成为全职爸爸的第五年：“做了很多繁琐但不会被注意到的事”

文 | 魏晓涵

编辑 | 王一然

做全职爸爸的第五年，记忆力变差了，也变胖了

成为全职爸爸的第五年，我的记忆力变得真的很差。开始的两年作息颠倒得厉害，女儿小米出生那段时间，我熬了两个月的夜，可能四五个小时要喂一次奶，还有换尿布。（妻子）安娜白天带小朋友；我是属于晚班，安娜睡着的时候小米要喝奶，我就把她抱到床边。

这两年（有了第二个孩子小宝），睡眠时间太少了。要照顾两个小朋友是1+1大于2的效果，压力一下子就大了，两只手都不够用。我以前和安娜一样，睡得挺死的，有了小朋友之后，我的睡眠质量没那么好，可能他们有一点声音我就会醒来。

很多人不理解为什么全职妈妈只是在家带带小孩，陪他们玩，会觉得这么累？因为他们不知道一天要做多少事情，我是经历过了之后发现，做了很多繁琐但不太会被注意到的事情：

我一般早上六点叫小米起床，扎辫子、做早餐，送她上学，回来抽空在沙发上打盹；然后叫小宝起床，做饭打扫卫生，陪小宝看故事书；又到了小米的下课时间，去接她，陪她上兴趣班，回来做饭，陪小朋友玩，把他们哄睡着，备好菜，就到晚上12点了。

他们睡着的时间是全世界最安静的时间，也是属于我自己的个人时间，就会特别珍惜。我就去玩会儿游戏、看会儿剧、吃零食。我也变胖了，停下来就想吃东西，吃了之后又没有太多精力和体力去消耗锻炼，慢慢堆积就越来越胖。

我从来没有想过自己会成为一个全职爸爸，以前对全职爸爸没那么多概念，也不懂，什么都不会。不烧饭做菜，在国外读书时，就去外面小店吃点。

毕业回国那时候，安娜怀孕了。我们也想过让长辈来帮忙带小孩，但是条件不允许，我妈妈有自己的事情要忙，安娜那边她弟弟生了双胞胎，比小米大一个半月，又是男生比较难带，她妈妈只能去那边照顾。

我当时也还在摸索中，没那么快有明确的（工作）目标，也就没找工作，陪着她照顾她了。她工作大多数时间都在家里，我觉得她要母乳，坐月子都不是很方便，就慢慢帮她分担一些小朋友的起居日常。

好像每个妈妈都会遇到产后抑郁这样的情况，我觉得主要还得让她们休息好，白天是妈妈，晚上也是妈妈，没有很长时间的睡眠，我帮她分担了这些。也会陪她看剧，陪她吃，生小米的时候她特别喜欢吃甜的东西，我就学APP上的菜谱尽量做给她。

（对孩子）我属于照顾得细致的类型，像早上小朋友突然醒过来，可能会有起床气，就把她抱到椅子上坐一会儿，给她一个缓冲的时间。然后比较注意他们的卫生习惯，小朋友没有那么多生病（的情况），饮食也挺好，白白胖胖的，就觉得自己慢慢摸索出的效果还挺好的。

一点一点慢慢累积，有一天，突然发现好像顺其自然的，自己会做的挺多了，慢慢习惯了全职爸爸的角色。

我也想在小朋友小的时候尽可能多陪伴他们，因为我小时候就是几乎没有父母陪伴。能陪他们的时间其实并不多，稍微再大一点，可能要住校或干嘛的，各种各样的事情都可能发生。

陪着他们慢慢长大的感觉还是很幸福的。抱在怀里的时候，或者看她在床上睡着了，闭着眼睛，就是那种，哎呀，很难用语言来形容。

安娜：

我们也是比较幸运，有些小投资、家里人也会（在经济上）帮忙，主要经济来源还是他这边的。有这样的条件，可以选择暂时不工作，先把自己的事情给解决。我们俩一直的观念，也不是说一定要过多好的生活，差不多可以了就行。

