥85cm(2.6尺)为腹型肥胖。

③高血压家族史(一、二级亲属)。

④长期膳食高盐。

⑤长期过量饮酒(每日饮白酒≥100ml)。

⑥年龄≥55岁。

预防高血压应长期坚持“健康生活方式六部曲”——限盐、减重、多运动，戒烟、限酒、心态平。

35岁以上成年人每年应进行一次全面的健康体检。高血压患者应定期检测血压，遵医嘱坚持规范服药。

高血压治疗遵循三原则：达标、平稳、综合管理。将血压控制在目标值以下是根本，保持血压长期平稳至关重要。

预防糖尿病

下列人群患糖尿病风险较高：

①年龄≥45岁。

②曾被告知是空腹血糖受损者和/或糖耐量减低者或糖耐量受损(IGT)。

③体质指数值(体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字)超过24。

④父母或兄弟姐妹有糖尿病。

⑤怀孕时有糖尿病，或至少生过一个出生体重4公斤以上的婴儿。

⑥血压在140/90mmHg或更高，或曾被医生告知有高血压，或有心血管病。

⑦高密度脂蛋白胆固醇降低，和/或甘油三酯升高，曾被医生告知有高甘油三酯血症。

⑧一周运动不到3次。

糖尿病的防治需注重5个方面：饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及健康教育，其中直接起治疗作用的是饮食、运动和药物三要素。

饮食治疗的原则是总量控制、食物多样化，保持蛋白质中等量摄入，最少量摄入脂肪、糖和酒等。

每天至少30分钟中等强度体力活动(包括快走、骑车、爬楼梯、健身操等);经常检测血糖水平，早进行规范化治疗，可以预防或延缓糖尿病的并发症发生。

“老喉包”

慢性阻塞性肺疾病俗称“老喉包”,“老喉包”致病主要原因：

①长期抽烟。

②环境因素长：被动吸烟，气道的过敏或变态反应、职业接触粉尘和化学物品、呼吸系统感染等。

慢阻肺的自我判断：下列问题如果有3个或3个以上回答“是”，请及时咨询专业医生是否患有慢阻肺。

①是否经常每天咳嗽数次

②是否经常有痰

③是否比同龄人更容易气短

④年龄是否大于40岁

⑤现在是否吸烟或曾经经常吸烟。

慢阻肺的预防

①戒烟

②保持室内外空气洁净，避免过敏源

③增强免疫力，预防感冒：注意季节变化，接种流感及肺炎疫苗，使用提高免疫类药物，如斯奇康、范福好、胸腺肽等

④家庭氧疗

⑤康复训练：一般锻炼与呼吸锻炼相结合，一般锻炼包括原地踏步、慢跑等，呼吸锻炼：鼓腹呼吸、缩唇呼吸等。

脑卒中

脑卒中俗称中风，致病的主要危险因素：高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟饮酒、颈动脉狭窄、肥胖等。

出现以下情况应引起警惕，及时就医进行专业诊治：

①脸部不对称，一侧嘴巴歪斜、下垂。

②两侧胳膊平行举起，有一侧手臂无力落下。

③语言表达困难，说话不清楚。

④单眼或双眼看东西模糊不清。头昏眼花，行走困难，不能保持平衡。

⑤不明原因的严重头痛。

脑卒中预防

①戒烟

②合理膳食：控制总脂肪、饱和脂肪酸及盐的摄入，每日半公斤蔬菜和水果，③运动每天至少30分钟中等强度运动，如快走

④控制体重，定期评估BMI，鼓励减重

⑤限酒：男性每天不超过30克，女性每天不超过20克

⑥心理因素：保持乐观、放松，调整生活与工作量，减轻精神负担。

来源：四川在线

记者：石小宏

综合自天府早报

编辑：七个汤圆

部分图据网络