看完这些过年前后的对比，黑河人哭出了声！
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小时候老师老是讲“光阴似箭，岁月如梭”
当时的我完全感受不到啊
而现在，怎么一觉醒来这年就过完了？？？
我是不是过了个假年！！！
这不，
放假回家前的那几天焦急的等待，
漫长的归期倒数，
还历历在目。
如今一眨眼就过去了，
又重新回到了该干嘛干嘛的生活。
回城的回城，
回校的回校，
上班的上班，
上学的上学。
比又要早起上班
更让人悲伤的是
回来后，
你会发现这样惊人的变化！
回家过年，天天大鱼大肉，大块吃肉，大碗喝酒，不带停的。
过了年，又只能继续苦逼的叫外卖~
每天都在想，自己吃的这是什么辣鸡！
奋斗的你我他，
回家过个年来，
变化如此的大，
甚至大到自己都开始怀疑人生了！
但是，
无论如何，
生活总要继续，
辉宝这里有一套年后收心大发，
不妨一起来学习一下
元气满满地回归正常生活状态吧！
给自己适应的时间
假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
制定计划，循序渐进
上班后要告诫自己要尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。
先处理眼前的事，列出未完事项
长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
稍作运动
上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！
调整饮食
过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。
新的一年加油！
本期监制/知行合一
编辑/三余
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