中年人猝死是常态，年轻人猝死也成了常态
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作者：毒舌女
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战士不问年龄，为国皆是大者。
7月3日21时，河南省濮阳市公安局犯罪侦查支队民警李梁因连续加班工作，劳累过度，突发心源性猝死，经全力抢救无效不幸逝世，年仅25岁。
“你短暂的一生重于泰山，爸爸妈妈和姐姐永远以你为荣。”李梁的姐姐悼念说道。
“我们下辈子再见，下辈子你一定逃不掉我的，我认定你了。”李梁的女友发文悼念说道。
7月5日，濮阳市公安局犯罪侦查支队民警李梁同志生平介绍追思会在濮阳长青陵园举行。
李梁是河南省周口市川汇区人，出生于1995年8月。2014年9月以优异成绩考入中国人民公安大学。
2018年11月从中国人民公安大学毕业后，到濮阳市公安局犯罪侦查支队工作，2019年2月至2020年6月按照市公安局统一安排在市公安局监管支队锻炼，2020年6月至2021年3月借调省公安厅经侦总队。2021年3月26日回到濮阳市公安局犯罪侦查支队工作，现为一级警员。
李梁在工作中勤奋好学，爱岗敬业，恪尽职守，是一名高素质的优秀青年民警。
在2020年新冠病毒肆虐神州大地之际，李梁尽职尽责地执行着疫情就是命令，防控就是责任这个艰巨任务，将遏制疫情蔓延扩散的责任扛在肩上，用工作实绩筑起一道牢不可催的抗疫长城。
在6月26日，河南濮阳市公安机关建党100周年安保开始后，李梁认真做好备勤工作，期间扁桃体发炎，为不影响安保大局，没有将病情告诉单位，也没有请假。
到了7月3日下午，李梁同志与其他民警一道执行勤务活动，至17时许任务顺利完成，21时许就餐时突发疾病晕倒，后经医院抢救无效，不幸离世。
苔花如米小，也如牡丹开。25岁的李梁走了，最伤心的莫过于他的家人，他的父母。
身为急诊科医生的李梁姐姐一时间无法接受弟弟的突然去世，发文悼念弟弟：
亲爱的弟弟，你的出生是一个家族的希望，你的一生事迹是一个家族的骄傲，平时跟老姐说好想睡个懒觉啊，可是工作太忙，好好休息成了奢望，这次休息好了就早点回来吧。
现在都感觉是一场梦魇，周口到濮阳仅仅三个小时路程，弟弟你都没再等等我们。身为一名急诊科医生，在最熟悉的环境看到了自己最爱的亲人，苍白的皮肤和冰凉的体温，真的没法用言语形容这一刻的心境，救死扶伤的职业救了别人却救不了自己的亲人，这种无助和绝望是我一辈子的阴霾。
庆幸的一点是你走的没有痛苦，离开的光荣，你短暂的一生重于泰山，爸爸妈妈和姐姐永远以你为荣。在另一个世界不要停留太久，我们都在等你回家。
李梁的女朋友亦发文悼念：
李警官，狗子~
我一直都喜欢这样喊你，只可惜以后再也听不到你回应我了。
你说你是不是挺狠心，老早老早跟我说，要我放假了来陪陪你，这不，一放假我马上就来找你了，6月29号你接着我，欢天喜地的，虽然看起来挺累，但你的高兴我都感觉得到。
我最开心的事儿就是每天等你回家，只要看着你我觉得整个世界都是五彩的。虽然每天下了班回来你就说，最近加班儿太累了，周六日只想睡个觉，不想加班了。
我还劝你呢：没事儿七一建党节就快过去了嘛，再等等休息了咱好好睡大觉~
结果我才来第五天，加完班的你就那么突然地毫无征兆地倒在了我的怀里，任凭我怎么做都救不回你，这不是跟我开天大的玩笑吗？你爸妈跟你姐咋办，我咋办…原本期待的好日子，全都没有了。
梁，你这25年过得舒心，走得也光荣，毕竟你是为了这个盛大节日劳累过度而离去，也不枉你来这世上一趟吧！以后啊只想你能多来看看爸妈，看看姐姐，看看我，看看每一个爱你念你的人。
