生活摆在你面前的4个艰难时刻，是机遇？是突破？

关于倒计时的话题一直都会引发大家的讨论，像我们最熟悉的#高考倒计时71天# ，以及最近微博上大热的#练入30岁# #婚前21天# …当有一件重要的事出现或者身体发出警告的时候，时间就显得更加重要。

KangHee Kim

试想下如果人生采用倒计时，那么我们该怎样过完这一生?

当命运给到我们打击的时候，我们要学会还击，学会为自己创造转折点。

“每一个今天都是你余生的第一天，所以去重新创造它。”

当时间一天天的减少，你离你的目标也越来越近。正因为有倒计时的存在，每个人都能发挥出无限的潜力。

Eliseo H. Zubiri

“我们会纵容自己的身体，塞进不必要的食物，贪恋物质享受，被外在世界所拖累，丧失了轻逸之感，困顿于沉重的肉身。而轻盈的身体永远有一条逃离之路，去大海中潜水，去崇山峻岭中徒步，借助滑翔伞飞行，化解沉重，享受欢愉，时刻感受到风轻云淡。这是你能给自己造就的最大的福份。”

——《给大壮的信》

这是一位父亲给孩子的家书，分享浮浮沉沉这么多年赚来的社会经验，也是对我们年轻人的告诫。

Anna Edholm

看看命运在哪些时刻给我们敲响的警钟，是挫败点从此沉沦亦或是一个新的转折点。

1.

失恋33天，如何自愈

关于情感的伤痛经历我们都有过，那些习以为常的美好忽然戛然而止，热情褪去后的苦痛旋涡，很多人都无法从中走出来。失恋后的我们如何自愈？

一段关系的断开意味着会有新的连接。

从过去的回忆中抽离、离开过去熟悉的人、熟悉的环境，去到一个新的目的地。宽广无垠的海边或者是丛林密布的森林、高山，找到一个身心庇护所，自我疗愈。

静坐冥想与大自然浑然一体，让身心全神贯注并专注于自己，逐渐与他人和解，也与自己和解。

ajschokora

真正地摆脱低迷的情绪，你需要一场狂热的释放。尝试拳击，HIIT，越野训练或者跳舞，让多巴胺重新回归身体。

去海边冲浪，然后披着湿露凌乱的头发在海滩上悠闲散步，洒脱又自在。到夜晚再混入一场Party，大口喝着啤酒，跟巴西的小哥学跳salsa，和塞浦路斯来Gap year的少女一起调制cocktail。在一群不分地域，肤色，信仰的人群里尽情大笑，也许转角你会遇见惊喜。

2.

职场的迷茫，如何突破瓶颈

我们都在经历工作上的不顺利，那些日常加班客户难缠各类合作商供应商的问题屡屡出现，如果是一份工作 它就不会一直是一帆风顺的，而也正是有了那些磨难才成就了更强大的你。工作久了遇到上升期瓶颈，转换职场深陷迷茫找不到定位，或许你需要一场特别的“Detox”。

工作占据了我们一天中绝大部分的时间，在工作的时间里我们都离不开电脑、手机等各类电子产品。加上各类信息的干扰，多重压力让你被巨大的阴霾笼罩着，置身其中的你仿佛是被牵引着向前走，没了自己的方向。

你想要脱离电子世界的干扰，去到一个让你心无旁骛的地方，寻找内心的答案.

sebastien nagy

麻省理工学院的神经科学家厄尔·米勒（Earl Miller）认为，不断的外部刺激会导致多任务处理，以至于破坏生产力，导致错误并阻碍创意思维。因为压力荷尔蒙皮质醇的增加以及飞行荷尔蒙肾上腺素的产生，使得肾上腺素会过度刺激大脑并导致精神迷雾或混乱思维。在大自然中冥想并与其融为一体，有意识把时间专注在一件具体的事情上，从而做出最正确的决定。

生活质量的高低不在于你有多富有，而在于幸福感出现的频率次数。在靠近大自然的宁静栖息地，可以放松身心真正做到专注当下。清晰头脑，恢复健康的作息、规律运动和饮食慢慢地让自己的事业重新启动，生活变得充满活力。

KangHee Kim

3.

