尿酸高痛风到底能不能喝白酒，该不该多运动...超多真相→

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随着痛风患者的越来越多

近年来

痛风相关的问题也越来越受人们的关注

而与痛风相关的谣言

更是满天飞！

今天风湿免疫科专家为大家整理了23条痛风谣言你有没有曾经也上过当？

谣言01

尿酸高不能喝啤酒，喝点白酒没关系。❌

黄酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛风发生几率！葡萄酒相对好一点，必要场合只能少量喝点葡萄酒，但是即使这样也会增加痛风发作的风险。

谣言02

喝茶能降尿酸！某某牌子的茶叶有降尿酸奇效！❌

由于茶叶种类繁多，难以统一的去研究其对尿酸的影响。但是现有的研究认为，茶叶对尿酸即没有多少升高作用，也没有明显的降低作用。

如果通过茶叶来增加主动饮水量，倒是一个好办法，但是如果炒概念，赚黑心钱，就应该揭露它！

谣言03

痛风发作时查尿酸正常，说明我不是痛风，是误诊。❌

虽说多数患者发作痛风时尿酸是高的，但是却有一部分患者在急性发作期查是正常。主要原因是：

①发作期间身体做出一些快速反应，降低了尿酸水平。

②发作期间疼痛难忍，患者减少了导致尿酸高的行为，比如不再继续吃高嘌呤食物、卧床休息等等。

谣言04

痛风患者不能吃豆制品。❌

这种说法的主要来源是一张食物嘌呤含量表，这张表上认为豆类是植物当中相对来说含嘌呤量比较高的食物，那么以豆类为原料做的豆制品，自然也是高嘌呤食物。尤其是已经是非常古陈旧的观念了。

植物性食物当中的嘌呤，几乎不会影响尿酸，不仅如此，有研究表明多吃豆制品，甚至还有协助降尿酸的作用。

谣言05

痛风不能喝酒，那就来点饮料吧。❌

近几年果糖对尿酸的影响，越来越受到重视，也已经是实锤证实。果糖不仅能够增加内源性嘌呤的生成，还会影响尿酸的排泄。而果糖和果葡糖浆，作为众多饮料、甜品的添加剂，被广泛应用。

据研究，饮料诱发痛风的危险系数和啤酒相等，高于白酒。所以乖乖喝水吧。

谣言06

痛风的人不能吃菠菜、花菜，因为这些菜高嘌呤。❌

这条其实和第4条是一样的问题。植物性食物当中的嘌呤，几乎对人类的尿酸没有影响，但是蔬菜富含膳食纤维和维生素，可以协助降尿酸。因此，蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，可以放心大胆的吃。

谣言07

尿酸高的人不能喝咖啡。❌

这条实际上大错特错，恰恰相反，很多研究证实，咖啡有利于排泄尿，而且喝的越多，效果越明显，喝4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大。

但是研究的咖啡是没有添加糖和植脂末的，这不符合中国大多数人喝咖啡的习惯。因此不需要刻意的去培养喝咖啡的习惯，只要知道，它对尿酸无害就够了。

谣言08

得了痛风，严格控制饮食就够了。❌

美国有研究表明，就算非常严格的执行饮食控制，也至多只能把尿酸值降低60umol/L左右。而近期英国医学杂志，发表了一项研究表明，饮食控制对尿酸的影响远远不及遗传因素。

因此尿酸高了，尤其是痛风发作过的，该用药用药，饮食控制，作用有限。

谣言09

多吃大蒜、生姜可以降低尿酸，控制痛风。❌

根本是无中生有。没有任何研究表明这两种东西能够降低尿酸。更何况，这种食物让你多吃，你能多吃多少？！

谣言10

尿酸高的人不能喝牛奶。❌

牛奶不仅不会升高尿酸，还被证实可以降低血清尿酸。是名副其实的“友军”。但是如果你喝的不是牛奶、酸奶，而是乳饮料，那就等同于饮料了。参照第5条。

谣言11

痛风患者应该多运动，马拉松，健身房，挥汗如雨，有助于降尿酸。。❌

痛风患者建议的运动方式是中低强度的、规律的、有氧运动为主的运动方式。比如慢跑、骑车、走路、游泳、广场舞等。

大量长时间高强度的运动会造成肌肉损伤，产生更多的内源性嘌呤物质，而运动疲劳所带来的乳酸堆积，会干扰尿酸的排泄。因为过量运动也是诱发痛风的一大诱因。

谣言12

痛风就是发作时候把疼止住就行了，不发作不用药。❌

痛风是尿酸盐结晶诱发的免疫反应，刺激机体发作急性晶体性滑膜炎。把疼止住了，这是把炎症压下去了，尿酸水平仍然居高不下，尿酸盐结晶仍然在不断的沉积到关节当中，那么一旦有了诱发因素，还容易痛风发作。

