健身旅修的一天是什么样？| 跟着健身博主Georgie在海岛待上8分钟
What is Fitness Retreat
健身旅修将健身与度假结合，去到世界各个美妙之地，在度假放松的同时，结识新友，打破边界束缚，一起体验多种运动方式、应季美味与自然人文。探索未知世界，成为更好自己。这不仅仅是一次健身，也不单单是个旅程，我们希望能够影响更多人认识到：Being Fit 不关乎体重数字，也不关乎腹肌马甲线，它只是抛出一个机会让你真正地投资自我，physically & mentally.
Wild Moon最常被还没有机会尝试自己的第一次健身旅修的小伙伴们问到的问题就是，到底fitness retreat的一天是什么样子？
今天，我们就跟着健身博主nen Stevenson的镜头一起，看看在巴厘岛健身旅修是一种怎样的体验。
🌳🌳🌳
/7:00AM/
清晨洗漱与提前补充运动补剂
Georgie很早就醒来了，洗漱完毕后，选好了今天粉色系的workout outfit，并给自己冲泡了一份蛋白粉补剂，为今天一整天的运动提前预备好身体营养。在熹微晨光中，Georgie从房间出发了。
Georgie下榻的这家Fitness Retreat的度假酒店坐落在巴厘岛海边，占地宽阔，草木葱郁，走在其间的石板小径上都是一种享受。
沿路有明确的木质指示牌，指向酒店中的瑜伽、健身中心、SPA、泳池等。
还会有指示牌温馨地提示你「SSSHHH...」，这里有瑜伽练习，请在这个区域附近保持安静。
🌳🌳🌳
/8:00AM/
晨间草坪热身及HIIT训练
今天是Georgie这一趟retreat旅程的第一天，主办方安排的第一项活动，是热身的同时让初来乍到的大家快速熟悉起来。
教练为此特意设计了非常有趣的互动运动「STUCK IN THE MUD」，大家开始在草坪上欢脱地跑了起来。
破冰热身以后，正式的硬核训练环节开始，这一部分的训练方式是HIIIT，HIIT是「High-Intensity Interval Training」的简写，意为高强度间隔训练，能在短时间达到高效燃脂和提高心肺功能的训练目的。
🌳🌳🌳
/9:00AM/
丰盛能量早餐
辛苦的HIIT之后当然值得奖励自己一顿丰富健康的美味早餐啦。看看这一大张可选菜单，太诱人啦。
Georgie最终选了这一份搭配了牛油果、坚果、烤南瓜、新鲜芦笋、水波蛋以及橙子片的早餐。
🌳🌳🌳
/10:00AM/
私享泳池与明媚日光
早餐之后，Georgie返回到了自己的套房，换上泳衣跳入了卧室外的无边私人泳池，享受和煦阳光和不远处吹来的海风，放松早上HIIT训练后的身体肌肉。随后开始在笔记本电脑上处理一些工作。
🌳🌳🌳
/12:00AM/
露天午餐会
换下泳衣，Georgie套上了夏日小衫戴上了墨镜，从房间再次出发，前往位于海边的露天餐厅吃午餐。
这条在Georgie的vlog里反复出现的海边小路view真是太让人沉醉，海风温柔地在每一棵棕榈树的枝头跳舞。
Georgie的午餐选择了米饭，她对面的旅修小伙伴则选择了沙拉、煎蛋和小红薯。
🌳🌳🌳
/2:00PM/
Crossfit器械热汗训练
下午的训练地点从户外移到了凉爽和器械丰富的室内，两位带队教练开始给大家讲解今天下午的Crossfit训练内容。
训练方式非常有趣，根据健身中心墙上贴着的这张指令，26个字母逐个对应了一组训练内容，比如A对应「15个俯卧撑」，B对应「50个开合跳」，C对应「20个仰卧起坐」...每个人都拼写自己的名字，并按字母在自己名字中的排序来完成对应训练。
我们的Georgie的名字从G开始，G在表上对应着「20个深蹲」。
看着其他人也都在热火朝天的训练中，你很难不被这种氛围所感染，自己的身体潜力也不断被激发和突破。
完成训练之后的Georgie，即使是素颜下的高清镜头，都能看出皮肤好到透着光，整个人散发着开心的魅力。
🌳🌳🌳
/5:00PM/
沙滩日落瑜伽
大家一路说说笑笑就来到了今天最后一个训练地：沙滩。
光线一点点地逝去，迎着落日和温润海风，大家完成了一次更专注于内心的深度放松的沙滩瑜伽。
🌳🌳🌳
/6:30PM/
长桌烛光晚餐聚会
It's dinner time!大家在结束一天的热汗训练后，都聚到了长木桌旁，享受户外烛光晚餐。经过一天的相处，大家都相互有了非常多的了解，开怀畅聊，也开怀畅饮。
这就是Fitness Retreat的一天，洗个热水澡，听着海浪声，We promise you a tight sleep today.
✨
Georgie的这一日Bali Fitness Retreat完整视频在这里：
看完是否你也和小野一样心动了？来看看Wild Moon已经上线的精品旅修路线里有没有你中意的目的地:（戳下面对应文字进入详情页）
如果你想体验地道泰拳：一周不到2000元人民币，我们在曼谷为你找到了最棒的本土专业拳馆。
如果你想随时偷渡去海滩温爽夏日：我们在长谷给你预留了一周「感官的生活」，以及解锁大量小众海岛玩法的8天7夜巴厘岛「造浪之旅」。
长按二维码关注我们
专注分享健身｜旅修生活方式｜猎奇新体验
微博：WildMoon健身旅修
INS：WildMoon健身旅修