张雨绮牌低卡甜品 吃完跟她一样细腰翘臀大长腿
小仙女们夏天的减肥行程进行到哪一步了？如果说减肥期有什么禁忌，那一定就是高热量的代名词—甜品。而张雨绮却在小红书上教大家做低脂甜品，不仅吃着好吃、看着好看，还能不发胖？一起去看看吧！
张雨绮小红书
张雨绮有着娱乐圈公认的好身材，可是私下里的她却是个不折不扣的甜品控。
张雨绮私照
可是在外吃甜品，到处都是高油高糖、热量爆棚，一口下去的负担真是让人无法接受。
甜品
减肥时期到底能不能吃甜点？
掌握这三点甜品任你挑
当然能吃，只要挑选甜品时掌握以下这三点，就可以放心吃啦。
第一，要避开高糖甜品，糖分过多摄入到体内无法排出，会使肌肤变得粗糙暗黄。肌肤的糖化反应会使得胶原蛋白硬化、蛋白纤维断裂，肌肤就会松弛、失去弹性。
各种诱人的蛋糕
第三，就是要挑选健康食材制作的甜品，比如多水果，含有有机食物、动物奶油、优质奶酪和黄油，这种甜品添加剂会更少，食入后代谢也会更轻松。
生机巧克力挞
食材
挞底：1杯核桃，1杯椰枣，1/4杯生可可粉。
张雨绮分享
制作
把挞底所需食材用料理机研磨成颗粒，倒入模子中压紧、用力压实。
张雨绮自制甜品
最后放入冰箱，冷藏1到2个小时，就可以享用健康又美味的“生机巧克力挞” 啦！
核桃
制作馅料时，如果想少甜一点，也可以少放一点蜂蜜，因为“生机巧克力挞” 所有的甜味都来自蜂蜜。
跳绳
跳绳是名副其实的“卡路里杀手”，通常跳绳一小时就可燃烧880大卡，相当于跳健身操两小时。而且它对场地和道具的要求都不高，利用休息时间和小伙伴一起，找个不妨碍别人的地方，拿着跳绳坚持10—20mins就可以。
二、游泳
波比跳
波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。来回往复的向上跳+俯卧撑，半个小时就能立即消耗近300大卡，可谓是实打实的燃脂高招。
张雨绮的甜品教程简单易操作，热量也低，想吃甜品的减肥期小仙女们快做起来吧！