怀小米的孕晚期我胖得厉害，浮肿，走路都很痛，每天也睡不好，都是他在陪我。刚生完小孩，那个时候感觉比较依赖他。也不一定要他做什么，就是希望老公陪在身边，当然能做什么是最好了。

如果说他这几年有什么变化，就是变得比较温暖一点。他以前比较冷淡，没有“一定要为家庭付出什么”这种观念，完全自我为中心的一个人，都是“我”要干什么。因为从小也没有感受过家庭的那种东西嘛，挺自由，没被谁约束过，换过很多环境，住这个家那个家，晃荡来晃荡去。

成为父亲是后知后觉的，不一定能马上接受

男生我不知道是不是（都）这样，有了小朋友是后知后觉的，最开始不一定能马上接受自己一下子成为父亲。

和我之前的生活反差太大了。当全职爸爸之前，我会把朋友放在第一位，比如有什么事情找我帮忙或者玩，只要我手上有空，多晚基本都会去。最开始有了小朋友，有朋友来找我，聊天、喝酒、唱k，一些娱乐项目，心里是真的很想去，但大多数是拒绝的。因为就我跟她两个人（照顾孩子），实在分不开身。

之前一直是在外面跑来跑去，突然之间长时间留在家里，很不适应。时间久了就特别压抑，也不知道怎么应对（这种变化），想不出办法。

偶尔有（喘息的）时间，但特别少。特别特别想出去的时候，就下楼坐在车上，然后发现自己哪儿都去不了，虽然可以开车出去，但身边的朋友不是在上班就是在家。

陪伴小朋友、看到他们慢慢成长之后，（才）有一种变成父亲的感觉。陪伴他们的时间也越来越长，慢慢就习惯了。

小米五六个月的时候，我去新西兰读研究生，我们在学校附近租房，相对而言学习压力还是小的，空余时间就学烧饭菜给她们吃，（厨艺）是那阶段慢慢练出来的，那时候我也没觉得自己是全职爸爸。

在新西兰的生活很简单，国外一些（育儿）消费比国内要低，不需要花钱让小朋友去上早教班，可能也有付费的，我们没上过，大家一起去玩的都免费，每个星期都有活动，去图书馆啊，草坪啊。我不在的时候，安娜也会带着小米参与，打疫苗也是免费的。这些钱省下来，过日子会轻松很多，没那么多压力在身上。

小米一岁多的时候，遇上疫情刚爆发。那时候国内比较安全，学业没有完成，我们就选择回来了，后来就一直留在国内。疫情没人陪小米玩，我们怕她一个人长大太孤单，就想未来可能有个人去陪陪她，万一我们生病了，两个人也能互相商量。

也没有想太多（育儿的压力），就是一股脑（生了二胎），生了之后才知道这么累。以前是照顾两个人，现在是三个人，照顾小宝又要重新来一遍。

出月子之后小宝就能独立睡觉了，我们怕冷落姐姐，还是一直跟小米一起睡。我们会把重点更放在姐姐身上，不让她觉得我们有偏爱。

工作计划也往后顺延了，在家的时间更久了，更没时间和朋友出去聚会，想肯定是想，但忙完之后没有太多精力了，实在更想多睡一会儿。

那段时间有点抑郁，情绪波动比较大，易怒，很琐碎的事情就很容易放大，比如（小朋友）吃东西没洗手啊，擦鼻涕没有纸巾啊，相对而言平时我是个情绪比较稳定的人。就觉得自己心理有点问题了。

我没有看（心理咨询），安娜会跟我聊天说，你现在盯住的都是他们没做好的地方，可不可以换个角度想？慢慢的就好点，找到（平衡）。放松的方法就是会打游戏，主要是分散注意力。打着打着跟队友说，等我会儿，再坚持一下，我要去喂奶了。