谣言13

降尿酸药都有副作用，最好不吃。❌

是药三分毒，这句话没错。但是我们为什么要吃药？我们吃药是因为我们有病了，需要把病情控制下来，不然疾病所带来的并发症，比这三分毒还要毒几倍是几十倍。

高血压控制好了，问题不大，控制不好，心脑血管意外会死人的，糖尿病也是，痛风也不例外。

长期尿酸高水平，疏于控制，不仅容易反复发作痛风，还可能造成关节破坏，痛风石形成，痛风性肾病，肾结石等，严重的病例，可能导致畸形和残疾、尿毒症等。

其实常用药物的副作用已经研究的比较透彻了，只要定期监测，绝大多数情况都无大碍，至少比放任疾病发展要安全的多。

谣言14

痛风发作了能忍尽量忍，实在不行再用药。❌

在痛风急性发作期，要想快速控制症状，最重要的一点，就是超早期用药。也就是第一时间把药用上，越早用，控制症状越有利。

无论是中国的，美国的，还是欧洲的痛风诊疗指南，都强调，最好在12小时以内，最多24小时以内，就把控制症状的药物用上。

谣言15

吃药把尿酸控制正常了，就可以停药了。❌

高尿酸血症也好，高尿酸血症也好，都是一种慢性病，是和三高一样的第四高。绝大多数病人需要终身服用。

而在治疗期间，尿酸可能是波动的，你再一次去测，可能正常，下一次测就未必正常。就算反复测都正常，停药之后可能就不正常了。

治疗该病，停药是有标准的，没有医生的医嘱，是不能擅自减药和停药的。

谣言16

女人得痛风的少，可以高枕无忧了。❌

痛风的确是男多女少，这主要是因为女性有雌激素的保护，雌激素可以促进尿酸的排泄。因此，绝经前的妇女，一般比同龄男性尿酸值水平低60umol/L左右。

但是一旦绝经，女性雌激素水平断崖式下降，尿酸逐渐增加到同龄男性的水平。因此绝经后妇女，痛风发病率也和男性差不了多少了。

谣言17

尿酸化验单的正常值上限是420，我只要用药把尿酸降到420就行了。❌

420umol/L，一般认识是指的尿酸在37℃体温下在血液中的最大溶解度。但是我们人体的很多关节，由于皮包骨头，在自然环境中，温度常常低于体温。

要想避免尿酸盐的沉积，甚至还想让已经沉积的尿酸盐结晶逐渐溶解，就需要把尿酸长期稳定的控制在360umol/L以下，对于部分痛风严重的患者，还需要降到300umol/L以下。

谣言18

有些秘方、偏方治疗痛风效果很好，据说纯天然，可以长期用。❌

这些个“秘方”很多都掺和有激素。

医生给你用激素，一般就用三五天，副作用都在可控范围内。但是你自己道听途说搞的这些药，都是些黑心商贩，他们抓住了病人只管止住疼痛就认为是好药的心理，施展骗术。

谣言19

碳酸氢钠是碱性的，可以降尿酸。❌

碳酸氢钠是碱性的不假，但是它的作用可不是降尿酸，而是碱化尿液，增加尿中尿酸的溶解度，让更多的尿酸能够随小便排出，并且防止尿酸结石的形成。

但是尿液也不是越碱化越好，PH值＞6.9，钙盐和镁盐就开始容易产生结石了。因为应用碳酸氢钠应该遵医嘱，定期查尿常规，关注尿液PH，控制在6.2-6.8之间。

谣言20

痛风发作了，关节积水就去抽积液就行。❌

痛风本来不要紧，吃吃药就过去了，但是关节一旦感染，对关节功能是灾难性的。抽液要到正规医院，不要反复抽液！常在河边走，哪有不湿鞋！还有，抽完要加压包扎！

谣言21

痛风发作，关节红肿，热敷泡脚，上活血药！❌

您这可真是跟自己过不去，怎么对自己这么狠的呢？

痛风是急性炎症，这个阶段热敷、加温、活性，只会让炎症更重，肿胀更明显，疼痛更显著。

谣言22

痛风是因为吹风导致的。❌

痛风，是由于尿酸浓度过高，过多的尿酸以结晶的形式沉积在关节里，刺激机体的免疫反应，诱发了急性滑膜炎。我知道，您发痛风那天确实窗户没关，确实有风吹进来了。可您有没有想过，那天您还穿鞋了，会不会是鞋的事儿？

谣言23

年纪轻轻得了痛风，人生无望了，生无可恋了。❌

痛风是老天爷给我们的一次提醒。告诉我们，平时我们太放纵了。他用无比的疼痛警醒我们，今天开始，要早睡早起，戒烟戒酒，规律生活，警醒我们，要远离不良的生活习惯，改变不好的饮食结构。这样下去，我们的生活越来越健康，和其他那些更严重的疾病距离越来越远。能够战胜痛风的人，必定需要先战胜自己。而只有战胜自己的人，才能获得真正的精神自由。

痛风让你自律

自律给你自由

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资料：佛山一医、健康佛山

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