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阴雨绵绵，急需清热祛湿！一定要多喝这几款汤 | 养生百科
食膳调理是四季养生之道。以下这几款汤，可以帮助我们祛除体内湿气。
1、丝瓜络茅根土茯苓煲猪骨：清热祛湿 通络止痛
防治痛风的中药药材有很多，结合广东季节特点，今天我们挑选了丝瓜络和土茯苓这两味中药。
材料：丝瓜络10克，白茅根一扎，干土茯苓50克，猪骨500克，生姜3片，蜜枣1个。
瓜络味甘性凉，中医认为能入络，所以对于关节等络病有很好的功效。对于通经活络，清热解毒，利尿消肿，止血等也具有特殊的效果。
土茯苓善渗利下焦以及肢节的湿毒，对关节的湿热痹症、盆腔处的真菌感染等病症都有很好的疗效。
白茅根凉血利尿，能把湿热导出体外，三种材料相配，对于防治痛风性关节炎有很好的功效。
上述材料洗净，锅内加水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
2、藿香茯苓鲫鱼汤：健脾和中，渗利湿浊
材料：藿香5克，茯苓20克，荷包豆60克，鲫鱼1条，瘦肉250克，生姜3片，蜜枣1个。
藿香有杀菌功能，搭配生姜同煮，对于暑湿以及湿浊秽气侵袭引起的脘痞呕吐、恶寒头痛、腹泻、鼻塞等症有较好的疗效。
茯苓及荷包豆：茯苓及荷包豆配伍鲫鱼同煲能健脾和中，渗利湿浊，几种简单的材料相配能很好地驱赶邪气，保护我们的胃肠。
做法：鲫鱼煎至两面金黄色，锅内加水2000毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后即可饮用。
3、红白萝卜烧骨汤：清解胃火、健脾扶正
材料：红白萝卜各200克，黄豆40克，淮山50克，烧骨300克，生姜3片。
烧骨在制作时除了有较多的盐外，一般会加用五香粉等材料，所以味道较咸，多食还是会惹火伤津，因此更加要选好搭配。选用有清解功效三小将——红萝卜、白萝卜、黄豆这三种食材。
这汤能有效清解胃火，和健脾扶正的淮山搭配一起，去火不伤正，味道鲜美，最适合一家大小饮用。
做法：红白萝卜去皮切成小块备用，黄豆提前浸泡，锅内水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
4、荞菜豆腐滚鲮鱼滑：补气健脑、清热解毒
材料：荞菜100克，嫩豆腐一块，鲮鱼滑250克，白胡椒少许，生姜3片。
荞菜是南方特有的蔬菜，适当进食有利于调畅心肺气机，辅助驱除体内湿气。但注意荞菜多食会有一定的胃肠刺激，所以选搭健胃和中的嫩豆腐、温中下气的胡椒和补中益气的鲮鱼肉一同滚汤。
做法：荞菜洗净后切成小段，锅内加水2000毫升，将所有食材一起下锅，大火转小火滚10分钟后下盐调味即可饮用。
5、白术茯苓海龙炖猪骨：缓解湿困腰痛 温肾壮阳
材料：白术10克，茯苓15克，干姜5克，海龙2条，猪骨500克。
中医对于湿困腰痛有一条名方，叫肾着汤，组成很简单，就是白术、茯苓、干姜、甘草四味药，这条配方对于湿困脾肾引起的腰膝重痛、怕冷、大便稀烂等病症有很好的疗效，而且安全无毒。
为了使去腰痛的效果更佳，还配搭温肾壮阳、消肿散结的海龙和形补形的猪脊骨。
做法：猪骨斩件汆水，炖盅内加水1500毫升，所有食材一起下炖盅，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可饮用。
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资料：城事特搜（ID:TVSCSTS）
图片来源：包图网
编辑：佛山新闻网方琳
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