安娜：

打游戏这个（场景）我印象很深。我的第一反应是，哎你队友不骂你吗？他跟我说，那时候队友已经习惯了。接受全职爸爸这个身份他不适应的，从心理到生活突然彻底地改变。在我眼里，他不是有情绪会马上表达的那种，是用打游戏来缓解的。

我爸来我们家时，一开始看到他打游戏会说，怎么还在打游戏？（觉得都）当爸爸了，好像有点不务正业。我觉得你不要去说他，让他玩几把放松一下。

像我妈就是那种传统的女性，觉得小朋友就是要奶奶带的。她不是带我弟的双胞胎吗？一年到头没有假期那种，她身体也不是很好，苦死累死也要自己带，就觉得儿子要有自己的生活。

但在新西兰，爸爸带孩子很常见。他们很厉害，手上抱一个，背后背着一个，前面背着一个，感觉力气都很大、（身体）很强壮，随便一搂，像公仔一样抱着。我还在免费图书馆看到那种爸爸，大家一起唱歌，一起玩，结束之后，就从很大的包里，自然而然地拿出辅食分盒的东西，喂给小朋友吃。

带孩子的爸爸越来越多了，爸爸在家也可以做得很好

我从来没有加过什么全职爸爸的社群，以前住的地方基本上都是老一辈带小朋友，我跟他们不太会主动聊这种东西，他们可能心里会想，但不会主动说（怎么是爸爸带孩子）。

带小朋友去培训班上课，大部分是女性家长，很少有男性家长。（妈妈们在旁边聊天）我就在边上看看，刷刷手机，也不会尴尬，习惯了这种氛围。

有时候培训班需要大家一起互动，有唱歌跳舞的场合，我就跟安娜说你去吧，都是妈妈，我不太方便。最尴尬的是带女儿去外面上厕所。商场有母婴室，基本都是妈妈，也有家庭式的，但是太少了。

后来上节目（注：指一档亲子观察类真人秀的第一季），（从观察视角）看到小朋友的成长和变化，还是欣慰吧，会有点觉得自己付出是能得到回报的。

现在不那么忙的时候，我会提前跟安娜沟通报备，带一下他们，我出去找朋友聚一聚。朋友也有生孩子的，但我们不会交流带孩子的话题，因为他们不是全职爸爸。聊小朋友可能会有一些抱怨，就是聊我们更开心的事情，比如出去玩；他们讲到工作上的一些事情，我可能参与不进去，或者专业术语我听不懂，也很少聊这些。

以前家里人偶尔会劝我工作或者给我介绍，后面可能知道我暂时不想去，就没再提了。后来我也没有考虑这些事情，没有精力了呀。感觉时间不太够用，每天都蛮充实的。下半年小宝去上幼儿园了，我可能会考虑一点（工作）的事情。

安娜：

其实学业也是因为疫情回来中途放弃了。创业做童装是他很想做的事情，没精力去做。也不是说完全没时间，是因为他的时间永远是排在最后的，永远是家里没啥事才干点自己的事，家里有事，你的事情就又不被看见了，无条件妥协掉了。

现在可能会把他的需求拎出来。如果他要干一件事情，家里有其他事就先去调节。

如果不是在节目里，我也不会看到这么多和全面（的细节），不知道他早上送完孩子回来还会在沙发上睡一会儿。因为每天都有（自己的）生活，很多东西慢慢地不太能看见。

我觉得全职爸爸是需要被认可的，环境不是很友好。身边会听到很委婉含蓄的说法：为什么他不工作啊？甚至我的女性朋友都会说，自己就可以带，你看我一个人就带得很好。但其实她累死了。

这种声音好像我把老公绑在身边一样。曾经有这样的朋友到我们家里来，后来我再也没跟她接触过。

去培训班会感觉现在男性家长慢慢多起来了。可能我自己比较想输出这种观念吧，在将来男性不一定要怎么样，女性也不一定要怎样，爸爸在家里也可以做得很好。

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