下面这些对按摩的错误认识，看看你“中枪”了几条
按摩有消除疲劳、增强体质、健美防衰、延年益寿的作用，所以不论是体弱的老年人，还是工作压力大的年轻人，都喜欢将其作为一项日常的保健方式。但是，表面上看起来很安全的按摩，其实也存在一定的风险。遗憾的是，大多数人由于对此缺乏认识，盲目按摩，不仅达不到保健效果，还有可能对健康造成危害。
误区一：力道越大，越痛越好
许多患者，特别是年轻人在按摩时追求痛感，认为疼痛越强烈，效果越好。其实身体局部痛点，多位于肌腱附着处或者肌肉反应点，且多伴有炎症或肌肉痉挛等表现，适度按摩可促进肌肉炎症吸收及放松，缓解不适症状。
而强烈的按摩刺激容易导致炎症反应及痉挛的范围增大，虽然短时的强刺激能增加疼痛阈值，自我感觉良好，一旦阈值恢复会感觉疼痛加重。对于老年人，多伴有骨密度下降，过于强烈的刺激容易导致骨折。
误区二：时间越长，按摩次数越多越好
对于消费者而言，我花钱了，享受按摩的时间当然越长越好。其实不然，长时间按摩会导致肌肉的反应强度下降，可能引起新的损伤。此外，水平再好的技师也有疲劳的时候，这时其手法及力度控制明显下降，也可能导致损伤。
误区三：任何时候都可以去按摩
很多人把按摩当成一种休闲方式，什么时候去都行。这种想法是错误的。
比如在饱餐及饮酒后进行按摩，容易导致呕吐，之后由于体位等原因又可能会误吸呕吐物，引起吸入性肺炎，甚至出现窒息；
又比如极度疲劳后进行按摩，由于机体反应能力下降，对按压的敏感程度下降，容易受伤。
误区四：任何人都适合按摩
保健按摩具有保健、强身、治病等作用，但也不是每个人都适合，比如：
老年重度骨质疏松患者、肿瘤骨转移患者，按摩容易导致骨折发生；
小孩、精神疾病患者，由于配合欠佳，亦可能导致伤害发生；
某些血液系统疾病、严重心肺疾病、传染性疾病传染期均不适合按摩，可能导致疾病加重、出血及交叉感染等情况的发生。
总之，有相关疾病的人群按摩前应咨询医生。
（重庆 医师 王静）