【澳洲全球最早睡？】对不起，失眠的留学生拖后腿了

又到了日熬、夜熬和煎熬的期中，

小编再次感受到各种due的可怕，

每晚想睡不能睡，清晨又不得不早起。

谁来救救我们这些苦逼的学生啊！

真的希望YCY附身啊啊啊！

然鹅，在我们日日苦熬的同时，

调查显示：澳大利亚居然是全球最早睡的国家！

？？？？？？？

对不起，我们拖后腿了！

澳大利亚全球最早睡

根据每日邮报 (Daily Mail)报道：

美国密歇根大学（University of Michigan）通过一个免费的手机应用——Entrain搜集睡眠数据，调查对象遍布全球100多个城市，超过5,400人参与调查。

调查结果显示，早睡和睡眠质量是有相关性的，并且西班牙人的睡觉时间最晚——晚上11点45分，远远没有睡够8个小时。

澳大利亚人是全球各国中睡的最早的，平均在晚上10点45就上床。

小编回忆了一下最近一周自己10点45都在干什么：

周一：刚吃完晚饭

周二：在学校学习

周三：在学校学习

周四：在学校学习

周五：和组员学习

周六：在家里学习

在世界各国最好和最差睡眠排名中：

荷兰人睡得最好，每人每晚比建议的八小时标准睡眠时间平均多5分钟。

新西兰人第二，比标准建议时间多4分钟。

英国人排在第八。

西班牙人是世界上就寝最晚的，晚上11点45分。

德国人平均每人每晚比建议的八小时标准睡眠时间少18分钟，位于最差睡眠的第18名。

日本人就更差，人均比8小时少睡29分钟，排在最差睡眠的第二名。

新加坡人平均少睡36分钟，排在最差睡眠第一名。

别说澳大利亚的10点45分睡觉，我们连11点45分，睡得最晚的西班牙都赶不上啊！

睡觉是不可能睡的，只有学习这样子：

不过仔细想一想，其实也是有道理的：毕竟土澳土澳，商场不仅离家远，关门还早。

除了蹦迪、泡吧、KTV，确实也没什么夜生活，不如窝在家里睡觉。

失眠的“90后”

《2018年中国睡眠指数报告》通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告，全面展现了90后年轻人的睡眠状况。

这份报告显示：90后普遍睡在“烦躁区”和“苦涩区”。

• 33.3%睡在“烦躁区”

• 29.6%睡在“苦涩区”

• 12.2%睡在”不眠区“

• 只有5.1%睡在绿色“甜美区”

睡眠指数均值为 66.26，呈也就是说，90后平均处于：“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。

调查显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4个小时，68%的年轻人表示每天根本“睡不够“。

同时，90后晚睡成习惯，数据显示，31.1%的90后属于猫头鹰型（晚睡晚起型）作息习惯，30.9%的被访者属于蜂鸟型作息（晚睡早起型），能保持早睡早起云雀型作息的90后只占比17.5%。

手机严重影响睡眠

90后入睡前普遍在移动互联网上耗费大量时间，调查90后最近一天的睡觉时间显示：

47.7%的90后在晚上十一点到十二点之间睡觉，22.4%的90后在凌晨一点以后睡觉。

而在睡觉前，57.7%的90后都在玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。

深夜手机党中， 28.7%的90后睡前刷微博和微信朋友圈，其次是追剧、综艺，然后是聊天和玩游戏。

不仅如此，对于90后而言，手机比伴侣还重要？

在已经结婚的90后人群中，49.8%的人表示睡前与伴侣各玩各的手机。

总结

扪心自问，其实自己晚睡的根本原因是什么呢？

作业太多还是白天效率太低？

压力过大无法入眠还是玩手机玩到打哈欠？

其实每个人对自己的情况，都有答案，不管怎么样小编还是想提醒的大家：

最最最重要的事情，其实还是身体健康。 

希望我们都能跟澳洲人多多学习， 早些完成工作或学习，每晚都能做个好梦~

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