打破故有习惯，寻找新的突破口

作家查尔斯·杜希格曾说：我们每天的活动，有40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。

你是否有过那样的感受，每周去固定的健身房，循环往复的单调练习，这样的重复感让训练变得乏味且不如往常那样的生动，渐渐得失去了动力...

你很想去做一些新的改变，寻找更新奇的健身方式，所以你试着走出去，去获取到更前沿新的知识，与不同专业领域的高人沟通切磋。

salvadormaliii

《终身成长》一书中讲到人的思维模式，分为成长型思维模式和固定型思维模式，两者最明显的区别，是对待同一事物有着截然不同的想法，比如两者走在路上遇到一座大山，固定型思维者往前看不到路，认为走到终点了，自己也就只能走到这里；而成长型思维者会想办法翻越那座大山，继续向前走。两者的思维和信念不同，到达的位置也不同。

去接触世界最前沿的健身理念，这将会给你的世界带来全新的认知，那些意识里的未知地带都愈发变得清晰，心中刷新了对健身认知的上限。跟世界最顶尖的外教专家探讨学习，内心深处的模糊和摇摆，也越发笃定。

最优美的环境、最前沿的理念、最难忘的旅程、在这个对自己的不断“塑造”过程中，重燃生活的热情和乐趣，建立清晰的自我认知，不断地设定目标并打破目标，通往终极的道路。

KangHee Kim

4.

失眠一周，该怎么救

很多人都有着失眠的困扰，睡眠越来越差，躺在床上一两个小时都睡不着，或者半夜醒来后就再也无法入睡，只能一边眼睁睁看着时间流逝，一边担心睡得不够会不会影响第二天的工作。

很多人连着失眠的原因来源于焦虑感，一开始可能是因为工作、学习上的焦虑影响了睡眠，后来就对睡眠特别在意，焦虑的对象就转移成了睡眠本身。越担心睡不好结果越睡不好，越睡不好越担心，于是就进入了死循环。要解开这个死结，需要重新建立与时间的链接，恢复正常的生物钟。

KangHee Kim

著名的精神领袖和哲学家吉杜·克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）说：“ 有时候适当的停止是很有必要的，停止您一直在做的一切，完全停止你的执念和经验并重新审视它们，而不是继续像机器一样重复工作，让新鲜的空气进入您的身体，焕发新的活力。”

通过治愈疗法：瑜伽、冥想、健康的饮食和舒缓的环境让自己朝着更自觉，更健康的生活方式转变。

而一段高效的健身旅修，不仅能协调身体和心理健康，让身体的自然节奏恢复正常。还能充分在短期内达成减脂塑形，力量美感的目标

   Iwona Aleksandrowicz

社会是一个巨大的容器，每一个个体都在其中寻找着更好的自己，但也有人迷失在城市的谜图中找不到自我。

抽离出某种情绪和状态，远离电子世界，找到新的圈层...这些都是自我意识的体现。

你知道吗：人体胃细胞7天更新一次。皮肤细胞28天左右更新一次。肝脏细胞在180天更换一次。红血球细胞120天更新一次。在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。细胞都一直在更新换代，我们也该不断地去更新自己。

KangHee Kim

当你置身于北欧连绵起伏的山地湖泊，爱尔兰无边海岸线的悬崖峭壁，大西洋广阔的江域,诱饵岛上圣玛利亚晨曦里明暗的灯塔…

KangHee Kim

当你穿过茂密的森林、淌过蜿蜒的河流、穿过辽阔的草原、无边的花海、险峻的高山、碧绿的海洋、延绵的山脉，到达那些从未去过的地方。此刻是如此坦荡、豁然、直抒胸臆。

刺激的运动，肾上腺素飙升的训练。当身体触达那些更新颖的健身体验，你将探索未知的身心深度。

健身旅修的魅力就在于此，从自我本身出发，为身体创造时间轮，让所有的美好都归于此，如此循环创造 更新出更好的自己。

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