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心情不好时做这些事 会给你带来大麻烦
众所周知，情绪会影响我们的行为方式。当心情不好的时候，有些事情不宜立刻去做，否则可能会带来意想不到的麻烦。
开车 情绪急躁、焦虑请勿开车，否则存在安全隐患。一是会导致不遵守交通规则或野蛮驾驶；二是在面对其他汽车超车或插队时，容易动怒，产生不冷静的行为；三是驾车时注意力总放在担心的那件事上，导致反应迟钝。 强迫吃零食 每次心情不好时，试图通过吃垃圾食品来改善情绪要警惕引起摄食障碍。因为一旦建立条件反射后，出现肥胖想节制饮食念头时就会更痛苦，形成“吃-不想吃-再吃”的矛盾怪圈。 抽烟喝酒 心情不好时，我们往往希望能从外物，如烟、酒中得到一丝喘息的机会，让自己的神经暂时得以麻痹。其实，这样做效果只是暂时的，长期如此会形成依赖，危害身心健康。 精细活 心情抑郁常伴有焦虑，往往出现注意力涣散、手抖等症状，这时很不适宜从事一些精细活，比如大到操作器械，易出现意外；小到刺绣，易误伤手指，引发更多焦虑情绪。 加班 心情不好常令人精力不足、身体疲倦而显得力不从心，如果再加班，不仅效率低下，而且容易出差错。所以，要放弃企图通过加班加点来缓解人际冲突及家庭矛盾的错误想法。
遭受挫折或失败本身没有什么大不了的，关键是当事人能否把这些经历看成是人生中不可或缺的有机组成部分。
建议心情郁闷时，做些轻松的事情，比如找亲朋好友聊聊天、参加喜爱的活动、玩喜爱的游戏、看轻松的新闻、读幽默的书籍等。
（湖北 心理治疗师 汤世明）