我们下辈子再见，下辈子你一定逃不掉我的，我认定你了。
字里行间里尽是满满的爱意和不舍。
面对李梁的不幸离世，同批战友发文悼念：
幸识君三年之期，同批战友，从高速到看守到机关，一路同行，亦是战友亦是兄弟，周五通话，你说安保结束一起吃饭，而你这次食言了，送别那一天强忍泪水，但当我抬起头，看见身穿制服的你，衣冠整整躺在里面，那一刻再也绷不住，那一面也是此生最后一面。
梁兄一路好走，清澈的爱，只为中国。
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在近几年，过劳猝死已经是屡见不鲜的新闻。
2020年8月11日，北京刘先生在健身房内猝死。
2020年10月16日，合肥一员工胡某因长期加班而猝死。
2020年台湾艺人高以翔录制《追我吧》节目，从11月26日8时30分开始，一直持续到次日1时45分，工作时长近17个小时。
到11月27日上午，浙江新闻确认高以翔在宁波录制节目时猝死，享年35岁。
在他录制节目的前两天，高以翔的好友曾表示他身体有点状况，似乎是感冒了。
2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者孙侨璐，于跨年夜心梗猝死，年仅25岁。
2021年1月4日，拼多多一23岁女员工下班途中猝死。正值花季的生命骤然离世。
2021年1月5日，时尚博主雅鲁藏布江女人在飞机上因心脏骤停离世，年仅27岁。
2021年1月7日，北京首钢篮球俱乐部前男篮队员韩崇凯因腹主动脉瘤抢救无效离世，年仅30岁。
2021年6月15日上午，湖南株洲35岁的龙先生带着自己2岁的儿子在16楼乘坐电梯下楼，电梯内比较闷热，当电梯到达1楼，电梯门打开时，龙先生正要迈步走出电梯时，身体晃了一下昏迷倒地，再也没能起来。
就在近日，一位名叫王海波的游戏公司主管，也才只有30岁，因为熬夜而猝死。
世卫组织给猝死定义，平时身体健康或看上去很健康的人，在短时间内，因自然疾病突然死亡，这就称为猝死。这个“短时间”世卫组织界定为6小时。
但也有专家学者认为，首发症状出现后1小时内的死亡是猝死，而猝死的表现更倾向于心源性猝死。猝死预兆少、发病突然、病程极快，甚至连抢救的机会也是稍纵即逝，生死真的只在一瞬之间。
据调查数据显示，我国约八成的白领处于过度疲劳状态，在30岁至50岁英年早逝人群中，96%死于过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝死。
若是说上面百分比这样一个比例我们无法准确的想象出猝死的可怕，那么我若是这样准确的说，或许我们马上就会意识到，猝死其实就在我们身边。
据国家心血管中心统计，我国心源性猝死者每年高达60万人，也就是说在平均每一分钟内，就会有一个因心源性猝死去世。
然而，在心源性猝死的人群中，43%是18岁—39岁的中青年人。
另外，值得注意的是，除心源性猝死外，心梗、糖尿病等“老年病”近年来也在年轻人群中呈高发态势，正不断侵蚀着年轻人的健康。
过劳而猝死的现象已经成为当下不容忽视的一个问题。但是面对过劳猝死、职业枯竭症，亚健康状态这些威胁着上班族生命安全的猝死现象，我们该怎么预防？它们又有那些发病前的征兆？
从表面上看，猝死发生突然，但实际上这一切的发生并非无声无息，在猝死前还是可以观察到一些征兆，大体有：频繁胸闷、心慌、昏厥、心跳变慢、过度出汗、疼痛、潜在病因、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降、重度的血压升高等。
3
那对于预防猝死我们能做些什么呢？
首先就是不能熬夜
熬夜多我们的危害性非常大，不仅能够降低我们身体的免疫力，还会增加大脑负荷，影响内分泌系统，诱发冠状动脉痉挛，从而导致猝死。
其次是戒烟限酒
香烟里面含有焦油和一氧化碳，而焦油会造成血管痉挛，诱发一些心脏疾病。而一氧化碳会影响血红细胞的供氧，当心肌缺氧后就会造成猝死。
对于经常喝酒的人来说，酒里含有的酒精会影响到肝脏功能，也会导致血压高，甚至可能会造成心脏衰竭，因此，喝酒要适可而止。
再者就是心态要好
当压力过大时，就要做适当的调整，以此来放松自己。因为压力过大不仅会影响内分泌系统功能，还会导致心血管疾病的。
还有就是一要定期检查
很多时候疾病早期是没有明显症状，所以很多人都会直到病情严重才会检查，为此建议大家定期做身体检查，防范于未然。
在预防猝死上合理安排自己的膳食也非常重要
饮食上可选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。
宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
最后，我们的生活一定要有规律，按时起床、按时睡眠、定时进餐，同时还有做适量运动，以防止肥胖，因为肥胖会给我们的心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤，心脏的负担即增加10%。
这里我着重说一点，因为很多年轻人为了多睡一会，会选在早上不吃饭，这是坚决不可取的，早饭一定要吃，必不可少。
现在正是夏季，一日下来，满身的臭汗，所以洗澡就更为频繁，但也正是因为夏季，若是洗澡不得法，也会发生猝死现象。
在这里我列举几点小建议：不要用冷水洗澡、血压过低时不宜洗澡、酒后不宜洗澡、饱餐后不宜洗澡，还有就是劳动后和发烧时不宜立即洗澡。
为何猝死偏偏对年轻人“情有独钟”，对他们死盯着不放呢？
对于此，原因比较复杂，也比较多样，环境、饮食、日常运动到工作节奏，精神压力、作息规律都是导致猝死偏爱年轻人的因素。
李梁同志由于劳累过度，导致突发心源性猝死，令人悲痛，令人惋惜。同时也又为全社会关注年轻人的身心健康状态敲响了警钟。
年轻人是家庭的顶梁柱，是充实社会活力的主力军，更是社会人才主要的来源。工作挣钱养家固然重要，但若是生命健康受到危险，得到的再多又有何意义？
李梁同志的离去，警界从此少了一名好战士，但是更让人伤感的是一双父母从此也失去一位懂事的好儿子。
面对儿子的遗体车，李梁的母亲悲痛地使劲拍打着遗体车，跪在地痛哭：我的儿你回来！
千里孤坟话凄凉，白发人送黑发人。李梁走的光荣，躺在那里永远安详的沉睡下去，可是留给亲人的却是一辈子无法消减的痛苦！
所以年轻人，莫要拿自己的身体开玩笑，莫要以自己的年轻做赌注，生命就像开弓箭，射出了就没有回头路。
人的死有多少种，我说不清，但是却有两种最基本的，那就是慢死和快死。然而最让家人接受不了的就是前者，因为那是在家人没有丝毫心理准备下的突发事件，在精神上无疑是最大的打击。
所以说好死不如赖活着，生命才是王道，身体好比什么都好，不要仗着自己年轻，就随意挥霍自己的身体健康，面对家庭，面对父母，你还没有权利对你的身体肆意妄为。
因此，在生活中，年轻人一定要对自己的生活方式加以反思，不要过度透支自己的身体，不要对自己身体不负责，一单出了事，只会给你家人留下巨大悲痛。
最后，我衷心的说一句，不管是自己还是用人单位，请不要把“拿命换钱”这句话成为奋斗者的常态。
拥有健康，才能拥有无限可能。
· end ·
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